Мир грёз и фантазий. Состояние душевного покоя или бег от реальности

Сон, меч­ты, грё­зы — состо­я­ния чело­ве­ка, необ­хо­ди­мые для вос­ста­нов­ле­ния орга­низ­ма на всех уров­нях: эмо­ци­о­наль­но­го, физи­че­ско­го и мен­таль­но­го. Боль­шин­ство пси­хо­ло­гов счи­та­ют, что люди, склон­ные дол­го спать или ухо­дить в мир грёз, пыта­ют­ся убе­жать от реаль­но­сти. Будем подроб­но раз­би­рать­ся с этим вопро­сом в сего­дняш­ней ста­тье. А так­же с тем, как про­те­ка­ет про­цесс сна в орга­низ­ме чело­ве­ка, какие эта­пы он под­ра­зу­ме­ва­ет и какое вли­я­ние оказывает.

.

Сновидение. Процесс, этапы, влияние на организм

.

Сон пред­став­ля­ет собой физио­ло­ги­че­ское состо­я­ние, кото­рое пери­о­ди­че­ски воз­ни­ка­ет для под­дер­жа­ния жиз­не­де­я­тель­но­сти и здо­ро­вья орга­низ­ма. Сон про­ти­во­по­ло­жен про­цес­су бодр­ство­ва­ния и харак­те­ри­зу­ет­ся сни­жен­ной реак­ци­ей на про­ис­хо­дя­щие собы­тия в окру­жа­ю­щем мире. 

Сну сопут­ству­ют сно­ви­де­ния. Это субъ­ек­тив­ное вос­при­я­тие раз­лич­ных обра­зов, кото­рые воз­ни­ка­ют в созна­нии спя­ще­го чело­ве­ка. Обра­зы могут быть не толь­ко зри­тель­ны­ми, но и слу­хо­вы­ми или вку­со­вы­ми, обонятельными. 

Про­цесс сна раз­де­ля­ет­ся на четы­ре эта­па, кото­рые пере­жи­ва­ет орга­низм до момен­та про­буж­де­ния. Далее мы рас­ска­жем про каж­дый из эта­пов подробнее:

Пер­вый этап мед­лен­но­го сна или «Дре­мо­та»

Дре­мо­та насти­га­ет чело­ве­ка сра­зу же после того, как он засы­па­ет. Пер­вич­ное состо­я­ние сна очень поверх­ност­ное, не глу­бо­кое. Чело­ве­ка в таком состо­я­нии очень лег­ко раз­бу­дить и, чаще все­го, он даже не пой­мет, что «про­ва­лил­ся» в сон. Ему будет казать­ся, что он при­крыл гла­за бук­валь­но на несколь­ко минут. Дре­мо­та по сво­ей про­тя­жён­но­сти зани­ма­ет не боль­ше 5% от общей про­дол­жи­тель­но­сти сна человека. 

Вто­рой этап мед­лен­но­го сна 

Во вре­мя про­жи­ва­ния вто­ро­го эта­па мед­лен­но­го сна в пси­хи­ке чело­ве­ка воз­ни­ка­ют раз­лич­ные необъ­яс­ни­мые фено­ме­ны. Кста­ти, они напря­мую свя­за­ны с состо­я­ни­ем и воз­мож­но­стя­ми памя­ти чело­ве­ка. Но как имен­но, неиз­вест­но до сих пор. 

Вто­рой этап сна харак­те­ри­зу­ет­ся более глу­бо­ким погру­же­ни­ем, но, несмот­ря на это, он всё-таки счи­та­ет­ся поверх­ност­ным. Дан­ный этап сна зани­ма­ет око­ло 60% от общей продолжительности.

Тре­тий этап — Дельта-сон

Это этап мед­лен­но­го и глу­бо­ко­го сна чело­ве­ка. На этом эта­пе у чело­ве­ка сни­жа­ет­ся тем­пе­ра­ту­ра тела, часто­та серд­це­би­е­ния пада­ет, точ­но так­же, как и мышеч­ный тонус. В это вре­мя орга­низм выра­ба­ты­ва­ет ряд жиз­нен­но необ­хо­ди­мых гор­мо­нов и пере­хо­дит в авто­ном­ный режим работы. 

На тре­тьем эта­пе чело­век начи­на­ет видеть яркие, осмыс­лен­ные сно­ви­де­ния. И здесь же могут воз­ни­кать раз­лич­ные рас­строй­ства, свя­зан­ные с физио­ло­ги­че­ски­ми и пси­хи­че­ски­ми осо­бен­но­стя­ми чело­ве­ка. Напри­мер, луна­тизм или раз­го­во­ры во сне. 

