Основные постулаты, принципы и практики стоицизма

В сего­дняш­ней ста­тье мы рас­смот­рим самую «эмо­ци­о­наль­ную» фило­со­фию, к кото­рой обра­ща­ют­ся не толь­ко для того, что­бы узнать, на чём осно­ва­ны эмо­ции, но и как направ­лять их в нуж­ное рус­ло, да и вооб­ще, как с ними жить. Мы рас­ска­жем о том, какие основ­ные посту­ла­ты суще­ству­ют в фило­со­фии и какие прак­ти­ки помо­га­ют им соот­вет­ство­вать. А так­же каких прин­ци­пов необ­хо­ди­мо при­дер­жи­вать­ся, что­бы реа­ли­зо­вы­вать суть стоицизма.

.

В чём заключается смысл философии стоицизма?

.

Пер­вое, что необ­хо­ди­мо ска­зать: сто­и­цизм пред­став­ля­ет собой древ­ней­шую фило­со­фию, воз­ник­шую в Афи­нах ок. 300 г. до н. э. Сто­и­цизм сохра­нил своё вли­я­ние на людей до сих пор. Сама суть фило­со­фии не изме­ни­лась, кор­рек­ти­ру­ет­ся лишь фор­ма её вос­при­я­тия в соот­вет­ствии с усло­ви­я­ми жиз­ни людей. 

По сей день мно­гие при­дер­жи­ва­ют­ся фило­со­фии сто­и­циз­ма и актив­но внед­ря­ют её пра­ви­ла в свою повсе­днев­ную жизнь. Ста­ра­ют­ся её при­дер­жи­вать­ся и сле­до­вать всем прин­ци­пам фило­со­фии. В гла­зах осталь­ных людей, скеп­ти­ков, сто­и­ки (про­по­вед­ни­ки сто­и­циз­ма) выгля­дят как люди мрач­ные и закры­тые от эмо­ций, пере­жи­ва­ний, кото­рые не могут при­нять и пере­жить слож­ные жиз­нен­ные ситу­а­ции. Одна­ко это оши­боч­ное мне­ние. Про­сто у сто­и­ков дру­гое тол­ко­ва­ние переживаний.

Сама же фило­со­фия постро­е­на так, что­бы помо­гать чело­ве­ку совер­шен­ство­вать не толь­ко свою жизнь, но и посред­ством себя вли­ять на обще­ство цели­ком, затра­ги­вая каж­дый его уро­вень. А смысл фило­со­фии заклю­ча­ет­ся в том, что­бы чело­век мог фор­ми­ро­вать свои суж­де­ния не по «кра­си­вым сло­вам» от кого-либо, а по поступ­кам, кото­рые он видит, чув­ству­ет. И сам, соот­вет­ствен­но, дей­ство­вал так­же. Свя­за­но это с тем, что осно­ва­те­ли фило­со­фии при­дер­жи­ва­лись суж­де­ния о невоз­мож­но­сти кон­тро­ли­ро­вать внеш­ние собы­тия и ситу­а­ции. Пол­ный кон­троль чело­век может сохра­нять толь­ко над собой и сво­им пове­де­ни­ем. И имен­но от это­го и будет зави­сеть реше­ние ситу­а­ции, чело­век или най­дёт реше­ние, или будет пере­жи­вать эмоции.

Фило­со­фия сто­и­циз­ма направ­ле­на на то, что­бы доне­сти до чело­ве­ка непред­ска­зу­е­мость окру­жа­ю­ще­го мира в каж­дом его про­яв­ле­нии. При этом важ­но, что­бы он пони­мал свою зна­чи­мость как лич­но­сти логич­ной и зна­чи­мость чувств не толь­ко в сво­ей жиз­ни, но и в жиз­ни людей, кото­рые окру­жа­ют человека.

Кро­ме это­го сто­и­цизм помо­га­ет чело­ве­ку про­ра­ба­ты­вать воз­ни­ка­ю­щие нега­тив­ные уста­нов­ки и эмо­ции, кото­рые меша­ют ему дей­ство­вать и застав­ля­ют толь­ко раз­мыш­лять. Это важ­но, пото­му что так чело­век учит­ся в стрес­со­вой ситу­а­ции оста­вать­ся хлад­но­кров­ным и раци­о­наль­ным, соот­вет­ствен­но полу­чит­ся най­ти выход и остать­ся победителем.

