Арт-терапия — уникальная методика, помогающая людям обрести внутреннюю гармонию

Что такое арт – терапия

Арт – тера­пия — направ­ле­ние в пси­хо­ло­гии, осно­ван­ное на при­ме­не­нии твор­че­ства в тера­пев­ти­че­ских целях. Эта мето­ди­ка помо­га­ет луч­ше понять свои чув­ства, гар­мо­ни­зи­ро­вать состо­я­ние и про­ра­бо­тать пси­хо­ло­ги­че­ские травмы.

История возникновения

В 1938 году бри­тан­ский врач и худож­ник Адри­ан Хилл лечил­ся от тубер­ку­ле­за на курор­те Мид­херст, а в сво­бод­ное от про­це­дур вре­мя рисо­вал пей­за­жи. В ско­ром вре­ме­ни муж­чи­на осо­знал, что рисо­ва­ние бла­го­твор­но вли­я­ет на его настро­е­ние и состо­я­ние, зна­чи­тель­но облег­ча­ет про­те­ка­ние болезни.
В 1939 году Адри­а­на при­гла­си­ли пре­по­да­вать худо­же­ствен­ные уро­ки для паци­ен­тов курор­та Мид­херст, сре­ди кото­рых было мно­го тяже­ло­боль­ных и вер­нув­ших­ся с вой­ны солдат.
Заня­тия дока­за­ли свою эффек­тив­ность. У паци­ен­тов сни­жал­ся уро­вень напря­же­ния, они испы­ты­ва­ли поло­жи­тель­ные эмо­ции. У боль­ных рос­ла моти­ва­ция к выздо­ров­ле­нию и появ­ля­лась радость от жиз­ни, несмот­ря на болез­нен­ные состо­я­ния и даже пред­смерт­ные переживания.
Хилл обна­ру­жил, что искус­ство не толь­ко помо­га­ет паци­ен­там отвлечь­ся от болез­ни или трав­мы, оно так­же избав­ля­ет их от мучи­тель­ных пси­хи­че­ских рас­стройств. Паци­ен­ты выра­жа­ли пере­жи­ва­ния, вызван­ные воен­ны­ми собы­ти­я­ми, и выра­жа­ли тре­во­гу с помо­щью рисунка.
Адри­ан свя­зал свою даль­ней­шую жизнь с темой исце­ле­ния через твор­че­ство, а в 1942 году вышла его кни­га под назва­ни­ем «Искус­ство про­тив болез­ней». Муж­чи­на по пра­ву счи­та­ет­ся осно­ва­те­лем арт – терапии.
Сорат­ник Адри­а­на бри­та­нец Эдвард Адам­сон после вто­рой миро­вой вой­ны открыл арт – сту­дии в пси­хи­ат­ри­че­ских лечеб­ни­цах, где паци­ен­ты мог­ли сво­бод­но тво­рить. Он посвя­тил раз­ви­тию этой темы 35 лет жиз­ни, а в 1984 опуб­ли­ко­вал кни­гу «Искус­ство как исцеление».
В совре­мен­ном мире эта тех­но­ло­гия полу­чи­ла широ­кое рас­про­стра­не­ние. Не толь­ко пси­хо­ло­ги, но и вра­чи дру­гих направ­ле­ний так­же вклю­ча­ют ее в про­грам­мы выздоровления.

Что говорят другие художники и психологи на тему арт — терапии

Эдит Кра­мер — извест­ная худож­ни­ца из Вены, одна из пер­вых, кто полу­чил при­зна­ние «арт – тера­пев­та». Девуш­ка рабо­та­ла в учре­жде­нии для обу­че­ния и лече­ния детей с пове­ден­че­ски­ми и эмо­ци­о­наль­ны­ми отклонениями. 

Эффек­тив­ность мето­ди­ки Эдит объ­яс­ня­ет­ся с помо­щью фрей­дов­ской суб­ли­ма­ции. Искус­ство помо­га­ет транс­фор­ми­ро­вать нега­тив­ные и деструк­тив­ные чув­ства в худо­же­ствен­ные объ­ек­ты. Таким обра­зом паци­ент осво­бож­да­ет­ся от мучи­тель­ных и глу­бо­ких пере­жи­ва­ний с помо­щью творчества. 