Чет­вёр­тый этап — быст­рый сон

Быст­рый сон харак­те­ри­зу­ет­ся быст­рым, актив­ным дви­же­ни­ем глаз. Мозг чело­ве­ка уже гото­вит­ся к про­буж­де­нию и начи­на­ет акти­ви­зи­ро­вать­ся, дыха­ние и серд­це­би­е­ние уча­ща­ют­ся. Одна­ко в это же вре­мя чело­век видит наи­боль­шее коли­че­ство сно­ви­де­ний и при про­буж­де­нии в эту фазу чело­век может запом­нить мир грёз и фантазий. 

Сон жиз­нен­но необ­хо­дим для каж­до­го чело­ве­ка, пото­му что он способствует: 

• • физи­че­ско­му рас­слаб­ле­нию и вос­ста­нов­ле­нию мышеч­ных волокон;
  • вос­ста­нов­ле­нию энер­ге­ти­че­ско­го ресур­са и мораль­но­го состо­я­ния человека;
  • ней­тра­ли­за­ции ток­си­нов, кото­рые выде­ля­ют­ся и накап­ли­ва­ют­ся в голов­ном моз­ге человека;
  • раз­ви­тию дол­го­сроч­ной памя­ти чело­ве­ка, запо­ми­на­нию и закреп­ле­нию, полу­чен­ных навыков;
  • ана­ли­зу и вос­ста­нов­ле­нию состо­я­ния внут­рен­них орга­нов человека;
  • повы­ше­нию имму­ни­те­та бла­го­да­ря обра­зо­ва­ния здо­ро­вых имму­но­ком­пе­тент­ных клеток. 

.

Осознанные сновидения 

.

Осо­знан­ные сно­ви­де­ния – воз­мож­ность управ­лять сво­им сно­ви­де­ни­ем. Обу­чить­ся тех­ни­кам осо­знан­но­го сно­ви­де­ния мож­но как само­сто­я­тель­но, так и со спе­ци­а­ли­стом. Дан­ная тех­ни­ка помо­га­ет не толь­ко улуч­шать сно­ви­де­ния, но и вли­я­ет на ощу­ще­ние реаль­но­сти. Прак­ти­куя осо­знан­ные сно­ви­де­ния, мы учим­ся управ­лять реаль­но­стью, ста­но­вим­ся уве­рен­ней, а так­же можем изба­вить­ся от ноч­ных кош­ма­ров. Опас­ность осо­знан­ных сно­ви­де­ний толь­ко в том, что они могут стать инте­рес­ней про­ис­хо­дя­ще­го в жиз­ни. Эта тех­ни­ка полез­на и важ­на, но ей нуж­но поль­зо­вать­ся в меру.

.

Успокоиться или спрятаться от проблем

.

Уход в мир грёз для каж­до­го чело­ве­ка име­ет своё, осо­бен­ное зна­че­ние. Для одних людей сны и фан­та­зии — это ни что иное, как про­стой физио­ло­ги­че­ский про­цесс, спо­соб вос­ста­нов­ле­ния сил. Для дру­гих сны — насто­я­щее спа­се­ние от про­блем, мораль­ной и пси­хо­ло­ги­че­ской загру­жен­но­сти. Для неко­то­рых людей мир грёз — это часть духов­ной жиз­ни, воз­мож­ность само­раз­ви­тия и самореализации.

Поче­му воз­ни­ка­ет такая раз­ни­ца и с чем это связано? 

Воз­ник­но­ве­ние дан­но­го фено­ме­на во мно­гом зави­сит от осо­бен­но­стей лич­но­сти и харак­те­ра каж­до­го чело­ве­ка. Те, кто вос­при­ни­ма­ют уход в мир грёз как спо­соб вос­ста­нов­ле­ния соб­ствен­ных сил и энер­гии, веро­ят­нее все­го, люди спо­кой­ные, рас­су­ди­тель­ные, уме­ю­щие справ­лять­ся со сво­и­ми про­бле­ма­ми, спо­соб­ные рас­суж­дать трез­во в любой ситуации. 

