Что такое арт – терапия
Арт – терапия — направление в психологии, основанное на применении творчества в терапевтических целях. Эта методика помогает лучше понять свои чувства, гармонизировать состояние и проработать психологические травмы.
История возникновения
В 1938 году британский врач и художник Адриан Хилл лечился от туберкулеза на курорте Мидхерст, а в свободное от процедур время рисовал пейзажи. В скором времени мужчина осознал, что рисование благотворно влияет на его настроение и состояние, значительно облегчает протекание болезни.
В 1939 году Адриана пригласили преподавать художественные уроки для пациентов курорта Мидхерст, среди которых было много тяжелобольных и вернувшихся с войны солдат.
Занятия доказали свою эффективность. У пациентов снижался уровень напряжения, они испытывали положительные эмоции. У больных росла мотивация к выздоровлению и появлялась радость от жизни, несмотря на болезненные состояния и даже предсмертные переживания.
Хилл обнаружил, что искусство не только помогает пациентам отвлечься от болезни или травмы, оно также избавляет их от мучительных психических расстройств. Пациенты выражали переживания, вызванные военными событиями, и выражали тревогу с помощью рисунка.
Адриан связал свою дальнейшую жизнь с темой исцеления через творчество, а в 1942 году вышла его книга под названием «Искусство против болезней». Мужчина по праву считается основателем арт – терапии.
Соратник Адриана британец Эдвард Адамсон после второй мировой войны открыл арт – студии в психиатрических лечебницах, где пациенты могли свободно творить. Он посвятил развитию этой темы 35 лет жизни, а в 1984 опубликовал книгу «Искусство как исцеление».
В современном мире эта технология получила широкое распространение. Не только психологи, но и врачи других направлений также включают ее в программы выздоровления.
Занятия доказали свою эффективность. У пациентов снижался уровень напряжения, они испытывали положительные эмоции.
Что говорят другие художники и психологи на тему арт — терапии
Эдит Крамер — известная художница из Вены, одна из первых, кто получил признание «арт – терапевта». Девушка работала в учреждении для обучения и лечения детей с поведенческими и эмоциональными отклонениями.
Эффективность методики Эдит объясняется с помощью фрейдовской сублимации. Искусство помогает трансформировать негативные и деструктивные чувства в художественные объекты. Таким образом пациент освобождается от мучительных и глубоких переживаний с помощью творчества.
Люди не всегда способны выразить эмоции и ощущения словами, особенно болезненные переживания. Искусство же безмолвно и напрямую работает с нашим бессознательным, помогая вытаскивать наружу даже самые страшные мысли и образы.
Эдит Крамер внесла большой вклад в распространении арт – терапии по всему миру, ее заслуги официально признали, а в 2018 году в Вене в честь художницы была названа улица — Edith – Kramer – Weg.
Американский психолог Маргарет Наумбург также использовала арт – терапию в своей практике, предлагая пациентам рисовать свои страхи в различной форме.
Известный российский психофизиолог и академик Н. Н. Николаенко успешно использует художественные занятия для восстановления больных после тяжелых черепно – мозговых травм, а также в комплексном лечении людей, страдающих от депрессий, неврозов и шизофрении.
Искусство же безмолвно и напрямую работает с нашим бессознательным, помогая вытаскивать наружу даже самые страшные мысли и образы.
Какие способы арт – терапии существуют сейчас
Арт – терапия — это не только художественное самовыражение с помощью красок или карандашей. В рамках этого подхода также используется работа с глиной, музыкой и т.д.
Рассмотрим подробнее виды арт – терапии:
- игротерапию,
- изотерапию,
- сказкотерапию,
- оригами,
- маскотерапию,
- драматерапию,
- музыкотерапию,
- цветотерапию,
- песочную терапию,
- танцевально – двигательную терапию и т.д.
Нейрографика — уникальная современная технология, основанная на знаниях о работе мозга.
В нашем Центре мы особенно рекомендуем такие направления арт-терапии творчеством как нейрографика и сакральная геометрия.
Нейрографика — уникальная современная технология, основанная на знаниях о работе мозга. Эта методика способна преобразовывать негативные установки и переживания в нейтральные и позитивные.
Наш арт – терапевт Алия Асылгареева преподает нейрографику с 2016 года. Она получила сертификат о прохождении обучения у автора методики, Павла Пискарева, доктора психологических наук. Этот подход позволяет увидеть картину внутреннего мира и трансформировать ее в соответствии с желаниями и намерениями.
Курс сакральной геометрии поможет гармонизировать жизнь, прикоснуться к древним знаниям вселенной и восстановить утраченные силы. Благодаря мандалам мы налаживаем связь с собой и открываемся потоку божественного света.
«Арт – Школу мандал» в нашем центре ведет мастер РэйКи, Наталья Колонтаевская. Под ее чутким руководством вы создадите свою собственную уникальную мандалу на основе Цветка жизни. Цветок жизни — это единый закон творения и гармонии.
Курс сакральной геометрии поможет гармонизировать жизнь, прикоснуться к древним знаниям вселенной и восстановить утраченные силы.
Нужны ли специальные навыки для этой терапии
Нет, вам не нужно обладать навыками рисования, лепки или пения, чтобы заниматься терапией искусством. Это история про связь с самим собой и про исцеление себя путем самовыражения.
Не нужно искать свой собственный стиль рисования, он возникает сам в процессе творчества, нужно довериться себе и своей интуиции и рисовать так, как хочется.