Люди не все­гда спо­соб­ны выра­зить эмо­ции и ощу­ще­ния сло­ва­ми, осо­бен­но болез­нен­ные пере­жи­ва­ния. Искус­ство же без­молв­но и напря­мую рабо­та­ет с нашим бес­со­зна­тель­ным, помо­гая вытас­ки­вать нару­жу даже самые страш­ные мыс­ли и образы. 

Эдит Кра­мер внес­ла боль­шой вклад в рас­про­стра­не­нии арт – тера­пии по все­му миру, ее заслу­ги офи­ци­аль­но при­зна­ли, а в 2018 году в Вене в честь худож­ни­цы была назва­на ули­ца — Edith – Kramer – Weg. 

Аме­ри­кан­ский пси­хо­лог Мар­га­рет Наум­бург так­же исполь­зо­ва­ла арт – тера­пию в сво­ей прак­ти­ке, пред­ла­гая паци­ен­там рисо­вать свои стра­хи в раз­лич­ной форме. 

Извест­ный рос­сий­ский пси­хо­фи­зио­лог и ака­де­мик Н. Н. Нико­ла­ен­ко успеш­но исполь­зу­ет худо­же­ствен­ные заня­тия для вос­ста­нов­ле­ния боль­ных после тяже­лых череп­но – моз­го­вых травм, а так­же в ком­плекс­ном лече­нии людей, стра­да­ю­щих от депрес­сий, нев­ро­зов и шизофрении. 

Какие способы арт – терапии существуют сейчас

Арт – тера­пия — это не толь­ко худо­же­ствен­ное само­вы­ра­же­ние с помо­щью кра­сок или каран­да­шей. В рам­ках это­го под­хо­да так­же исполь­зу­ет­ся рабо­та с гли­ной, музы­кой и т.д.

Рас­смот­рим подроб­нее виды арт – терапии:

• игро­те­ра­пию,
• изо­те­ра­пию,
• сказ­ко­те­ра­пию,
• ори­га­ми,
• мас­ко­те­ра­пию,
• дра­ма­те­ра­пию,
• музы­ко­те­ра­пию,
• цве­то­те­ра­пию,
• песоч­ную терапию,
• тан­це­валь­но – дви­га­тель­ную тера­пию и т.д.

В нашем Цен­тре мы осо­бен­но реко­мен­ду­ем такие направ­ле­ния арт-тера­пии твор­че­ством как ней­ро­гра­фи­ка и сакраль­ная гео­мет­рия.

Ней­ро­гра­фи­ка — уни­каль­ная совре­мен­ная тех­но­ло­гия, осно­ван­ная на зна­ни­ях о рабо­те моз­га. Эта мето­ди­ка спо­соб­на пре­об­ра­зо­вы­вать нега­тив­ные уста­нов­ки и пере­жи­ва­ния в ней­траль­ные и позитивные. 

Наш арт – тера­певт Алия Асы­л­га­ре­ева пре­по­да­ет ней­ро­гра­фи­ку с 2016 года. Она полу­чи­ла сер­ти­фи­кат о про­хож­де­нии обу­че­ния у авто­ра мето­ди­ки, Пав­ла Пис­ка­ре­ва, док­то­ра пси­хо­ло­ги­че­ских наук. Этот под­ход поз­во­ля­ет уви­деть кар­ти­ну внут­рен­не­го мира и транс­фор­ми­ро­вать ее в соот­вет­ствии с жела­ни­я­ми и намерениями.

Курс сакраль­ной гео­мет­рии помо­жет гар­мо­ни­зи­ро­вать жизнь, при­кос­нуть­ся к древним зна­ни­ям все­лен­ной и вос­ста­но­вить утра­чен­ные силы. Бла­го­да­ря ман­да­лам мы нала­жи­ва­ем связь с собой и откры­ва­ем­ся пото­ку боже­ствен­но­го света.

«Арт – Шко­лу ман­дал» в нашем цен­тре ведет мастер Рэй­Ки, Ната­лья Колон­та­ев­ская. Под ее чут­ким руко­вод­ством вы созда­ди­те свою соб­ствен­ную уни­каль­ную ман­да­лу на осно­ве Цвет­ка жиз­ни. Цве­ток жиз­ни — это еди­ный закон тво­ре­ния и гармонии.

Нуж­ны ли спе­ци­аль­ные навы­ки для этой терапии

Нет, вам не нуж­но обла­дать навы­ка­ми рисо­ва­ния, леп­ки или пения, что­бы зани­мать­ся тера­пи­ей искус­ством. Это исто­рия про связь с самим собой и про исце­ле­ние себя путем самовыражения.

