Нарушения сна. Лунатизм и сонный паралич – рассказывает практик ВТО Андрей ЩЕРБАКОВ

Лунатизм и сонный паралич являются распространенными нарушениями сна, которые не связаны с психическими заболеваниями или травмами головного мозга и могут быть вызваны стрессом, страхом и нарушением сознания, но поддаются лечению и потенциально излечиваются путем понимания страхов и противостояния им, рассказывает Андрей ЩЕРБАКОВ.

🧒 Луна­тизм чаще встре­ча­ет­ся у детей, в то вре­мя как сон­ный пара­лич, как пра­ви­ло, чаще про­яв­ля­ет­ся у взрос­лых. Эти нару­ше­ния сна не свя­за­ны с пси­хи­че­ски­ми заболеваниями

😴 Сон­ный пара­лич – это ужа­са­ю­щее пере­жи­ва­ние, при кото­ром чело­век нахо­дит­ся в пол­ном созна­нии, но не может дви­гать­ся, созда­вая чув­ство ужа­са и стра­ха. Это состо­я­ние воз­ни­ка­ет, когда мозг не в состо­я­нии отклю­чить мышеч­ную актив­ность во вре­мя сна, что при­во­дит к состо­я­нию меж­ду сном и бодрствованием.

😴 Луна­тизм – рас­про­стра­нен­ное рас­строй­ство сна, кото­рое может пере­да­вать­ся по наслед­ству и вызы­вать­ся стрес­сом, осо­бен­но у детей. Они могут чув­ство­вать семей­ные про­бле­мы, но не выра­жать их.

😱 Луна­тизм у детей может быть спро­во­ци­ро­ван стра­хом, поэто­му важ­но избе­гать пока­за им филь­мов ужа­сов перед сном. Луна­тизм у детей может быть вызван так­же стрес­сом, гор­мо­наль­ны­ми изме­не­ни­я­ми, и с ним сле­ду­ет бороть­ся, избе­гая филь­мов ужа­сов перед сном и про­во­дя вре­мя с ребенком.

😮 Лич­ный опыт того, как в дет­стве я чуть не выполз­ла из окна, под­чер­ки­ва­ет серьез­ность луна­тиз­ма и необ­хо­ди­мость про­фи­лак­ти­че­ских мер. Нару­ше­ния сна, такие как луна­тизм и сон­ный пара­лич, могут быть опас­ны для детей, поэто­му роди­те­ли долж­ны вни­ма­тель­но наблю­дать за ними и избе­гать при­е­ма седа­тив­ных препаратов.

🌙 Фено­мен луна­тиз­ма, или сом­нам­бу­лиз­ма, может быть опа­сен, посколь­ку люди могут зани­мать­ся слож­ны­ми вида­ми дея­тель­но­сти во вре­мя сна, таки­ми как вожде­ние авто­мо­би­ля или при­го­тов­ле­ние пищи, без каких-либо вос­по­ми­на­ний после про­буж­де­ния. Луна­тизм встре­ча­ет­ся ред­ко и не вызы­ва­ет пси­хи­че­ских рас­стройств, но сон­ный пара­лич у взрос­лых может быть раз­ру­ши­тель­ным из-за стра­ха и напря­же­ния в жизни.

💤 Созна­ние может быст­ро вер­нуть­ся после испу­га во сне, но тело оста­ет­ся без­дей­ству­ю­щим, что при­во­дит к еще боль­ше­му стра­ху и ужа­су. Страх и созна­ние могут вызы­вать нару­ше­ния сна, при­во­дя к фено­ме­ну, при кото­ром обра­зы стра­хов во сне могут накла­ды­вать­ся на реаль­ность, застав­ляя чело­ве­ка боять­ся спать.

🧠 При­ве­де­ние в рав­но­ве­сие сво­е­го пси­хи­че­ско­го состо­я­ния и пре­одо­ле­ние стра­хов могут при­ве­сти к улуч­ше­ни­ям и потен­ци­аль­но устра­нить нару­ше­ния сна. Пони­ма­ние стра­хов и про­ти­во­сто­я­ние им могут лечить такие рас­строй­ства сна, как луна­тизм и сон­ный пара­лич, при­во­дя к улуч­ше­ни­ям и потен­ци­аль­но делая их ред­ки­ми или пол­но­стью исчезающими.

Рас­строй­ства сна, такие как луна­тизм и сон­ный пара­лич, мож­но лечить, осо­зна­вая свои стра­хи и про­ти­во­стоя им, что при­во­дит к улуч­ше­ни­ям и потен­ци­аль­но дела­ет их ред­ки­ми или вооб­ще исчезающими.

Нару­ше­ния сна, такие как луна­тизм и сон­ный пара­лич, явля­ют­ся рас­про­стра­нен­ны­ми и не кри­тич­ны­ми, с ними мож­но спра­вить­ся без спе­ци­аль­но­го лече­ния, и спи­кер при­зы­ва­ет поде­лить­ся лич­ным опы­том и мне­ни­я­ми по этой теме, рас­ска­зы­ва­ет прак­тик вне­те­лес­но­го опы­та Андрей ЩЕР­БА­КОВ.