В сегодняшней статье мы разберём понятия методики гипноза и трансового состояния в целом. Расскажем, в чём их сходство и чем они отличаются. А также приведём популярные и эффективные методы решения проблем человека через методики гипноза. Ведь он не только помогает устранять психологические проблемы, но и физические. А все представленные практики можно использовать самостоятельно в домашних условиях.
.
Гипноз и Транс — две методики лечения человека
.
Методика гипноза вводит человека в то состояние, когда организм настолько расслабляется, что начинает засыпать. При этом разум бодрствует, а подсознание становится открытым для того, чтобы начать терапию.
Существуют особые показания для проведения гипнотерапии. Например, это любого рода зависимость или вредные привычки. При таких проблемах терапевт без особых усилий может внушить человеку необходимую информацию, которая позволит ему избавиться от пагубного поведения.
Кроме этого, методика гипноза способна разрешать проблемы психосоматического спектра. Такие расстройства возникают в форме телесных болезней или любых неприятных ощущений, проявляющихся физически. Вообще, список проблем, с которыми может справиться лечебный гипноз, гораздо шире, чем кажется.
К преимуществам методики гипноза можно отнести возможность в дальнейшем научиться самогипнозу для решения проблем самостоятельно, без обращения к специалистам.
Что касается трансовой методики, то она включает в себя и лечебный гипноз, и нейролингвистическое программирование, и даже визуализацию. Это целая система, включающая в себя все остальные методики работы с сознанием и подсознанием. Полное погружение в транс восстанавливает физическое и духовное состояние человека, помогает ему изменить старые негативные установки на новые позитивные. А также обрести новые позитивные убеждения.
Особенностями трансового состояния считаются размытые границы этого состояния. То есть непонятно, где оно начинается и где заканчивается. Например, трансом считается не только полное глубокое погружение в кресле терапевта, но и рассеянность, задумчивость и погружение в свои мысли.
Ещё одна особенность транса заключается в том, что человек перестаёт разделять своё состояние на внутреннее и внешнее, на себя взрослого и ребёнка, да и в целом разделять жизнь на два варианта/события/состояния. В состоянии транса человек может чувствовать себя сразу в двух ситуациях и при этом анализировать их одновременно, проводя параллели.
Примерно 10% населения Земли имеют возможность легко входить в состояние транса и также выходить из него. Для введения в транс всех остальных людей необходимо использовать уже больше стимулов и инструментов. А также применять больше дополнительных практик.
.
Сравнение методики гипноза и методики транса
.
Так как методика гипноза — одна из форм трансового состояния, сравнивать мы будем гипноз и ещё одну методику введения человека в транс — нейролингвистическое программирование.
.
Классический лечебный гипноз
Это способ погружения «в себя» человека при помощи концентраций. Человек концентрируется на тихом голосе терапевта или специальных предметах, например, блестящих. Человека в состояние гипноза можно ввести и при помощи самых обыкновенных предметов. Так, он может сконцентрироваться на перемешивании чего-либо в стакане при помощи ложки.
Главное во время классического метода гипноза — довериться своему терапевту на все 100%, не бояться результатов практики и надеяться только на положительный результат.
Особенность классического полезного гипноза заключается в том, что терапевт создаёт в сознании человека новые убеждения и установки.
.
Эриксоновский гипноз
Этот способ гипноза отличается от классического, он более мягкий.
Особенность данного метода гипноза заключается в том, что решает проблему сам человек, а не его терапевт путём убеждений и внушений.
Также в этом методе нет и универсальных способов решения проблем. Каждый случай уникален, и инструменты подбираются также индивидуально, в зависимости от проблемы/ситуации.
Продолжительность сеанса устанавливает сам пациент и находится под воздействием полезного гипноза он столько, сколько ему необходимо для комфортного самочувствия. Как результат сеансов, человек самостоятельно находит выходы из любой сложившейся ситуации.
.
Нейролингвистическое программирование
Этот способ вхождения в состояние транса влияет на изменение мыслей и сознания/поведения клиента. Однако вхождение в состояние глубокого транса здесь не подразумевается. Основной фактор влияния в этом случае — вербальное сопровождение, то есть влияние через прикосновение. Такая особенность позволяет не только расслабить человека, но и его сознание.
.
Методы лечения гипнозом
.
В этом разделе мы подробнее расскажем о разных методах и способах лечения человека посредством гипноза.
.
Первый метод — «Блокировка сознания»
Расположитесь так, чтобы чувствовать себя комфортно и удобно. Перед собой поставьте приятную картину или любой другой предмет, который вы считаете красивым и привлекательным. Сосредоточьте свой взгляд на нём и начните проговаривать мантру (любую, здесь всё зависит от вашего предпочтения).
Параллельно концентрации на предмете «отпустите» произношение мантры. Пусть звук идёт изнутри и так, как ему хочется. Мантра должна заполнить всё ваше сознание. Постепенно начинайте снижать громкость, и так до тех пор, пока не начнёте произносить мантру про себя.
Занятия по данному методу гипноза длятся от десяти минут до получаса. В результате такого упражнения человеческое сознание очищается, а человек научится входить в состояние гипноза самостоятельно.
.
Второй метод — «Белый экран»
Этот метод самогипноза способен очистить своё сознание от ненужных, лишних или навязчивых мыслей.
Он заключается в том, чтобы человек вошёл в состояние спокойствия. Для этого лягте и расслабьтесь или сядьте в удобное кресло. Теперь представьте, что перед глазами находится лишь белое полотно и ничего больше, а каждая ваша появляющаяся мысль отображается на нём. Как только на экране появляется что-то стирайте мысль, даже не читая её.
Выполнять данную практику следует в том же временном диапазоне, что и предыдущую. Однако на начальных этапах старайтесь заниматься практикой как можно дольше.
.
Третий метод — «Лечебный огонь»
Этот метод вхождения в самогипноз — один из самых простых и популярных. Чтобы войти в состояние транса, удобно расположитесь и зажгите на столе перед собой свечу. Выберите её, исходя из собственных предпочтений и ощущений. Главное, чтобы ничто вас не тревожило и не отвлекало.
После того как свеча разгорелась и пламя стало гореть равномерно, начинайте всматриваться в него. Концентрируйтесь на себе и своих мыслях в этот момент. Так вы сможете не только войти в состояние гипноза и открыть свободу сознанию, но и получить возможность освободиться от навязчивых, разрушающих мыслей.
.
Рекомендации
.
Если вам сложно настроить себя на то, чтобы войти в трансовое состояние, воспользуйтесь специальными аудиодорожками. Обычно такие мелодии записываются для занятий йогой. Соответственно, они подходят и для медитаций.
Убедитесь в том, что вас никто не потревожит. Важно, чтобы при вхождении в трансовое состояние вас никто не отвлекал. Это может негативно повлиять на результат всей практики и моральное состояние человека.
Старайтесь использовать дополнительные инструменты и предметы, которые помогают в самогипнозе. Кроме аудиодорожек можно использовать свечи или любой другой предмет, помогающий сконцентрироваться на собственных мыслях. Возможно, вам помогут и специальные динамичные, но медленные видео, которые также фокусируют внимание человека.
.
Гипноз — мощный инструмент, позволяющий достичь гармонии на духовном и телесном уровне. А войти в такое состояние и проработать проблемы можно самостоятельно. Поэтому рекомендуем вам начать действовать прямо сегодня и гармоничная жизнь настигнет вас раньше, чем вы ожидаете.
.
Еще больше интересных материалов в телеграмм-группе «Непознанное».
.
.
