Психологическое и эмоциональное насилие всё чаще встречается в отношениях. Поэтому сегодня мы будем разбираться, с чем это связано, кто способен на насилие и можно ли определить это по поведению человека, а также по каким признакам можно распознать психологическое и эмоциональное насилие со стороны партнёра. В конце статьи вы получите рекомендации по тому, что делать, если оказались жертвой таких отношений.
.
Признаки того, что ваш партнёр является психологическим и эмоциональным насильником в отношениях
.
Первое, что важно сказать — насилие представляет собой целенаправленное и осознанное давление на человека, манипулирование им и нарушение его личных границ.
Распознать, что над вами осуществляют психологическое и эмоциональное насилие можно не только по тем признакам, которые лежат на поверхности, но и по тем, которые сложно разглядеть при первичном изучении. Ниже рассмотрим признаки эмоционального насилия в отношениях.
.
Первый признак, который является ключевым в подобных токсичных отношениях — падение уровня самооценки у жертвы. Партнёр может добиваться этого для того, чтобы вы, жертва, не смогли уйти от него. При этом насильник будет получать энергию жертвы, питаясь ей. Самооценку партнёра можно «убить» разными способами, но, в основном, это унижения и оскорбления. Ведь если человек постоянно слышит, что он «кривой/косой/хромой» и никому не нужен, он так и начнёт думать о себе и подсознательно будет стараться держаться рядом с насильником. Это нужно для жертвы, чтобы ощущать себя хоть кому-то нужным.
.
Второй признак — контроль. Важно отличать интерес от контроля. Если партнёр просто спросил вас, например, о том, как вы провели выходные — всё нормально. Если же вас начинают расспрашивать, где, с кем и во сколько времени вы отдыхали на выходных, а потом вас за это ещё и начали осуждать — это признак эмоционального насилия. Также контроль может распространяться и на полное завладение всеми паролями и входами на личные странички в социальных сетях. При насилии в отношениях партнер может даже следить за тем, кому и сколько раз звонит жертва по телефону.
.
Третий признак — обесценивание. В этом случае насильник старается принизить ценность жертвы не только перед собой и другими людьми, но и перед самой жертвой. Например, если жертва — женщина, она домохозяйка и находится дома, тогда её психологический насильник может по приходу домой говорить о том, что она ничего не сделала, дома мусор и вообще хозяйка она так себе. Это также нужно для того, чтобы жертва понимала: она никому, кроме насильника, не нужна.
.
Четвёртый признак — возникновение чувства вины. В подобных отношениях жертва всегда чувствует свою вину. Это чувство может распространяться не только на поведение относительно насильника, но и всех окружающих людей. При этом со временем жертва не только испытывает дикое чувство вины, но и ощущение своей бестолковости и даже вредительства. Она часто думает о том, что всё портит, в том числе и жизнь партнёра. Некоторые случаи таких отношений заканчиваются самоубийством жертвы, так как она не может справиться с сильным давлением.
.
Пятый признак — чувство страха. Этот признак психологического и эмоционального насилия появляется при длительном давлении на жертву. В этом случае жертва замыкается в себе. Она может бояться даже поговорить с насильником о сложившейся ситуации. Чувство страха подавляет всяческую возможность жертвы разорвать порочный круг и начать жить по-новому.
.
Шестой признак — подавление интересов. В отношениях с насильником интересы жертвы будут обязательно подавлены. Всё, что происходит в отношениях, может реализоваться исключительно в интересах психологического насильника. Все желания жертвы пресекаются без дальнейшей возможности к исполнению. Насильник делает это для того, чтобы не только получить энергию жертвы, но и лишний раз «привязать» ее к себе. Идут оскорбления по типу: «Твоё желание глупое, а хотелки не достойны траты моих денег».
.
Седьмой признак — скандалы. Да, в отношениях никогда не может быть «гладкости», однако отношения с психологическим и эмоциональным насильником отличаются уровнем скандала. В этом случае жертву унижают, оскорбляют, могут выгонять из дома, а также припоминают всё хорошее, что для нее сделали. В запущенных случаях насилие в отношениях доходит и до рукоприкладства, однако эмоциональному насильнику важнее, чтобы жертва страдала морально, а не физически.
.
Восьмой признак психологического и эмоционального насилия — нестабильность. В отношениях с насильником, которому важны ваши эмоции, он всегда будет стараться вытрясти их из вас. Делать это можно по-разному, например, изменением климата в отношениях. С утра партнёр может быть добрым, ласковым и самым замечательным человеком, зато через полчаса это уже может быть тиран, который осуждает жертву за плохо вымытую посуду. Поэтому важно отмечать подобные резкие изменения по отношению к себе со стороны партнёра.
.