Но люди, чьё пси­хи­че­ское и эмо­ци­о­наль­ное состо­я­ние нару­ше­но, под­вер­же­но дав­ле­нию, вос­при­ни­ма­ют сон ина­че. Кто-то как воз­мож­ность пере­жить вре­мя, а кто-то как воз­мож­ность про­жить жизнь так, как им хочет­ся. Здесь осо­бое вни­ма­ние уде­ля­ет­ся сно­ви­де­ни­ям, имен­но они помо­га­ют менять свою реаль­ность. Но для это­го при­хо­дит­ся мно­го спать, ведь воз­ни­ка­ет всё боль­шая потреб­ность в иде­аль­ной жиз­ни. В кон­це кон­цов у чело­ве­ка воз­ни­ка­ет зави­си­мость от сна.

Если рас­смат­ри­вать выход в чудес­ный мир грёз с точ­ки зре­ния нау­ки, тогда это, конеч­но, мож­но рас­смат­ри­вать боль­ше как спо­соб успо­ко­ить­ся. Это физио­ло­ги­че­ский про­цесс наравне с, напри­мер, при­ня­ти­ем пищи, кото­рый важен для под­дер­жа­ния жиз­не­де­я­тель­но­сти организма. 

Если чело­век начи­на­ет вос­при­ни­мать грё­зы как спо­соб спря­тать­ся от про­блем и уйти жить в аль­тер­на­тив­ную реаль­ность, тогда это серьез­ный сиг­нал, что­бы заду­мать­ся над обра­ще­ни­ем к спе­ци­а­ли­сту. Одно дело — вре­мя от вре­ме­ни отправ­лять­ся путе­ше­ство­вать по дру­гим мирам, а совер­шен­но дру­гое — заме­нить реаль­ность миром грёз.

.

Что способствует побегу от реальности в сны и грёзы

.

Как мы ска­за­ли ранее, люди обра­ща­ют­ся ко сну и миру грёз, что­бы избе­жать реаль­но­сти по раз­ным при­чи­нам, кото­рые зави­сят от осо­бен­но­стей лич­но­сти и харак­те­ра чело­ве­ка. Одной из таких осо­бен­но­стей явля­ет­ся нар­цис­сизм. Люди-нар­цис­сы по сво­ей нату­ре нуж­да­ют­ся в боль­шом, дли­тель­ном сне, кото­рый помо­жет им чув­ство­вать себя луч­ше имен­но мораль­но. Почи­тать подроб­нее про нар­цис­сов мож­но в этой статье.

Поче­му? Пото­му что сон осво­бож­да­ет чело­ве­ка от дел, ему ниче­го не нуж­но делать, ведь он спит, тоталь­ная про­кра­сти­на­ция. Пото­му что нар­цисс не хочет, что­бы его тре­во­жи­ли. Ведь спит, зна­чит, недо­сту­пен. Ну и душев­ные тер­за­ния нель­зя отри­цать. Нар­цис­сы часто пере­жи­ва­ют о том, как стать самым луч­шим. Соот­вет­ствен­но, малей­шее рас­хож­де­ние и лич­ная не реа­ли­за­ция при­во­дят к душев­ным страданиям. 

Ещё одна частая при­чи­на обра­ще­ния к миру грёз и фан­та­зий, как к побе­гу от реаль­но­сти, заклю­ча­ет­ся в уже раз­ви­ва­ю­щих­ся пси­хи­че­ских рас­строй­ствах. Напри­мер, при депрес­си­ях или бипо­ляр­ном рас­строй­стве чело­век нахо­дит­ся в состо­я­нии пер­ма­нент­ной апа­тии и поте­рян­но­сти. В этом слу­чае чудес­ный мир грёз — не про­сто воз­мож­ность уйти от реаль­но­сти, а спо­соб существования. 

Кста­ти, чув­ство оди­но­че­ства тоже часто под­тал­ки­ва­ет чело­ве­ка к тому, что он начи­на­ет про­жи­вать более насы­щен­ную жизнь в грё­зах. При этом пер­во­сте­пен­ная потреб­ность во сне начи­на­ет­ся не с «виде­ния кра­си­вых кар­ти­нок». Оди­но­ко­му чело­ве­ку, чаще все­го про­сто нечем занять­ся. Душев­ную пусто­ту он ста­ра­ет­ся пере­крыть «убий­ством» вре­ме­ни. Поэто­му он посте­пен­но всё боль­ше и боль­ше ухо­дит в сон или мир фан­та­зий, а даль­ше уже начи­на­ет пред­став­лять те самые счаст­ли­вые кар­тин­ки, в кото­рых он не один. 