Не нуж­но искать свой соб­ствен­ный стиль рисо­ва­ния, он воз­ни­ка­ет сам в про­цес­се твор­че­ства, нуж­но дове­рить­ся себе и сво­ей инту­и­ции и рисо­вать так, как хочется. 

Инте­рес­но, что люди научи­лись рисо­вать рань­ше, чем овла­де­ли речью, поэто­му твор­че­ство — пря­мой путь к бессознательному. 

Нет, вам не нуж­но обла­дать навы­ка­ми рисо­ва­ния, леп­ки или пения, что­бы зани­мать­ся тера­пи­ей искус­ством. Это исто­рия про связь с самим собой и про исце­ле­ние себя путем самовыражения.

Не нуж­но искать свой соб­ствен­ный стиль рисо­ва­ния, он воз­ни­ка­ет сам в про­цес­се твор­че­ства, нуж­но дове­рить­ся себе и сво­ей инту­и­ции и рисо­вать так, как хочется. 

Инте­рес­но, что люди научи­лись рисо­вать рань­ше, чем овла­де­ли речью, поэто­му твор­че­ство — пря­мой путь к бессознательному. 

Кому подойдет эта методика

Арт – тера­пия под­хо­дит для всех. Ее могут прак­ти­ко­вать как взрос­лые, так и дети, как люди со здо­ро­вой пси­хи­кой, так и те, кому нуж­на серьёз­ная помощь специалиста.

Кста­ти, тво­рить любят не толь­ко люди, но и живот­ные. Напри­мер, послед­няя рабо­та извест­ной худож­ни­цы сви­ньи по име­ни Пикассо «Wild and Free» ушла с аук­ци­о­на за 20 тыс. евро (1,7 млн рублей). 

Автор этой ста­тьи так­же прак­ти­ку­ет изо­те­ра­пию уже несколь­ко лет. Я впер­вые попро­бо­ва­ла эту мето­ди­ку у Ананд Видея, худож­ни­ка из Ита­лии, веду­ще­го семи­на­ров по спон­тан­но­му твор­че­ству. Мы рисо­ва­ли на боль­ших хол­стах, сна­ча­ла каж­дый на сво­ем, потом на хол­стах дру­гих людей, а в пере­ры­вах тан­це­ва­ли, меди­ти­ро­ва­ли и пили чай. Было радост­но и лег­ко, слов­но мы все вер­ну­лись в дет­ство, когда мы еще вери­ли в чуде­са и уме­ли по — насто­я­ще­му радо­вать­ся жизни!

Тера­пия твор­че­ством не име­ет про­ти­во­по­ка­за­ний, ее пре­иму­ще­ство в эле­мен­тах игры, твор­че­стве и в сво­бо­де само­вы­ра­же­ния. Важ­но то, что фоку­си­ров­ка идет не на резуль­та­те, а на про­цес­се, поэто­му чело­век может рас­сла­бить­ся и тво­рить так, как хочет он сам.

Эффек­тив­нее все­го про­хо­дить тера­пию рисо­ва­ни­ем в груп­пе с дру­ги­ми людь­ми, так чело­век чув­ству­ет себя частью обще­ства, ощу­ща­ет пони­ма­ние от дру­гих и улуч­ша­ет соци­аль­ные навыки. 

Польза от арт - терапии

В 2018 году про­во­дил­ся науч­ный экс­пе­ри­мент, дока­зав­ший, что мето­ды тера­пии твор­че­ством дей­стви­тель­но помо­га­ют умень­шить боль и напря­же­ние у госпитализированных. 

Тера­пия искус­ством поможет:

• • повы­сить самооценку;
  • умень­шить уро­вень стресса;
  • про­ра­бо­тать душев­ные травмы;
  • изба­вить­ся от тре­вож­но­го расстройства;
  • про­ра­бо­тать семей­ные и дет­ско – роди­тель­ские конфликты;
  • умень­шить страхи;
  • най­ти в себе моти­ва­цию и пове­рить в соб­ствен­ные силы;
  • улуч­шить соци­аль­ные навыки;
  • луч­ше пони­мать себя, свои жела­ния, потреб­но­сти и цели;
  • рас­ста­вить при­о­ри­те­ты, раз­де­лить важ­ное от второстепенного;
  • вер­нуть вкус к жизни;
  • пре­одо­леть апа­тию и депрессию;
  • выра­зить эмо­ции и чувства;
  • раз­вить твор­че­ский потенциал.

