Проверьте, не замёрзли ли ваши эмоции, пройдя этот простой тест:
- Когда в последний раз вы по-настоящему сильно радовались или переживали бурю эмоций?
Если не можете вспомнить, ставьте 1 балл.
Смотрите ли вы грустные фильмы или читаете душещипательные книги, но при этом не проливаете ни слезинки?
Если да – плюс 1 балл.
Представьте, что ваш близкий друг делится с вами радостной новостью. Ваша реакция:
- а) искренне порадовался за него
- б) слабая улыбка
- в) полное безразличие.
За ответы б) и в) ставьте по 1 баллу.
Когда вас кто-то обижает, ваша реакция:
- а) открыто выражаете свои эмоции,
- б) сдерживаетесь, чтобы не показать слабость,
- в) игнорируете ситуацию.
За ответы б) и в) плюс 1 балл.
Бывают ли у вас периоды апатии, упадка сил, когда ничего не радует?
За положительный ответ плюс 1 балл.
Подсчитайте набранные баллы:
0–1 балл – ваши эмоции свободны и естественны.
2–3 балла – есть некоторая зажатость эмоций, стоит поработать над собой.
4–5 баллов – опасная степень заморозки чувств, срочно отправляйся на терапию ЭОТ разморозить эмоции!
Не игнорируйте проблему замороженных эмоций. Присоединяйтесь к нашей групповой терапии