Для чего нужна практика осознанных сновидений?

Что такое осознанные сновидения

Пред­ставь­те, что вы може­те совер­шен­но реаль­но сидеть на вер­шине самой высо­кой горы, летать, нахо­дить­ся в любой точ­ке Все­лен­ной, иметь супер­спо­соб­ность. Може­те катать­ся на еди­но­ро­ге, общать­ся с вне­зем­ной циви­ли­за­ци­ей, спа­сать из зам­ка прин­цес­су. Вы може­те все, что угод­но! Для это­го не нуж­но даже выхо­дить из дома. Доста­точ­но научить­ся прак­ти­ке осо­знан­но­го сно­ви­де­ния, после кото­рой ваша жизнь уже нико­гда не будет прежней.
Мно­гие извест­ные худож­ни­ки, изоб­ре­та­те­ли, физи­ки, ком­по­зи­то­ры исполь­зо­ва­ли осо­знан­ные сно­ви­де­ния, что­бы делать свои откры­тия. Все зна­ют исто­рию, что Мен­де­ле­ев уви­дел свою таб­ли­цу во сне.
Осо­знан­ное сно­ви­де­ние — спо­соб­ность вой­ти в состо­я­ние ума, в кото­ром чело­век осо­зна­ет, что видит сон и может управ­лять его содержанием.
Изна­чаль­но уче­ные скеп­ти­че­ски отно­си­лись к идее осо­знан­ных сно­ви­де­ний, счи­тая ее эзо­те­ри­че­ским направ­ле­ни­ем. Одна­ко, совре­мен­ные иссле­до­ва­ния дока­зы­ва­ют, что осо­знан­ные сно­ви­де­ния не эзо­те­ри­че­ская бай­ка, а вполне реаль­ная и дока­зу­е­мая концепция.
Дока­за­но, что сон чело­ве­ка раз­де­лен на 2 фазы — мед­лен­ную и быст­рую, они чере­ду­ют­ся меж­ду собой через каж­дые 90 – 110 минут. Быст­рая фаза, или БДГ («быст­рые дви­же­ния глаз»), напря­мую свя­за­на со сно­ви­де­ни­я­ми, осо­знан­ные сно­ви­де­ния так­же воз­ни­ка­ют на этом этапе.
Во мно­гом попу­ляр­ность темы свя­за­на с лич­но­стью Кар­ло­са Каста­не­ды. В сво­ей кни­ге «Искус­ство сно­ви­де­ния» Каста­не­да рас­ска­зы­ва­ет про шаман­ские прак­ти­ки корен­ных аме­ри­кан­цев, кото­рые мож­но выпол­нять во сне. Соглас­но уче­нию Каста­не­ды, осо­знан­ные сно­ви­де­ния — это спо­соб постичь «абсо­лют­ную энер­ге­ти­че­скую реальность».
Боль­шой инте­рес к осо­знан­ным сно­ви­де­ни­ям появил­ся в 2010 году после выхо­да в про­кат худо­же­ствен­но­го филь­ма «Нача­ло». В этом филь­ме герой исполь­зу­ет спе­ци­аль­ные при­спо­соб­ле­ния для сна и погру­жа­ет­ся в пучи­ны сво­е­го внут­рен­не­го мира, мани­пу­ли­руя реаль­но­стью сновидения.

Как попасть в осознанный сон?

.

Суще­ству­ет доста­точ­но мно­го тех­ник вхож­де­ния в осо­знан­ное сно­ви­де­ние. Одна из основ­ных про­блем в этой прак­ти­ке — невоз­мож­ность спя­ще­го осо­знать, что он спит. Для раз­ре­ше­ния это­го пара­док­са исполь­зу­ют так назы­ва­е­мые свер­ки «с реальностью».

Вы може­те во сне посмот­реть на свои руки или загля­нуть в зер­ка­ло, попро­бо­вать ущип­нуть себя, оце­нить плот­ность пред­ме­тов, про­чи­тать текст боль­ше одно­го раза или посмот­реть на часы, вспом­нить недав­нее про­шлое и вос­ста­но­вить цепоч­ку собы­тий. Если вы пони­ма­е­те, что може­те управ­лять сно­ви­де­ни­ем само­сто­я­тель­но, зна­чит у вас полу­чи­лось попасть в осо­знан­ный сон.

Прак­ти­куй­те мето­ди­ку вхож­де­ния в осо­знан­ные сны в тече­ние дня, это зву­чит стран­но, но это рабо­та­ет! Так вы нара­ба­ты­ва­е­те себе при­выч­ку про­ве­рять, где вы сей­час нахо­ди­тесь, во сне или наяву. Про­ве­рять мож­но, напри­мер прыж­ка­ми. Во сне пры­жок не огра­ни­чен гра­ви­та­ци­ей, а наяву вы не смо­же­те высо­ко под­прыг­нуть. Вы може­те читать над­пи­си, во сне над­пи­си раз­мы­тые и часто меня­ют­ся. Так­же смот­ри­те на руки или в зер­ка­ло. Состо­я­ния, когда смот­ришь на руки во сне и наяву, различаются. 

