Лучшие практики и техники работы с подсознанием

Под­со­зна­ние — осо­бое про­стран­ство, в кото­рое закла­ды­ва­ют­ся все пред­по­сыл­ки наше­го буду­ще­го пове­де­ния по жиз­ни. В под­со­зна­ние по боль­шей части откла­ды­ва­ет­ся инфор­ма­ция из дет­ства, и она не все­гда полез­ная и необ­хо­ди­мая чело­ве­ку. Имен­но в дет­стве, так как функ­ции созна­ния ещё не сфор­ми­ро­ва­ны до кон­ца. Поэто­му в сего­дняш­ней ста­тье мы рас­смот­рим, какие прак­ти­ки и тех­ни­ки рабо­ты с под­со­зна­ни­ем суще­ству­ют и как их при­ме­нять в осо­знан­ной взрос­лой жизни.

.

Что такое подсознание и как оно изменяет поведение человека?

.

Под­со­зна­ние пред­став­ля­ет собой сово­куп­ность всех рефлек­сов чело­ве­ка, его убеж­де­ний, кото­рые зафик­си­ро­ва­лись крайне глу­бин­но, и при­вы­чек, кото­рые у него име­ют­ся. Имен­но резуль­тат такой сово­куп­но­сти опре­де­ля­ет, каки­ми чер­та­ми будет обла­дать чело­век, какой у него будет харак­тер и тем­пе­ра­мент, к чему воз­ник­нет пред­рас­по­ло­жен­ность и как он будет реа­ги­ро­вать на про­ис­хо­дя­щее, какой лич­но­стью в целом он станет.

Всё то, что откла­ды­ва­ет­ся в нашем под­со­зна­нии, пре­иму­ще­ствен­но в дет­ском воз­расте, неиз­беж­но ска­жет­ся на нашем пове­де­нии во взрос­лом воз­расте. Напри­мер, пред­ставь­те ситу­а­цию: вам шесть лет и вы хоти­те подру­жить­ся с девоч­кой, кото­рой семь лет. В ито­ге она под­шу­чи­ва­ет над вами, вы чув­ству­е­те себя оби­жен­но и сму­щён­но, а в под­со­зна­ние ухо­дит блок: «С девоч­ка­ми дру­жить непри­ят­но». Всё, меха­низм запу­щен. Ско­рее все­го по жиз­ни вы все­гда буде­те сму­щать­ся перед про­ти­во­по­лож­ным полом, вам будет неком­форт­но, а чув­ство­вать вы себя буде­те растерянно.

Полу­ча­ет­ся, что под­со­зна­ние вклю­ча­ет в себя все те про­цес­сы, кото­рые про­ис­хо­дят без воли само­го чело­ве­ка. То есть рефлек­тор­но или неосо­знан­но. При этом под­со­зна­ние все­гда задей­ству­ет тело, то есть при любой ситу­а­ции вы чув­ству­е­те какой-то телес­ный отклик. Это рыча­ги дав­ле­ния (если мож­но их так назвать), через кото­рые под­со­зна­ние гово­рит о том как нуж­но посту­пить: напасть, убе­жать, уда­рить, поце­ло­вать и так далее.

Исхо­дя из это­го, под­со­зна­ние кон­тро­ли­ру­ет и опре­де­ля­ет то, как мы будем реа­ги­ро­вать на ту или иную сло­жив­шу­ю­ся ситуацию. 

.

Почему нужно работать над подсознанием?

.

Выше мы уже рас­ска­за­ли про при­мер зна­ком­ства с про­ти­во­по­лож­ным полом. На самом деле эта ситу­а­ция — одна из самых часто встре­ча­е­мых и трав­ми­ру­ю­щих для взрос­ло­го человека.

