У многих людей искажено понимание гипноза вследствие того, что они видели по телевизору в фильмах и телешоу. Часто зрители уверены, что #гипноз это обязательно подавление личности и исполнение воли гипнотизера, который может делать со своей «жертвой» всё, что захочет.
Так ли это на самом деле? Давайте разберёмся в этой статье.
Но прежде всего, узнаем, что на самом деле представляет этот загадочный феномен человеческой психики. И сначала нам надо разобрать такое понятие, как транс.
Википедия говорит, что #транс (от фр. transir «оцепенеть» ← лат. transiretransire «переходить границы чего-либо») — ряд изменённых состояний сознания (ИСС), а также функциональное состояние психики, связывающее и опосредующее сознательное и бессознательное психическое функционирование человека, в котором, изменяется степень сознательного участия в обработке информации. По простому, это любое состояние сознания отличное от бодрствования, некий мостик между сознанием и подсознанием.
Транс отличается от обычного состояния сознания направленностью внимания — в этом состоянии у человека образуется внутренний фокус внимания (то есть внимание направлено на образы, воспоминания, ощущения, грёзы, фантазии и т. д.), а не внешний, как при обычном состоянии сознания. При этом часто информация о том, что происходит вокруг игнорируется.
С трансом всё просто, каждый человек бывал в нём, может быть даже не подозревая этого. Это нормальное физиологическое состояние работы мозга человека. Множество раз за день мы погружаемся в короткие бытовые трансы. Вспомните то чувство, когда задумались и не заметили, как проехали несколько остановок в общественном транспорте. Или когда смотрите кино, погружаясь в сюжет, совершенно забывая о том, что на плите стоит чайник. Поздравляю, это был лёгкий бытовой транс. Каждый раз, когда вы выпадаете из реальности, у организма включается режим экономии энергии, это позволяет мозгу расслабится и сбросить напряжение. Если бы этого не было, мы бы попросту «перегрелись и сгорели». Мозгу нужна перезагрузка и отдых намного чаще, чем нам кажется.
Транс может быть естественным и наведённым. Про естественные (бытовые) трансы вы уже всё поняли. Когда человек входит в трансовые состояния намеренно, удлиняет время пребывания там, то такой транс называется многими духовными школами восточных стран — #медитация . То есть человек сам на себя наводит трансовое состояние. Это так же можно назвать #самогипноз . Для этого можно успешно использовать естественные трансы, например перед отходом ко сну, и целенаправленно углубить и продлить их.
Направленная (ведомая) медитация (визуализация) – медитация с голосовым сопровождением ведущего. Здесь подключается другой человек, и именно он помогает вам смоделировать необходимые трансовые состояния, то есть делает наведение транса. Целенаправленное погружение в транс и работа в нём при помощи постороннего человека – это и есть тот самый гипноз.
Гипноз – один из вариантов погружения в транс. Гипно́з (др.-греч. ὕπνος «сон») — временное состояние, характеризующееся резкой фокусировкой внимания и высокой подверженностью внушению. Вопреки распространённым заблуждениям, состояние гипноза не похоже на сон, но, тем не менее, является изменённым состоянием сознания. По сути, любой гипноз – это #самогипноз, то есть переключение сознания в трансовое состояние. Только разница заключается в том, что обученный гипнолог помогает вам легко переключиться в состояние транса через наведение. Успешность введения в гипноз определяется не только навыком гипнотизёра, но и гипнабельностью погружаемого. Кстати, легче всего погружаются высокоинтеллектуальные, творческие люди. Гипноз не может заставить людей делать нехарактерные или неприемлемые для них вещи. Чем глубже происходит погружение в транс, тем больше на передовую выходит подсознание с его невероятными возможностями.
В общем, гипноз – это метод введения в управляемый, пролонгированный транс с заданными целями.
Трансы могут быть разной степени погружения. Согласно М. Эриксону следует различать 3 вида транса:
- Повседневный транс (обычная мечтательность, переход в сон и назад в бодрствование, автоматическое выполнение привычных действий и т. д.). Состояние перед засыпанием и сразу после пробуждения, монотонное выполнение дел, например мытье посуды, когда ваши мысли уплывают в воспоминаниях или мечтах. Транс водителя, знакомое многим состояние расслабления, когда ты одновременно ведешь авто и обдумываешь какие-то мысли и т.п.
- Углубленный транс – намеренное усиление и продление по времени естественного транса. Такой транс может быть получен как с помощью другого человека (гипнотерапевта, это будет гипноз), так и самостоятельно (так называемый самогипноз или медитация).
- Сомнамбулический транс – глубокое трансовое состояние, когда личность «засыпает», но работает подсознание. После такого транса человек может не помнить, что с ним происходило. До сомнамбулической стадии гипноза, даже под руководством опытного гипнотизёра, способен дойти примерно один человек из пяти-семи.
Гипноз бывает разный. Принято различать несколько отличительных по способам наведения и утилизации транса методов.
