Как исцелять уровни здоровья

В пер­вой ста­тье о здо­ро­вье ста­тье мы затро­ну­ли тему болез­ни и пого­во­ри­ли о 4‑х уров­нях наше­го орга­низ­ма: теле, эмо­ци­ях, уме и энер­гии.

Во вто­рой ста­тье – гово­ри­ли о целост­но­сти и под­хо­де к тому, как стать целост­ным, исцелиться.

В этой ста­тье мы узна­ем, как под­дер­жи­вать все эти уров­ни в чисто­те и поряд­ке, что­бы быть здоровыми.

Физи­че­ский уровень

Физи­че­ский уро­вень – это наш фун­да­мент, и ему нуж­но уде­лять осо­бое вни­ма­ние. Мно­гие люди пыта­ют­ся зани­мать­ся каки­ми-то Духов­ны­ми или энер­ге­ти­че­ски­ми прак­ти­ка­ми, не зани­ма­ясь сво­им телом. В ито­ге, тело про­сто не выдер­жи­ва­ет, начи­на­ют­ся про­бле­мы со здо­ро­вьем, пере­ко­сы; такие «Духов­ные иска­те­ли» начи­на­ют отры­вать­ся от соци­у­ма, от мате­ри­аль­но­го мира, пере­ста­ют ценить телес­ное и земное.

Нам это не нуж­но. Наобо­рот, нам важ­но создать проч­ное осно­ва­ние. И для нача­ла сле­ду­ет поза­бо­тить­ся о трех клю­че­вых аспек­тах тела: дви­же­нии, дыха­нии и пита­нии.

Дви­же­ние

  • Дви­же­ние – Жизнь. Очень важ­но тре­ни­ро­вать свое тело: делать заряд­ку, в тече­ние дня раз­ми­нать шею и позво­ноч­ник, суста­вы, быть подвижным.
  • Утром важ­но раз­го­нять кровь, акти­ви­ро­вать свой орга­низм – хотя бы обыч­ным рас­ти­ра­ни­ем и про­хло­пы­ва­ни­ем все­го тела. На ночь тело нуж­но, наобо­рот, успо­ко­ить; подой­дут мяг­кие вни­ма­тель­ные прикосновения.
  • Гим­на­сти­ка – най­ди­те метод или систе­му, кото­рая вам боль­ше откли­ка­ет­ся, и упраж­няй­тесь. При­ме­ры: упраж­не­ния К. Ниши, гим­на­сти­ка Нор­бе­ко­ва, йога, цигун, здрава.
  • Очень важ­но сле­дить за сво­им позво­ноч­ни­ком. Подой­дут упраж­не­ния «Жгон(ь)ка», «Езда на вер­блю­де» (из Кун­да­ли­ни йоги), раз­но­го рода вытягивания.
  • Зани­май­тесь любы­ми вида­ми актив­но­сти, кото­рые вам по Душе: тан­цы, пла­ва­ние, бег, вело­про­гул­ки, бое­вые еди­но­бор­ства, бад­мин­тон и т.д.

Пита­ние

  • Самый важ­ный ключ – слу­шай­те свой орга­низм, он зна­ет, что вам надо. Спра­ши­вай­те тело: «Я дей­стви­тель­но это­го хочу?» Поню­хай­те про­дукт, при­кос­ни­тесь к нему – как он «зву­чит», ощу­ща­ет­ся для вас?
  • Ешь­те боль­ше фрук­тов, ягод, ово­щей, зелени
  • Мень­ше саха­ра, сла­до­стей, выпеч­ки (осо­бен­но из белой муки)
  • После 18 луч­ше не есть
  • Огра­ни­чить упо­треб­ле­ние мяса (луч­ше перей­ти на рыбу, потом и от рыбы отказаться)
  • Хоти­те про­жить корот­кую Жизнь – ешь­те фаст-фуд (он как раз для фаст-лай­фJ), хоти­те быть здо­ро­вы­ми – ешь­те то, что дает нам Земля-Матушка
  • Очень хоро­ши зеле­ные смузи
  • Вита­ми­ны (осо­бен­но груп­пы B)
  • Вода – пить луч­ше каче­ствен­ную воду с хоро­шим уров­нем PH и ОВП. Почи­тай­те в интер­не­те, инфор­ма­ции мно­го. Мож­но писать на бутыл­ках «Любовь», «Радость», «Гар­мо­ния» и т.д., перед упо­треб­ле­ни­ем воды бла­го­да­рить ее.
  • Хоро­шо регу­ляр­но очи­щать свой организм.