То же самое может слу­чить­ся, напри­мер, когда роди­тель при­люд­но сму­ща­ет сво­е­го ребён­ка, тем самым застав­ляя его испы­ты­вать силь­ней­ший стресс. Так в даль­ней­шем у ребён­ка может сфор­ми­ро­вать­ся боязнь пуб­лич­но­го выступ­ле­ния и любо­го выра­же­ния соб­ствен­ной инди­ви­ду­аль­но­сти, сво­е­го «я», да и страх обще­ства в целом.

А любой стресс — это обход созна­ния, соот­вет­ствен­но, ситу­а­ция сра­зу попа­да­ет на бес­со­зна­тель­ный уро­вень. В даль­ней­шем же — гаран­ти­ро­ван­ная пси­хо­ло­ги­че­ская травма.

Очи­ще­ние под­со­зна­ния, рабо­та над ним в осо­знан­ном взрос­лом воз­расте помо­га­ет спра­вить­ся со все­ми про­бле­ма­ми, кото­рые появи­лись в дет­стве или отло­жи­лись вви­ду стрес­со­вых ситу­а­ций в более позд­нем возрасте.

Как резуль­тат, жизнь чело­ве­ка нала­жи­ва­ет­ся. Он пере­ста­нет испы­ты­вать фобии, сму­ще­ния и ста­но­вит­ся более откры­тым к людям и меж­лич­ност­ным отно­ше­ни­ям. Кро­ме это­го, очи­ще­ние под­со­зна­ния помо­га­ет изба­вить­ся от раз­лич­ных предубеж­де­ний и пси­хо­ло­ги­че­ских барьеров/​блоков, нега­тив­ных уста­но­вок. В общем, от все­го того, что не поз­во­ля­ет чело­ве­ку жить пол­но­цен­ной жиз­нью в обществе.

.

Лучшие практики и техники работы с подсознанием

.

В этом раз­де­ле мы рас­смот­рим наи­бо­лее эффек­тив­ные прак­ти­ки и тех­ни­ки рабо­ты с под­со­зна­ни­ем, кото­рые выпол­нять мож­но лег­ко и без осо­бых зна­ний. Одна­ко имен­но они спо­соб­ству­ют очи­ще­нию под­со­зна­ния и рабо­те с ним.

.

Пер­вая прак­ти­ка — аффирмации

Дан­ная прак­ти­ка рабо­та­ет как само­вну­ше­ние, соот­вет­ствен­но, вся инфор­ма­ция откла­ды­ва­ет­ся в под­со­зна­нии, а тело начи­на­ет делать всё так, как гово­рит под­со­зна­ние. Допу­стим, что ваша аффир­ма­ция зву­чит так: «Мне нра­вит­ся высту­пать перед боль­шим коли­че­ством людей, они любят моё твор­че­ство». При этом ваш мозг и тело вся­че­ски пыта­ет­ся попасть в те ситу­а­ции, когда вам нуж­но высту­пать перед боль­шой ауди­то­ри­ей. Это начи­на­ет про­ис­хо­дить неосо­знан­но, но чело­век сам отме­ча­ет, что он заме­ча­ет рез­кое появ­ле­ние новых воз­мож­но­стей и изме­не­ние в сво­ём поведении.

Что­бы аффир­ма­ции рабо­та­ли пра­виль­но, суще­ству­ет несколь­ко пра­вил для их формулировки:

• • Не сто­ит упо­ми­нать части­цу «не». Допу­стим, вме­сто «Я не боюсь высту­пать» луч­ше гово­рить: «Мне нра­вит­ся высту­пать». Фор­му­ли­ров­ка долж­на быть мак­си­маль­но пря­мой и про­стой. К тому же чело­ве­че­ский мозг про­сто не вос­при­ни­ма­ет эту части­цу «не».
  • Исполь­зуй­те насто­я­щее вре­мя собы­тия. Вме­сто «Я буду мил­ли­о­не­ром» фор­му­ли­руй­те аффир­ма­цию так: «Я в достат­ке, богат». Это будет озна­чать, что вы уже бога­ты и нахо­ди­тесь в достат­ке в сию секун­ду. Так под­со­зна­ние быст­рее настро­ит мозг и тело на полу­че­ние денеж­ных средств.
  • При фор­му­ли­ров­ке аффир­ма­ции вно­си­те боль­ше подроб­но­стей. Напри­мер, если вы фор­му­ли­ру­е­те фра­зу про своё богат­ство, тогда луч­ше уточ­ни­те каким спо­со­бом вы хоти­те полу­чить день­ги, сколь­ко вы хоти­те, мож­но даже валю­ту назвать. В про­тив­ном слу­чае вы же не хоти­те полу­чить день­ги, допу­стим, умер­ше­го родственника.