И послед­няя, самая баналь­ная при­чи­на побе­га от реаль­но­сти в сны, фан­та­зии или ком­пью­тер­ные игры. Стресс, конеч­но же. Моно­тон­ная рабо­та, рутин­ные еже­днев­ные дей­ствия, ссо­ры, скан­да­лы, интри­ги и рас­сле­до­ва­ния. Со всем этим мы стал­ки­ва­ем­ся посто­ян­но. И, конеч­но, все эти собы­тия не про­хо­дят про­сто так, они при­во­дят состо­я­ние, само­ощу­ще­ние чело­ве­ка к деструкции. 

В этом слу­чае сны «вытас­ки­ва­ют» чело­ве­ка и пока­зы­ва­ют, что есть что-то свет­лое, инте­рес­ное и при­вле­ка­тель­ное в жиз­ни. Тогда он начи­на­ет жить по инер­ции: проснул­ся, пора­бо­тал, лёг спать.

К тому же сны не под­ра­зу­ме­ва­ют опре­де­лён­ные послед­ствия. Если вы по-осо­бен­но­му тре­вож­ны, мни­тель­ны и вооб­ще бои­тесь брать ответ­ствен­ность, тогда склон­ность к чрез­мер­но­му сну вполне объ­яс­ни­ма. Уход в мир грёз и фан­та­зий поз­во­ля­ет нам стро­ить свою аль­тер­на­тив­ную реаль­ность, наш соб­ствен­ный сце­на­рий. Зна­чит и про­блем быть не долж­но. Всё будет глад­ко, раз­ме­рен­но и толь­ко так, как это­го хотим мы сами. 

Все фак­то­ры, пере­чис­лен­ные выше, отлич­но под­да­ют­ся про­ра­бот­ке вме­сте со спе­ци­а­ли­стом. Если вы заме­ти­ли, что ста­ли ухо­дить в вол­шеб­ный мир грёз, что­бы спря­тать­ся от реаль­ной жиз­ни, луч­ше не мед­лить и обра­тить­ся за помощью. 

.

Опасно ли бегство от реальности в сновидения? В чём заключается опасность 

.

Мож­но бес­ко­неч­но дол­го гово­рить о том, как поле­зен сон, но ещё боль­ше мож­но гово­рить о том, как вре­ден его пере­из­бы­ток. И глав­ной опас­но­стью высту­па­ет тор­мо­же­ние раз­ви­тия лич­но­сти. В этом слу­чае у чело­ве­ка про­па­да­ет тяга к чему-либо вооб­ще, он оста­нав­ли­ва­ет­ся не толь­ко в раз­ви­тии и само­ре­а­ли­за­ции, но и в сво­ём суще­ство­ва­нии в целом. Гра­ни­цы реаль­но­сти будут сти­рать­ся и, в кон­це кон­цов, у чело­ве­ка исчез­нут вся­кие сти­му­лы к действию. 

Отсут­ствие жела­ний. Это ещё одна про­бле­ма, с кото­рой при­дёт­ся столк­нуть­ся после избе­га­ния реаль­но­сти во снах. Чело­век живёт, пока ему есть о чём меч­тать, пока ему есть, чего желать. Но, как толь­ко он ухо­дит в аль­тер­на­тив­ный мир, где может всё полу­чать про­сто пото­му, что поду­мал об этом, тогда жизнь ста­но­вит­ся суще­ство­ва­ни­ем. Да и то толь­ко на физи­че­ском уровне. 

Раз­ви­тие пси­хи­че­ских рас­стройств. Если посто­ян­ное жела­ние спать с ними не свя­за­но изна­чаль­но, тогда начи­на­ет­ся самое вре­мя появ­ле­ния этих рас­стройств. Послед­няя ста­дия дан­ной ситу­а­ции — невоз­мож­ность отли­чать реаль­ность от того, что скры­ва­ет вол­шеб­ный мир грёз.

.

Под­во­дя итог, мож­но ска­зать, что мир грёз — это про состо­я­ние душев­но­го покоя, вооду­шев­ле­ния и избав­ле­ния от стра­да­ний. Но есть один нюанс. Нуж­но погру­жать­ся в мир грёз дози­ро­ван­но, толь­ко тогда, когда в этом на самом деле нуж­да­ет­ся организм. 

Не сто­ит сном пере­кры­вать свои нега­тив­ные эмо­ции и чув­ства, опу­сто­шён­ность и поте­рян­ность. Это может толь­ко усу­гу­бить ситуацию. 

.

Под­пи­сы­вай­тесь на наш теле­грам чат Фено­мен вне­те­лес­но­го опыта