Интересные факты из арт - терапии и примеры упражнений

Эдит Кра­мер гово­ри­ла: «Арт – тера­пия — исполь­зо­ва­ние худо­же­ствен­ных мате­ри­а­лов в рабо­те с людь­ми. Интер­пре­та­ция не так важ­на, важ­нее — делать!» 

Эдит Кра­мер, о кото­рой мы рас­ска­за­ли в пунк­те ста­тьи «Что гово­рят дру­гие худож­ни­ки и пси­хо­ло­ги на тему арт – тера­пии», рас­ска­зы­ва­ет, что очень важ­ный фак­тор в этом мето­де — это фон буду­ще­го рисун­ка. Она реко­мен­ду­ет в рабо­те с крас­ка­ми не остав­лять фон белым, а покрыть его цве­том так, как хочет­ся. Кто – то дела­ет фон одним цве­том, а есть и те, кто добав­ля­ет на фон несколь­ко цветов.

Так­же Эдит утвер­жда­ет, что рису­нок помо­га­ет уви­деть и почув­ство­вать чело­ве­ку его внут­рен­нюю силу. Одно из самых про­стых упраж­не­ний в этом мето­де — рисо­ва­ние кру­га, эта фор­ма гар­мо­ни­зи­ру­ет и уми­ро­тво­ря­ет, про­сто рисуй­те круг за кру­гом, и от этих про­стых и моно­тон­ных дви­же­ний ваша пси­хи­ка будет успокаиваться. 

Вик­то­рия Наза­ре­вич, извест­ный укра­ин­ский арт – тера­певт, раз­ра­бо­та­ла мак­си­маль­но про­стой про­цесс, кото­рый помо­га­ет спра­вить­ся с эмо­ци­о­наль­ным напря­же­ни­ем, понять себя, раз­ве­ять ску­ку и най­ти вдохновение.

Одно из извест­ных упраж­не­ний — рисо­ва­ние доро­ги жиз­ни, для его выпол­не­ния нуж­но вспом­нить важ­ные и пере­лом­ные момен­ты в жиз­ни и изоб­ра­зить их образ­но на бумаге.

В мето­дах этой тера­пии есть направ­ле­ние спон­тан­ных тан­цев, когда люди тан­цу­ют под музы­ку, не ана­ли­зи­руя танец, не думая о сле­ду­ю­щих дви­же­ни­ях и дви­га­ясь так, как захочется. 

Сказ­ко­те­ра­пия поз­во­ля­ет при­ду­мать свою соб­ствен­ную вол­шеб­ную исто­рию и сно­ва вер­нуть­ся в тот мир, где доб­ро все­гда побеж­да­ет зло.

Песоч­ную тера­пию исполь­зу­ют в сво­ей прак­ти­ке даже тибет­ские мона­хи, ее смысл в том, что­бы созда­вать узо­ры на пес­ке, а затем раз­ру­шать их и сно­ва созда­вать. Это учит нас не при­вя­зы­вать­ся к тягост­ным пере­жи­ва­ни­ям, не отож­деств­лять себя с ними и отпус­кать нега­тив­ные эмоции. 

Список книг для изучения арт — терапии

• «Прак­ти­че­ская арт – тера­пия: Лече­ние, реа­би­ли­та­ция, тре­нинг», Копы­тин А.
• «Твор­че­ская тера­пия — тера­пия твор­че­ством», Удо Баер
• «Исце­ле­ние через искус­ство. Исполь­зо­ва­ние искус­ства само­вы­ра­же­ния для исце­ле­ния тела, разу­ма и души», Бар­ба­ра Ганим
• «Сны, мас­ки и обра­зы. Прак­ти­кум по арт – тера­пии», Сью Джен­нингс, Асе Минде

Заключение

Твор­че­ская тера­пия заво­е­ва­ла серд­ца пси­хо­ло­гов, худож­ни­ков и коучей по все­му миру, ее бла­го­твор­ное вли­я­ние на пси­хи­ку и здо­ро­вье людей неод­но­крат­но дока­за­но. Веду­щие спе­ци­а­ли­сты наше­го цен­тра реко­мен­ду­ют ее к практике.