При­мер пра­виль­ной аффир­ма­ции выгля­дит так: «День­ги любят меня. У меня пре­стиж­ная и легаль­ная рабо­та, я счаст­лив и нахо­жусь в состо­я­нии ресурса».

Читай­те так­же «Луч­шие аффир­ма­ции для жен­щин».

.

Вто­рая прак­ти­ка — визуализация

Ничто так хоро­шо не вли­я­ет на под­со­зна­ние, как те обра­зы, кото­рые мы видим каж­дый день. Это всё так­же откла­ды­ва­ет­ся в под­со­зна­нии. Попро­буй­те про­ве­сти экс­пе­ри­мент — вспом­ни­те свою дет­скую ком­на­ту. В 99% слу­ча­ев чело­век в дета­лях пом­нит то, что его окру­жа­ло в дет­стве. Опять-таки это свя­за­но с тем, что созна­ние ребён­ка не спо­соб­но филь­тро­вать ни инфор­ма­цию, ни обра­зы. Зна­чит, всё напря­мую попа­да­ет в подсознание.

Поэто­му дан­ная прак­ти­ка рабо­ты с под­со­зна­ни­ем помо­жет не толь­ко изба­вить­ся от нега­тив­ных мыс­лей и воз­ник­ших бло­ков, но и добить­ся каких-либо целей и желаний.

В зави­си­мо­сти от того, что вы хоти­те полу­чить, под­бе­ри­те под­хо­дя­щую кар­тин­ку, фото или иной пред­мет визу­а­ли­за­ции. Поставь­те его себе на обои гад­же­та, повесь­те на стен­ку в ком­на­те. В общем, раз­ме­стить пред­мет визу­а­ли­за­ции нуж­но там, где он нена­вяз­чи­во, но часто будет попа­дать­ся на гла­за. Чело­ве­че­ский мозг спо­со­бен улав­ли­вать дан­ные сиг­на­лы, пре­об­ра­зо­вы­вая их в цель.

.

Тре­тья прак­ти­ка — внед­ре­ние эмоций

Дан­ная тех­ни­ка рабо­ты с под­со­зна­ни­ем ори­ен­ти­ро­ва­на на то, что чело­век вну­ша­ет себе те эмо­ции, кото­рые он хочет полу­чать от опре­де­лён­ной ситу­а­ции. Напри­мер, если чело­век боит­ся знакомств/​отношений с про­ти­во­по­лож­ным полом, тогда мож­но себе вну­шать эмо­цию сча­стья, кото­рую чело­век будет испы­ты­вать после меж­лич­ност­но­го контакта.

Такая прак­ти­ка гораз­до силь­нее, чем преды­ду­щие. Она спо­соб­на ока­зы­вать вли­я­ние на под­со­зна­ние чело­ве­ка. При такой прак­ти­ке нега­тив­ные чув­ства и эмо­ции заме­ща­ют­ся пози­тив­ны­ми. Таким обра­зом про­ис­хо­дит осво­бож­де­ние под­со­зна­ния от нега­тив­ных уста­но­вок из детства.

.

Чет­вёр­тая прак­ти­ка — нейрографика

В силу того, что за связь с под­со­зна­ни­ем отве­ча­ет пра­вое полу­ша­рие, рабо­тать необ­хо­ди­мо имен­но через рисунки.