Интересно, что люди научились рисовать раньше, чем овладели речью, поэтому творчество — прямой путь к бессознательному.
Интересно, что люди научились рисовать раньше, чем овладели речью, поэтому творчество — прямой путь к бессознательному.
Нет, вам не нужно обладать навыками рисования, лепки или пения, чтобы заниматься терапией искусством. Это история про связь с самим собой и про исцеление себя путем самовыражения.
Не нужно искать свой собственный стиль рисования, он возникает сам в процессе творчества, нужно довериться себе и своей интуиции и рисовать так, как хочется.
Интересно, что люди научились рисовать раньше, чем овладели речью, поэтому творчество — прямой путь к бессознательному.
Кому подойдет эта методика
Арт – терапия подходит для всех. Ее могут практиковать как взрослые, так и дети, как люди со здоровой психикой, так и те, кому нужна серьёзная помощь специалиста.
Кстати, творить любят не только люди, но и животные. Например, последняя работа известной художницы свиньи по имени Пикассо «Wild and Free» ушла с аукциона за 20 тыс. евро (1,7 млн рублей).
Автор этой статьи также практикует изотерапию уже несколько лет. Я впервые попробовала эту методику у Ананд Видея, художника из Италии, ведущего семинаров по спонтанному творчеству. Мы рисовали на больших холстах, сначала каждый на своем, потом на холстах других людей, а в перерывах танцевали, медитировали и пили чай. Было радостно и легко, словно мы все вернулись в детство, когда мы еще верили в чудеса и умели по — настоящему радоваться жизни!
Терапия творчеством не имеет противопоказаний, ее преимущество в элементах игры, творчестве и в свободе самовыражения. Важно то, что фокусировка идет не на результате, а на процессе, поэтому человек может расслабиться и творить так, как хочет он сам.
Эффективнее всего проходить терапию рисованием в группе с другими людьми, так человек чувствует себя частью общества, ощущает понимание от других и улучшает социальные навыки.
Польза от арт - терапии
В 2018 году проводился научный эксперимент, доказавший, что методы терапии творчеством действительно помогают уменьшить боль и напряжение у госпитализированных.
Терапия искусством поможет:
-
- повысить самооценку;
- уменьшить уровень стресса;
- проработать душевные травмы;
- избавиться от тревожного расстройства;
- проработать семейные и детско – родительские конфликты;
- уменьшить страхи;
- найти в себе мотивацию и поверить в собственные силы;
- улучшить социальные навыки;
- лучше понимать себя, свои желания, потребности и цели;
- расставить приоритеты, разделить важное от второстепенного;
- вернуть вкус к жизни;
- преодолеть апатию и депрессию;
- выразить эмоции и чувства;
- развить творческий потенциал.
Интересные факты из арт - терапии и примеры упражнений
Эдит Крамер говорила: «Арт – терапия — использование художественных материалов в работе с людьми. Интерпретация не так важна, важнее — делать!»
Эдит Крамер, о которой мы рассказали в пункте статьи «Что говорят другие художники и психологи на тему арт – терапии», рассказывает, что очень важный фактор в этом методе — это фон будущего рисунка. Она рекомендует в работе с красками не оставлять фон белым, а покрыть его цветом так, как хочется. Кто – то делает фон одним цветом, а есть и те, кто добавляет на фон несколько цветов.
Также Эдит утверждает, что рисунок помогает увидеть и почувствовать человеку его внутреннюю силу. Одно из самых простых упражнений в этом методе — рисование круга, эта форма гармонизирует и умиротворяет, просто рисуйте круг за кругом, и от этих простых и монотонных движений ваша психика будет успокаиваться.
Виктория Назаревич, известный украинский арт – терапевт, разработала максимально простой процесс, который помогает справиться с эмоциональным напряжением, понять себя, развеять скуку и найти вдохновение.
Эдит Крамер говорила: «Арт – терапия — использование художественных материалов в работе с людьми. Интерпретация не так важна, важнее — делать!»
Одно из известных упражнений — рисование дороги жизни, для его выполнения нужно вспомнить важные и переломные моменты в жизни и изобразить их образно на бумаге.
В методах этой терапии есть направление спонтанных танцев, когда люди танцуют под музыку, не анализируя танец, не думая о следующих движениях и двигаясь так, как захочется.
Сказкотерапия позволяет придумать свою собственную волшебную историю и снова вернуться в тот мир, где добро всегда побеждает зло.
Песочную терапию используют в своей практике даже тибетские монахи, ее смысл в том, чтобы создавать узоры на песке, а затем разрушать их и снова создавать. Это учит нас не привязываться к тягостным переживаниям, не отождествлять себя с ними и отпускать негативные эмоции.
Список книг для изучения арт — терапии
- «Практическая арт – терапия: Лечение, реабилитация, тренинг», Копытин А.
- «Творческая терапия — терапия творчеством», Удо Баер
- «Исцеление через искусство. Использование искусства самовыражения для исцеления тела, разума и души», Барбара Ганим
- «Сны, маски и образы. Практикум по арт – терапии», Сью Дженнингс, Асе Минде
Заключение
Творческая терапия завоевала сердца психологов, художников и коучей по всему миру, ее благотворное влияние на психику и здоровье людей неоднократно доказано. Ведущие специалисты нашего центра рекомендуют ее к практике.