Первый самый известный называют классическим или директивным гипнозом. Его применяют в медицине, например для кодирования от алкогольной зависимости. На его основе построен сценический гипноз – это как раз то, что вы видели на сцене и в телешоу. Он отличается авторитарным подходом гипнотизёра, властными фразами, командным тоном. Базируется на слабостях личности и страхе. Его преимущество в скорости и «эффекте чуда». В этой технике происходит торможение обоих полушарий мозга. Подходит он далеко не всем, сильная личность легко будет сопротивляться сторонним внушениям. Поэтому только каждый третий подвластен этой форме гипноза.
Цыганский гипноз. Его ещё называют гипнозом перегрузки сознания. Научно доказано, что среднестатистическое сознание способно воспринимать около 7 единиц информации в момент времени. Соответственно, если информации будет больше, то сознание просто перегружается и отключается. Человек проваливается в глубокий транс для перезагрузки, чем и пользуются цыгане для того, чтобы быстро провернуть свои дела.
Следующие виды гипноза принято называть терапевтическими. Они используются в работе с людьми для проработки психологических травм, получения внутренних ресурсных состояний, трансформации неправильно работающих подсознательных программ и т.п. Эти виды гипноза называют недирективным гипнозом. Все они базируются на эриксоновском гипнозе и являются его ветвями развития.
Естественно, можно выделить сам #эриксоносвкий гипноз, который является родоначальником всех современных терапевтических гипнотехник, построенных на базе Милтон-модели. При работе в эриксоновской манере, происходит торможение доминантного полушария мозга (чаще всего это левое) и активизируется недоминантное полушарие (правое), которое отвечает за образы, чувства, символы. Работа подсознания активизируется, выходит на передний план и происходит общение с глубинной мудрой частью человеческого разума. А критическое мышление, за которое отвечает левое полушарие мозга, заторможено и как бы спит, не мешая производить полезную трансформирующую работу.
Основные преимущества недирективного подхода:
- Очень мягкое наведение.
- Отсутствие внешних внушений от гипнотизера. Работа строится на доверии подсознанию и именно ему предоставляется возможность для выбора самых лучших реакций и новых паттернов. Человек работает со своими собственными чувствами и метафорическими образами.
- Любой заинтересованный в работе человек способен погрузиться в такой гипноз.
Погружение и глубинная проработка в недирективном гипнозе возможны только с согласия человека и при его желании. Часто применяются мягкие ведомые медитации в стиле метафорических историй, как рассказывал сам Эриксон.
Далее ученики Милтона Эриксона, переняв его техники стали развивать свои собственные направления. И появились ещё ветви недирективного гипноза. Например, генеративный транс. Он базируется на Милтон-модели с добавлением интеракции (взаимодействие с образом проблемы) на уровне поля. Этот вид гипноза весьма динамичен, он решает многие проблемы на уровнях более высокого порядка, направлен на разрешение внутренних конфликтов и интеграцию двойственностей. Правое и левое полушарие мозга активны и принимают участие в работе в изменённом состоянии сознания. Это очень творческий процесс. Клиент при помощи синтеза и креативного подхода сам находит самые лучшие решения для трансформации проблем в ресурс и поддержку. Роль гипнолога сводится к грамотному сопровождению и предоставлению необходимых инструментов, но нужна определенная квалификация специалиста и понимание происходящего процесса. Метод отличается высокой скоростью, безопасностью и эффективностью проработки.
Нейролингвистическое программирование (#НЛП) тоже один из последователей эриксоновского гипноза. Это прикладная психология и набор инструкции, техник для решения ряда задач. Помогают человеку научиться грамотно использовать собственные ресурсы для достижения целей. Это направление рассматривает ум как механизм, использующий мысли разного характера для формирования поведенческих шаблонов. Можно сказать, что это конкретные инструменты для личных изменений.
На данный момент для быстрых трансформаций наиболее эффективными являются современные недирективные методы гипноза, основанные на базе эриксоносвкого подхода. Эриксон – гениальный создатель особой неспецифичной речи. Анализ его речевых структур, которые он успешно использовал в своей терапевтической практике, привёл к появлению так называемой Милтон-модели. Это та база, которая позволяет овладеть гипнотическим языком, что открывает доступ к подсознанию. Кроме этого, огромное значение имеет голос, то, как говорит гипнолог, что он выделяет в речи, как при помощи голоса моделирует транс. Овладев этими двумя инструментами, открывается огромное пространство для творчества.
Эриксоновскую Милтон-модель, а так же современные эффективные техники генеративного транса Марина Кейлина подробно будет распаковывать на курсе «Фундамент недирективного гипноза». Где за 6 недель вы сможете получить знания без воды, а так же отточить навыки в групповой и парной работе.
Что даст прохождение этого курса?
- Вы овладеете неспецифическим языком гипнолога, основанным на Милтон-модели.
- Разовьёте и натренируете гипнотический голос.
- Научитесь работать с подсознанием и личными метафорами клиента.
- Вы сможете легко подстраиваться под любого клиента, эффективно погружать его в трансовые состояния и помогать ему в его трансформационной работе через образы и чувства.
- Вы сможете составлять свои уникальные гипно-тексты и медитации, а значит проводить групповые практики и расширить свою аудиторию.
- Получите сертификат и сможете проводить сессии гипноза.