Основ­ное и самое важ­ное отли­чие фило­со­фии сто­и­циз­ма от дру­гих фило­со­фий заклю­ча­ет­ся в том, что сто­и­цизм учит чело­ве­ка дей­ство­вать, в любом слу­чае все­гда обра­щать­ся к прак­ти­че­ским дей­стви­ям. Нель­зя тра­тить вре­мя на про­стые раз­мыш­ле­ния ни о чём. Любая попыт­ка что-то сде­лать может при­бли­зить чело­ве­ка к результату.

Мето­ды сто­и­циз­ма помо­га­ют чело­ве­ку в момен­ты тяжё­лых жиз­нен­ных ситу­а­ций не опус­кать руки, а наобо­рот, искать воз­мож­но­сти и пути реше­ния про­бле­мы. Такая фило­со­фия может помочь замкну­тым и нере­ши­тель­ным людям спра­вить­ся с зажи­ма­ми и стес­не­ни­ем через прак­ти­че­ские действия.

.

Основные постулаты стоицизма

.

Посту­ла­тов сто­и­циз­ма суще­ству­ет нема­ло. В этом раз­де­ле мы подроб­нее раз­бе­рём боль­шин­ство посту­ла­тов, кото­рых ста­ра­ют­ся при­дер­жи­вать­ся сто­и­ки в совре­мен­ных реа­ли­ях жизни.

.

Пер­вый посту­лат — необ­хо­ди­мость зани­мать­ся сво­им раз­ви­ти­ем, физи­че­ским и духов­ным, лич­ност­ным. Для это­го мож­но изу­чать лите­ра­ту­ру и питать свой мозг новой инфор­ма­ци­ей из раз­лич­ных сфер жизни/​деятельности. Инте­рес­но будет и посе­щать раз­лич­ные мастер-клас­сы с опыт­ны­ми спи­ке­ра­ми. Это помо­жет не толь­ко стать раз­ви­тым и инте­рес­ным чело­ве­ком, но и усво­ить для себя важ­ный опыт.

.

Вто­рой посту­лат — уме­ние решать про­блем­ные ситу­а­ции через раци­о­наль­ность, то есть без допу­ще­ния эмо­ций. Эмо­ци­о­наль­ность мало когда может помочь в прин­ци­пе, поэто­му под­хо­дить к про­бле­ме важ­но обду­мав и про­ана­ли­зи­ро­вав её. С «холод­ной голо­вой», не отвле­ка­ясь на чело­ве­че­ский фактор.

.

Тре­тий посту­лат — нахож­де­ние «в момен­те». Это озна­ча­ет, что чело­ве­ку необ­хо­ди­мо жить сей­час. Про­шлое уже про­шло, а буду­щее ещё не насту­пи­ло, поэто­му важ­но в насто­я­щем вре­ме­ни ста­вить перед собой цели, реа­ли­зо­вы­вать себя и при­ни­мать жизнь такой, как она есть. Толь­ко так мож­но стать по-насто­я­ще­му счаст­ли­вым и успеш­ным чело­ве­ком (в первую оче­редь для себя самого). 

.

Чет­вёр­тый посту­лат — рас­ши­ре­ние сво­ей зоны ком­фор­та. В каком-то смыс­ле это так­же важ­но и для соб­ствен­но­го раз­ви­тия. Таким обра­зом, чело­век попа­да­ет в новую, нети­пич­ную для себя ситу­а­цию и пыта­ет­ся адап­ти­ро­вать­ся, рас­ши­ряя гра­ни­цы сво­их воз­мож­но­стей. При этом он начи­на­ет про­ду­мы­вать новые воз­мож­но­сти и спо­со­бы реше­ния ситуации.

.

Пятый посту­лат — реа­ли­зо­вы­вать­ся необ­хо­ди­мо толь­ко в той сфе­ре, кото­рая дей­стви­тель­но нра­вит­ся чело­ве­ку. Нель­зя через силу быть полез­ным кому-то. Что­бы чело­век был счаст­лив, а его душев­ное состо­я­ние нахо­ди­лось в гар­мо­нии и рав­но­ве­сии, зани­мать­ся нуж­но толь­ко тем, что ему по душе, а не из-за пре­стиж­но­сти, напри­мер. Такое пове­де­ние при­не­сёт поль­зы на самом деле больше.