Ней­ро­гра­фи­ка поз­во­ля­ет рисо­вать инту­и­тив­но, а смысл рисун­ков сра­зу направ­лять в под­со­зна­ние. Что­бы, напри­мер, добить­ся сво­ей цели, сна­ча­ла необ­хо­ди­мо её сфор­му­ли­ро­вать. Обу­чить­ся ней­ро­гра­фи­ке мож­но с помо­щью спе­ци­а­ли­стов цен­тра «Про­буж­де­ние».

Заня­тия про­во­дит Асы­л­га­ре­ева Алия– ней­ро­ко­уч, арт-тера­певт. В 2016 году Алия позна­ко­ми­лась с Ней­ро­гра­фи­кой, твор­че­ским мето­дом моде­ли­ро­ва­ния собы­тий! Полу­чи­ла сер­ти­фи­кат Спе­ци­а­ли­ста у Пав­ла Пис­ка­ре­ва (авто­ра мето­да) и с радо­стью делит­ся эти­ми зна­ни­я­ми с теми, кто ищет новое и интересное!

.

Пятая прак­ти­ка — мета­фо­ри­че­ские карты

Эта прак­ти­ка рабо­ты с под­со­зна­ни­ем ори­ен­ти­ро­ва­на на то, что­бы чело­век полу­чил воз­мож­ность общать­ся с под­со­зна­ни­ем. Когда у него есть какой-то запрос/​вопрос, тогда мож­но обра­тить­ся к кар­там. Вы огла­ша­е­те вопрос и вытя­ги­ва­е­те любую карту.

После это­го необ­хо­ди­мо попы­тать­ся про­чув­ство­вать её, понять, что нари­со­ва­но. Какую энер­ге­ти­ку она несёт и что вы чув­ству­е­те (теп­ло или холод). При­чём не на физи­че­ском уровне, а на сущностном.

Напри­мер, нари­со­ва­на девоч­ка в поле, сто­я­щая спи­ной. Для одно­го чело­ве­ка это будет озна­чать, что изоб­ра­жён поте­рян­ный ребё­нок, кото­рый нахо­дит­ся в опас­но­сти. А для дру­го­го чело­ве­ка рису­нок будет оли­це­тво­рять то, что девоч­ка идёт в новую жизнь, она дви­га­ет­ся к без­гра­нич­ным воз­мож­но­стям, и так далее.

.

Шестая прак­ти­ка – выписывание

Дан­ную прак­ти­ку мож­но назвать одной из инте­рес­ней­ших и необыч­ных. Что­бы её про­де­лать, вам потре­бу­ет­ся руч­ка с бума­гой и тихое про­стран­ство. Сядь­те за стол, поло­жи­те перед собой лист и дер­жи­те в руке руч­ку (или каран­даш). В тече­нии мину­ты настрой­тесь, успо­кой­те дыха­ние и погру­зи­тесь в себя. Нахо­ди­тесь в таком состо­я­нии пару минут.

После это­го задай­те тот вопрос, кото­рый вас инте­ре­су­ет боль­ше все­го и на кото­рый полу­чить ответ вам про­сто необ­хо­ди­мо. Задав вопрос, про­дол­жай­те спо­кой­но сидеть, избавь­тесь от мыс­лей и поста­рай­тесь пой­мать состо­я­ние умиротворения.

Жди­те сво­е­го пер­во­го пред­ло­же­ния. Пер­вая мысль, кото­рая посе­тит вас и будет клю­чом к вопро­су. Запи­ши­те ту фра­зу, кото­рую полу­чи­ли. Про­чи­тай­те её и начи­най­те обдумывать.

В этом слу­чае глав­ное — пом­нить, что под­со­зна­ние не выдаст пря­мой ответ. Обя­за­тель­но нуж­но будет поду­мать, про­ана­ли­зи­ро­вать, воз­мож­но, что в сло­вах спря­тан осо­бый смысл.

.