Дыха­ние

  • Осно­ва пита­ния наших кле­ток – это не вода и не еда, а кис­ло­род; пра­виль­ное дыха­ние жиз­нен­но необ­хо­ди­мо для наше­го здоровья.
  • Вды­хай­те в ниж­нюю часть туло­ви­ща – так, что­бы на вдо­хе рас­ши­рял­ся живот, ниж­няя часть спи­ны, бока.
  • Выбе­ри­те для себя дыха­тель­ную гим­на­сти­ку и прак­ти­куй­те. При­ме­ры: гим­на­сти­ка Стрель­ни­ко­вой, «Дыха­ние Жиз­ни» Лосе­ва, пра­на­я­ма, сла­вян­ские тех­ни­ки дыхания.
  • Поча­ще бывай­те в пар­ках, на при­ро­де, заве­ди­те ком­нат­ные растения.
  • Дыши­те све­жим воз­ду­хом, про­вет­ри­вай­те поме­ще­ния, в кото­рых рабо­та­е­те и живете.

Эмо­ци­о­наль­ный и мен­таль­ные уровни

Это про наше состо­я­ние. Здесь про­бле­ма в том, что наше вни­ма­ние (а зна­чит, и энер­гия) захва­че­но нега­тив­ны­ми пере­жи­ва­ни­я­ми и мыс­ля­ми, а мы ниче­го не можем сде­лать, пото­му что не управ­ля­ем сво­им вни­ма­ни­ем. Поэто­му ключ – учить­ся управ­лять им, что­бы уметь осво­бож­дать­ся от нега­тив­ных и огра­ни­чи­ва­ю­щих шаблонов.

Ум

Эмо­ции

  • Прак­ти­ки на внимание
  • Исце­ля­ю­щие прак­ти­ки: Хо’опонопоно, Ради­каль­ное про­ще­ние, метод Седо­ны и любые дру­гие, кото­рые вам откликаются
  • Молит­ва
  • Меди­та­ции
  • Твор­че­ство в любом виде
  • Випас­са­на

Энер­ге­ти­че­ский уровень

Мы – это про­сто энер­гия: тело – клет­ки – моле­ку­лы – ато­мы – про­то­ны, элек­тро­ны, ней­тро­ны и т.п. – энер­гия. Но мы не чув­ству­ем это­го, пото­му что нам не хва­та­ет вос­при­им­чи­во­сти и вни­ма­ния, мы зави­са­ем в раз­но­го рода иллю­зи­ях. А про­сто знать это (что мы – энер­гия) недо­ста­точ­но. Что мы с этим зна­ни­ем можем сде­лать? Нам важ­но начать ощу­щать этот уро­вень, нала­жи­вать его и управ­лять. И опять-таки, здесь мы при­хо­дим к прак­ти­кам на вни­ма­ние, посколь­ку наша энер­гия нахо­дит­ся там, где наше вни­ма­ние. Еще раз напо­ми­наю, что с энер­ге­ти­че­ски­ми прак­ти­ка­ми нуж­но быть очень осто­рож­ны­ми и иметь доста­точ­но здо­ро­вое и раз­ви­тое тело, что­бы зани­мать­ся ими. 

  • Прак­ти­ки на внимание
  • Чакраль­ные прак­ти­ки – гар­мо­ни­за­ция чакр с помо­щью дыха­ния, буб­на, зву­ков, мантр, цве­тов и т.п. – любые вари­ан­ты, кото­рые вам откликаются
  • Прак­ти­ки вза­и­мо­дей­ствия со стихиями
  • Ман­тры
  • Прак­ти­ки вза­и­мо­дей­ствия с энер­ги­ей Зем­ли (вды­ха­ние через сто­пы, например)
  • Прак­ти­ки вза­и­мо­дей­ствия с энер­ги­ей Небес (вды­ха­ние через макуш­ку, например)
  • Прак­ти­ка «Миро­вая ось»
  • Випас­са­на
  • Даос­ские прак­ти­ки («Дере­во», «Мик­ро- и мак­ро­кос­ми­че­ская орби­та» и т.д.), Сла­вян­ские прак­ти­ки («Жива», «Здра­ва», «Жгон­ка» и т.д.)
  • Йога

Итак, мы уви­де­ли чело­ве­ка как еди­ное целое, ори­ен­ти­ро­ван­ное на здо­ро­вье. Мы осо­зна­ли важ­ность очи­ще­ния всех уров­ней это­го цело­го: ума, эмо­ций, тела и энер­гии. И у нас есть для это­го кон­крет­ные инструменты.

Осталь­ное – за вашим лич­ным выбо­ром и пре­дан­но­стью это­му выбору.

Наше здо­ро­вье – в наших руках, давай­те поза­бо­тим­ся о себе

Данила Мещеряков
Коуч, настройщик, расстановщик