.

Советы практикующим

.

Очень часто люди «выле­та­ют» из осо­знан­но­го сно­ви­де­ния на пер­вых же секун­дах. Прак­ти­ку­ю­щие сове­ту­ют не впа­дать в силь­ный эмо­ци­о­наль­ный вос­торг, ина­че лег­ко пре­рвать осо­знан­ное сно­ви­де­ние. Одна из тех­ник вхож­де­ния в осо­знан­ные сны — пред­ста­вить себя вих­рем и кру­жить­ся. Если фик­си­ро­вать точ­ку на каком-то объ­ек­те во сне, то уснуть лег­ко, а если в самом нача­ле кру­жить­ся, то боль­ше шан­сов про­длить вре­мя пре­бы­ва­ния в осо­знан­ном сно­ви­де­нии. Еще одно упраж­не­ние вхож­де­ния в осмыс­лен­ные сно­ви­де­ния: мож­но пред­ста­вить, что вы пере­ме­ща­е­тесь из одной точ­ки в другую. 

Что­бы ваша прак­ти­ка осо­знан­ных сно­ви­де­ний была более про­дук­тив­ной спе­ци­а­ли­сты сове­ту­ют учи­ты­вать неко­то­рые моменты:

• • Заве­ди­те днев­ник сно­ви­де­ний. Если вы буде­те запи­сы­вать все свои опы­ты осо­знан­ных сно­ви­де­ний, резуль­та­ты от прак­ти­ки будут гораз­до луч­ше. Важ­но запи­сы­вать сны сра­зу после про­буж­де­ния, так как бук­валь­но через 5 минут боль­шая часть подроб­но­стей сна забывается.
  • Най­ди­те еди­но­мыш­лен­ни­ков, кото­рые так­же исполь­зу­ют зна­ния осо­знан­ных сно­ви­де­ний. Если вы буде­те вме­сте обсуж­дать ваши сны, делить­ся впе­чат­ле­ни­я­ми, вы буде­те моти­ви­ро­вать друг дру­га про­дол­жать практики. 
  • Читай­те кни­ги об осо­знан­ных сно­ви­де­ни­ях, что­бы боль­ше знать о раз­лич­ных тех­ни­ках вхож­де­ния и опы­тах дру­гих людей.
  • Гово­ри­те себе перед жела­е­мым осо­знан­ным сном: «В сле­ду­ю­щий раз, когда я засну, я буду знать, что сплю».

.

Что дают осознанные сновидения?

Прак­ти­ка осо­знан­ных сно­ви­де­ний дает воз­мож­ность при­бли­зить­ся к пони­ма­нию сво­ей соб­ствен­ной при­ро­ды. Осо­знан­ные сно­ви­де­ния поз­во­ля­ют ощу­тить бла­жен­ную и боже­ствен­ную транс­цен­дент­ность, при­нять про­ис­хо­дя­щее таким, какое оно есть и понять, что мы сами спо­соб­ны тво­рить реальность. 

Если вне осо­знан­ных сно­ви­де­ний (в пери­од бодр­ство­ва­ния и обыч­ных снов) мы боль­ше похо­жи на мари­о­не­ток, на жизнь кото­рых вли­я­ет сре­да, дру­гие люди, зако­ны физи­ки и т.д., то в осо­знан­ном сно­ви­де­нии нет ника­ких пра­вил и мы сами твор­цы сво­ей судьбы.

Бла­го­да­ря осо­знан­ным снам мы можем сни­мать пси­хо­ло­ги­че­ские барье­ры. Напри­мер, если вы дав­но хоте­ли начать рабо­тать на себя и сде­лать биз­нес, но боя­лись это­го, вы може­те прак­ти­ко­вать эту идею в осо­знан­ном сно­ви­де­нии. То есть уже пред­став­лять себя успеш­ным биз­не­сме­ном. В ско­ром вре­ме­ни в реаль­ной жиз­ни вы заме­ти­те, что ста­ли уве­рен­нее, а дости­гать постав­лен­ных целей ста­но­вит­ся легче.

Осо­знан­ные сно­ви­де­ния вли­я­ют на нашу реаль­ную жизнь, к тому же, по силе ощу­ще­ний они могут быть куда более реа­ли­стич­нее и мощ­нее, чем наши ощу­ще­ния в пери­од бодрствования. 