Седь­мая прак­ти­ка — медитации

Это клас­си­ка. Меди­та­ции спо­соб­ны решить прак­ти­че­ски все про­бле­мы чело­ве­ка, и поиск кон­так­та с под­со­зна­ни­ем не исключение.

В такой прак­ти­ке, во вре­мя меди­та­ции, поста­рай­тесь пред­ста­вить, как из глу­би­ны вашей души, моз­га, все­го тела под­ни­ма­ет­ся тём­ное обла­ко. Это всё то нега­тив­ное, что зало­же­но в вашем под­со­зна­нии. Отпу­сти­те это обла­ко. Побла­го­да­ри­те Все­лен­ную за воз­мож­ность рас­стать­ся с нега­ти­вом, бло­ка­ми и предубеждениями.

Когда вы смо­же­те выпу­стить всё мрач­ное и «тяжё­лое» из себя, начи­най­те пред­став­лять, как это место запол­ня­ет свет­лое обла­ко пози­ти­ва, радо­сти, сча­стья и сво­бо­ды. Это очень хоро­шая тех­ни­ка по осво­бож­де­нию под­со­зна­ния от негатива.

.

Рекомендации по работе над подсознанием

.

Для того что­бы рабо­та над под­со­зна­ни­ем про­шла мак­си­маль­но про­дук­тив­но, необ­хо­ди­мо сле­до­вать осо­бым рекомендациям.

• • К под­со­зна­нию нуж­но отно­сить­ся как к части себя, к дру­гу. Оно не хочет при­чи­нить вам зло, про­сто так скла­ды­ва­ют­ся обсто­я­тель­ства. Поэто­му научи­тесь ему доверять.
  • Выпол­няй­те прак­ти­ки в хоро­шем настро­е­нии и бодром само­чув­ствии. В ином слу­чае вы не смо­же­те выстро­ить кон­такт с подсознанием.
  • Отно­си­тесь к под­со­зна­нию искренне и доб­ро­же­ла­тель­но. Бла­го­да­ри­те его после каж­дой про­де­лан­ной прак­ти­ки. Выра­жать бла­го­дар­ность мож­но через медитации.
  • Ни в коем слу­чае не сомне­вай­тесь в том, что ваше под­со­зна­ние — это неогра­ни­чен­ный ресурс и огром­ная сила.
  • Верь­те в то, что вы дела­е­те. При диа­ло­ге с под­со­зна­ни­ем обя­за­тель­но важ­но верить в то, что оно смо­жет отве­тить на ваши вопро­сы. В этом заклю­ча­ет­ся 90% успеха.
  • Научи­тесь чув­ство­вать себя сво­бод­ным. Что­бы обра­ще­ние к под­со­зна­нию ста­ло про­дук­тив­ным, нель­зя стес­нять­ся зада­вать ему дей­стви­тель­но цен­ные вопро­сы, те, кото­рые вас тре­во­жат. Откры­тое обще­ние боль­ше вли­я­ет на полу­че­ние результата.

Сле­дуя этим про­стым реко­мен­да­ци­ям, вы не толь­ко очи­сти­те своё под­со­зна­ние от нега­тив­ных уста­но­вок и убеж­де­ний, но и настро­и­те его на дости­же­ние тех целей, кото­рые нуж­ны вам.

.

В заклю­че­нии хочет­ся лишь напом­нить о важ­но­сти рабо­ты с под­со­зна­ни­ем. В опре­де­лён­ный пери­од жиз­ни любо­го чело­ве­ка может воз­ник­нуть ситу­а­ция, когда он чув­ству­ет, что не до кон­ца может рас­крыть весь свой потен­ци­ал. Здесь как раз-таки мож­но заду­мать­ся над тем, что всё кро­ет­ся в «играх» под­со­зна­ния, а не в том, что вы недо­ста­точ­но мно­го и усерд­но трудитесь.

Поэто­му ста­рай­тесь при­сту­пать к выпол­не­нию пере­чис­лен­ных прак­тик как мож­но раньше.