.
Что такое эмоционально-образная терапия и для чего она нужна?
.
Эмоционально-образная терапия — это особое направление психотерапии. Метод этой терапии основан на освобождении эмоций человека, которые он не проживает и держит внутри себя. Делать это придется через создание образов.
Важно, чтобы негативные эмоции человека не «застревали» в теле и не скапливались в форме болезни. Их нужно изменять на позитивные, а токсичные отпускать из тела.
Негативные эмоции возникают на протяжении всей нашей жизни. Например, они появляются в результате драматических событий в детском возрасте или же как последствие поступков со стороны родителей. Также к негативным эмоциям относятся стрессы, которые, к сожалению, становятся постоянным состоянием.
Подобные негативные «отложения» в психике любого человека могут сохраняться на всю жизнь, при этом, впоследствии, они начинают влиять не только на психическом уровне, но и на физическом. Многие исследователи полагают, что именно такие глубинные состояния могут провоцировать развитие онкологических заболеваний.
Для того, чтобы не допустить случаев возникновения болезни и разработали эмоционально-образную терапию. Она необходима, чтобы «выпускать», прорабатывать эмоции через образы и балансировать состояние человека на уровне, который считается гармоничным для особенностей его психики. Также упражнения эмоционально-образной терапии помогают человеку избавиться от негативных эмоций за счет их переработки в нейтральные или положительные, если это возможно.
Метод эмоционально-образной терапии позволяет найти проблему человека, изучить её и работать над её основанием. Это необходимо, чтобы не допустить развития болезни и на раннем этапе предотвратить её зарождение.
Наверное, теперь вы задаетесь вопросом: «А почему именно образы важно использовать?». Мы ответим — образы являются наиболее эффективным инструментом, который помогает прочувствовать и представить любое чувство и ощущение, болезнь, симптом для дальнейшей работы с ними.
Дальше все просто — терапевт анализирует все возникающие образы и помогает пациенту воздействовать на них, изменяя в положительную или, хотя бы, нейтральную форму. В тот момент, когда образы меняются, меняется и психологическая составляющая их влияния на человека. Они как бы «вытаскиваются» из глубины. Как следствие — гнев исчезает и пациент становится более уравновешенным, обиды стихают, человек начинает прощать все, что с ним происходило, внутренние напряжение и боль становятся меньше.
После такой терапии внутреннее состояние, о котором мы говорили выше, меняется. Человек собирает все свои энергетические ресурсы, что помогает ему справиться с дальнейшими задачами и целями гораздо проще.
.
Психосоматика как результат игнорирования терапии
.
Проявления в виде болезней считаются психосоматическими нарушениями. Это как раз те ситуации, когда проигнорированные нами эмоции откладываются в определенной части тела и начинают скапливаться в болезнь, в зависимости от эмоции и чувства, которое мы удержали в себе.
Психосоматическими болезнями чаще всего являются: аллергии, заложенности носа, риниты, астмы, гастриты и прочие болезни пищеварительной системы.
Например, если человек удерживает в себе эмоцию жадности, не работает с ней и не пытается от неё избавиться, тогда она может проявиться в виде заболеваний ЖКТ.
А те, кто не может выражать эмоции радости за других — чаще всего страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это подтверждается многими исследованиями специалистов.
Что касается онкологических заболеваний, считается, что их вызывает чувство вины, которое человек хранит внутри себя на протяжении долгого времени.
Это доказывает, что эмоционально-образная терапия действительно важна в современном мире для сохранности здоровья и профилактики заболеваний.
.
Какие техники и упражнения существуют в терапии?
.
Эмоционально-образная терапия, как и все её техники, направлена на то, чтобы человек работал со своими образами с применением любви и доброты, поддержки и заботы о психике и теле. Именно этому важно научиться, чтобы изменить свое внутреннее состояние в лучшую сторону и прожить все сдержанные когда-то эмоции.
Главная техника такой терапии заключается в аналитике. Анализируются образы, которые человек создает при проработке своих страхов или других проблем, но существуют и медитативные техники.
.
К упражнениям эмоционально-образной терапии можно отнести следующие техники:
- Промывание. Техника, когда человек мысленно, в состоянии медитации, промывает свое тело чистой водой. Он должен представить, что все плохое уходит из его тела и души. Так он ощущает себя чище и свободнее, активнее и более наполнено.
- Освобождение. Согласно этой технике пациенту необходимо представить, как из места, которое болит, уходит боль, во внешнюю среду. То есть, нужно представить, что боль покидает тело неким потоком света или дыма, это зависит от образов, которые создает человек.
- Прослушивание. Здесь важно послушать, как звучит боль, так мы сможем мысленно уменьшить её звучание и вскоре она вовсе перестанет «подавать признаки жизни».
Парадокс. В этом упражнении пациенту нужно, как ни странно, выразить сочувствие и доброту к той части тела, которая болит. - Обоняние. Данная техника заключается в том, чтобы человек смог представить и почувствовать запах боли, которую мы прячем в себе, закрываем и не проживаем. После того, как запах боли удалось прочувствовать, его нужно отпустить, представить, как он покидает тело.
- Любовь. Это отдельная техника, необходимая для проработки эмоций, она подходит в том случае, когда человека явно недолюбливали по жизни. В этом упражнении ему нужно проявить любовь к себе и своему телу, можно представить, что любовь — это мягкое облако, которое окутывает и погружает в себя человека.
- Разговор. Согласно этой технике следует провести разговор с местом, в котором ощущается боль, цель разговора — изучить чувства этого места и переформировать их в позитив.
- Излучение. Тут речь идет про излучение яркого и чистого света от здоровых частей тела. Такое чистое, теплое и приятное излучение нужно сравнить с тем, которое исходит от больных частей тела, такие образы помогут яркое, хорошее свечение направить на больные участки, тем самым улучшить их состояние.
- Подпитка. Чтобы улучшить свое внутреннее состояние и получить внутренний ресурс, можно представить, что человек стоит на зеленой траве, она теплая и приятно пахнет, а природа вокруг него направлена на излечение. Это упражнение эмоционально-образной терапии поможет улучшить внутреннее состояние и получить позитивные эмоции.
- Изменение формы. Техника заключается в том, чтобы пациент представил себя в физической форме дерева. Если человек ощущает себя как сухое, безжизненное дерево, важно представить, что к его корням поступает вода, оно наполняется влагой, силами и энергией.
Благодаря применению таких практик, человеку вполне реально не только изменить свое состояние «в моменте», но и закрепить его на длительный период. Но для этого практики важно выполнять периодически, для профилактики. Да и к тому же, это просто хороший способ помедитировать и побыть наедине с собой любимым.
.
Все мы хотим быть здоровы. Методы эмоционально-образной терапии позволяют работать над своим здоровьем мягко и без лишних травм. Кроме того, данная терапия — отличная профилактика для контроля внутреннего ресурса, благодаря техникам можно не только медитировать, но и наполнять себя энергией изнутри.
Терапия не сложная, а результаты масштабные, практикуйте и будьте здоровы!