Мно­гие прак­ти­ку­ю­щие исполь­зу­ют мето­ди­ку для раз­ви­тия сво­ей соб­ствен­ной лич­но­сти. Гиб­кость осо­знан­но­го сно­ви­де­ния поз­во­ля­ет учить­ся во сне, про­бо­вать новое. Наш мозг вос­при­ни­ма­ет осо­знан­ное сно­ви­де­ние так, слов­но мы учим­ся в реаль­но­сти. Поэто­му вы може­те обу­чать­ся тан­цам, раз­ви­вать физи­че­скую силу, хариз­му, спо­кой­ствие. Воз­мож­но­сти осо­знан­ных снов безграничны. 

Спортс­ме­ны в таких снах могут репе­ти­ро­вать важ­ные сорев­но­ва­ния, музы­кан­ты выступ­ле­ния на сцене, сту­ден­ты пред­став­лять удач­ную сда­чу диплом­ной работы.

Сти­вен Лаберж, пси­хо­фи­зио­лог, лидер в обла­сти изу­че­ния осо­знан­ных сно­ви­де­ний, рас­ска­зы­ва­ет, что в осо­знан­ных сно­ви­де­ни­ях мож­но встре­тить тене­вую фигу­ру, мон­стра. Важ­но не избе­гать их, а попро­бо­вать подру­жить­ся с ними. Для реаль­но­сти этот опыт осо­знан­ных сно­ви­де­ний поле­зен тем, что с помо­щью них вы смо­же­те умень­шить стра­хи, сни­зить тре­вож­ность и улуч­шить пси­хо­ло­ги­че­ское бла­го­по­лу­чие. Веро­ят­но, эти мон­стры в сно­ви­де­ни­ях не аст­раль­ные сущ­но­сти, а части нашей лич­но­сти, тене­вые части, кото­рые мы пода­ви­ли в себе. Мы мог­ли их пода­вить, пото­му что в дет­стве роди­те­ли или учи­те­ля ска­за­ли, что они деструк­тив­ные, мы были нака­за­ны за про­яв­ле­ние зло­сти или каких-то дру­гих наших чувств. 

.

«Дове­ряй­те снам, ибо в них таит­ся вход в веч­ность». Дже­бран Халиль Джебран

.

Совре­мен­ные иссле­до­ва­ния дока­зы­ва­ют, что прак­ти­ка осо­знан­ных снов помо­га­ет спра­вить­ся с ноч­ны­ми кош­ма­ра­ми, сни­зить пере­жи­ва­ния от мен­таль­ных и пост­трав­ма­ти­че­ских рас­стройств, нахо­дить твор­че­ское реше­ние слож­ных про­блем, визу­а­ли­зи­ро­вать меч­ты и раз­ви­вать свою личность. 

Неко­то­рые прак­ти­ку­ю­щие опи­сы­ва­ют опыт осо­знан­ных сно­ви­де­ний как дол­го­ждан­ную воз­мож­ность вер­нуть­ся домой. 

Прак­ти­ка помо­га­ет изба­вить­ся от иллю­зии раз­де­лен­но­сти, почув­ство­вать без­услов­ную любовь и познать само­го себя на более глу­бо­ком уровне. 

Маска для осознанных сновидений

.

В 2012 миру было пред­став­ле­но уни­каль­ное устрой­ство — мас­ка для Remee. Внешне она не отли­ча­ет­ся от обыч­ных масок для сна, одна­ко в ней есть гад­жет, поз­во­ля­ю­щий чело­ве­ку выве­сти созна­ние в осо­знан­ное сновидение. 

Этот гад­жет зажи­га­ет све­то­ди­о­ды в момент фазы быст­ро­го сна, таким обра­зом он помо­га­ет чело­ве­ку вой­ти в осо­знан­ное сно­ви­де­ние. Купить такие мас­ки мож­но на Ozon, их сто­и­мость начи­на­ет­ся от 3000р.

Хотя Сти­вен Лаберж сове­ту­ет такие мас­ки, Томас Мет­цин­гер, дру­гой иссле­до­ва­тель осо­знан­ных сно­ви­де­ний, оста­вил доста­точ­но нега­тив­ное опи­са­ние упраж­не­ний с ана­ло­гич­ной маской.

По сло­вам фило­со­фа, свет от девай­са не помог ему осо­знать, что он спит, а вплел­ся в сюжет сно­ви­де­ний. Напри­мер, крас­ные вспыш­ки дио­дов выли­лись в кош­мар с ава­ри­ей, а в дру­гом сюже­те его пре­сле­до­ва­ла поли­цей­ская маши­на с крас­ны­ми мигалками.

.

Осо­знан­ные сно­ви­де­ния из тай­но­го уче­ния для избран­ных лиц ста­но­вят­ся попу­ляр­ным спо­со­бом вре­мя­пре­про­вож­де­ния и улуч­ше­ния реаль­но­сти для мно­гих людей. Сти­вен Лаберж, один из глав­ных иссле­до­ва­те­лей осо­знан­ных сно­ви­де­ний, даже открыл инсти­тут, изу­ча­ю­щий этот метод самопознания.