Девятый признак — отсутствие диалога. Это говорит о том, что даже если жертва решается на разговор, если она действительно желает обсудить с насильником, что происходит и как улучшить ситуацию между «любящими людьми», насильник делает всё, чтобы не допустить эффективного разговора. Ему важно, чтобы жертва чувствовала себя опустошенной и подавленной. Поэтому партнёр может унизить своё жертву и оскорбить тем, что она лезет к нему со всякой ерундой.
.
Десятый признак — невозможность угодить. Это признак эмоционального насилия, по которому жертва становится крайне измотанной и угнетённой. В этом случае всё то, что делает жертва для насильника, оборачивается осуждением и пренебрежением. В ответ на действия и заботу она может получить только презрительное: «Мне это не нравится!» или «Ты делаешь это не так».
.
Кто способен на насилие в отношениях и с чем это связано?
.
Кроме того, чтобы определить, кто может стать психологическим и эмоциональным насильником, можно также понять, какие отношения имеют возможность перерасти в токсичные с применением насилия.
Психологическими и эмоциональными насильниками в отношениях могут стать те люди, для которых является нормой:
-
- насилие в семье (не только по отношению к детям, но и супругов друг к другу);
- самоутверждение за счёт других людей и в ущерб им;
- финансовая зависимость от партнёра в любом её проявлении;
- невозможность или неумение выражать свои эмоции, любовь и потребности в чём-либо;
- преобладание нарциссических черт в личности человека;
- высокий уровень агрессии по отношению к тем ситуациям, с которыми человек не хочет мириться или не может справиться;
- выходящая за рамки здравого смысла жажда власти не только над ситуацией, но и над людьми.
Также на насилие могут быть способны и те, кто получил психологическую травму в раннем возрасте, связанную с отношениями или взаимодействием с противоположным полом.
Можно выделить семь признаков, по которым определяют развитие отношений в сторону насилия. Все эти признаки можно разглядеть на раннем этапе отношений:
-
- Если вы чувствуете вину каждый раз, когда отказываете партнёру, отношения обречены. Особенно, если вы отказываете в чём-либо, но в ответ получаете лишь: «Что в этом такого? Всё нормально».
- Если вы перестаёте общаться с друзьями и близкими ради или по просьбе партнёра. Это неправильно, в нормальных отношениях пар
- Если вас начинают критиковать даже на ранних стадиях отношений, то это серьёзный способ задуматься о том, что же будет дальше.
- Если происходят ситуации унижения, но вы не можете дать отпор или отстоять свои личные границы перед партнёром.
- Если на вас свалили слишком много забот (например, домашних/бытовых или же, наоборот, рабочих), а вы не знаете, как поступить — радоваться этому или нет.
- Если в отношениях с партнёром ревность преобладает над здравым смыслом и рассудком. Ревность в начале отношений — также серьёзный признак того, что дальше в отношениях начнётся тотальный контроль.
- Если от партнёра вы слышите фразу о том, что вы всё не так понимаете и всё выглядит не так, как вы подумали. Это не только манипуляция для того, чтобы выкрутить ситуацию в свою сторону, но и возможность лишний раз уличить в глупости.
.
Рекомендации для жертв насилия
.
Если случилось так, что вы осознали всю сложность положения в своих отношениях, тогда мы можем дать вам несколько рекомендаций для дальнейших действий.
Первое, что необходимо сделать — понять и признать то, что ответственность за такие отношения перед самим собой вы несёте самостоятельно. Поэтому всё, что происходит, вы допустили сами. Это поможет понять, что справиться и уйти от насильника вы можете только самостоятельно.
Второе — определите свои личные границы. Это поможет вам не допускать оскорблений и унижений в свой адрес, соответственно, вы сможете не реагировать на них, а значит, что манипуляции со стороны насильника сойдут на «нет».
Третий шаг: после того как наладите личные границы — не бойтесь разорвать отношения, вам важно выйти из них. При этом запомните, что ваше психическое состояние гораздо важнее, чем связь с человеком, который это не ценит.
Последнее, что необходимо сделать — дать себе время на исцеление. Чтобы стать здоровее и сильнее, проводите как можно больше времени со своими друзьями и близкими. Именно они смогут оказать вам необходимую поддержку после токсичных отношений.
Также можно обратиться и к психологу, он поможет проработать возникшие проблемы, например, проблему низкой самооценки.
.
В заключении хотелось бы отметить, что если вы начали замечать резкие замечания или приступы агрессии со стороны своего партнёра, не стоит ждать и надеяться, что всё пройдёт. Попытайтесь с ним поговорить, объяснить своё недовольство и позицию в целом. Если диалога не получается или партнёр отказывается от вашей позиции, значит, не стоит дожидаться ситуации, когда вы станете зависимой жертвой своего насильника. Старайтесь разорвать отношения как можно быстрее.