.

Шестой посту­лат — общать­ся и впус­кать в свой близ­кий круг мож­но толь­ко «эко­ло­гич­ных» людей. Обща­ясь с ток­сич­ны­ми лич­но­стя­ми, в созна­нии чело­ве­ка будут так или ина­че раз­ви­вать­ся ненуж­ные эмо­ции, кото­рые ему не нуж­ны для раци­о­наль­ной жиз­ни. Поэто­му при­дер­жи­вать­ся обще­ния луч­ше с теми, с кем оно идёт «глад­ко», без эмо­ци­о­наль­ных каче­лей и напря­же­ний сво­ей нерв­ной системы.

.

Седь­мой посту­лат — важ­но рабо­тать над внут­рен­ним ресур­сом. Это ещё один момент, свя­зан­ный с гар­мо­нич­ной жиз­нью. Что­бы чело­век мог кон­тро­ли­ро­вать свои эмо­ции и под­хо­дить к реше­нию любых ситу­а­ций раци­о­наль­но, его внут­рен­ний ресурс дол­жен быть силь­ным и раз­ви­тым. Это­му может спо­соб­ство­вать толь­ко нахож­де­ние в бла­го­при­ят­ной сре­де, кото­рая не отвле­ка­ет чело­ве­ка от духов­ных практик.

.

Вось­мой посту­лат — соот­вет­ствие пра­ви­лу «буме­ран­га». Для того что­бы чело­век полу­чал от обще­ства и все­лен­ной толь­ко положительное/​добро/​возможности, он сам дол­жен это поло­жи­тель­ное отда­вать. Напри­мер, при встре­че с нуж­да­ю­щим­ся чело­ве­ком мож­но помочь ему мате­ри­аль­но или физи­че­ски (накормить/​перевести через дорогу/​добавить 15 руб­лей). В общем, чем може­те, тем и нуж­но делить­ся со вселенной.

.

Девя­тый посту­лат — бла­го­дар­ность. Бла­го­да­рить все­лен­ную, себя и окру­жа­ю­щих людей крайне важ­но для того, что­бы в любой ситу­а­ции пони­мать, для чего чело­ве­ку нуж­но искать раци­о­наль­ный путь реше­ния про­бле­мы. Это помо­жет понять, как мно­го он име­ет в жиз­ни и реа­ли­зо­вать план сохра­не­ния сво­их ценностей.

.

Каких принципов придерживаются проповедники стоицизма?

.

Прин­ци­пы сто­и­циз­ма долж­ны соот­вет­ство­вать уста­нов­лен­ным посту­ла­там фило­со­фии. Далее мы рас­смот­рим, какие прин­ци­пы сто­и­циз­ма мож­но соблю­дать для того, что­бы реа­ли­зо­вы­вать смысл фило­со­фии в сво­ей жизни.

.

Кон­тро­ли­ро­вать реакции

В слу­чае, когда в жиз­ни чело­ве­ка появ­ля­ет­ся внеш­ний раз­дра­жи­тель, он дол­жен пони­мать, что раз­дра­жи­тель на самом деле не может быть внеш­ним, а толь­ко внут­рен­ним. И нахо­дит­ся он в нём самом. Это тот момент, когда чело­век выби­ра­ет для себя: его раз­дра­жа­ют или он раз­дра­жа­ет­ся. Согла­си­тесь, что это два раз­ных состояния.

.

Не зацик­ли­вать­ся на том, что не под­власт­но нашим силам

Если в жиз­ни чело­ве­ка воз­ни­ка­ет ситу­а­ция, на кото­рую он не может повли­ять, суще­ству­ет толь­ко один выход — при­нять её. Сто­и­цизм как раз-таки пред­по­ла­га­ет такое пове­де­ние. Нет нуж­ды тра­тить свой внут­рен­ний ресурс на то, что­бы пере­жить бес­по­лез­ные эмо­ции. Если на ситу­а­цию повли­ять нель­зя, от неё и полу­чить ниче­го не удастся.

.

Не жало­вать­ся

Жало­бы отни­ма­ют не толь­ко вре­мя и силы чело­ве­ка, но и застав­ля­ют его тра­тить соб­ствен­ный потен­ци­ал на раз­мыш­ле­ния и обду­мы­ва­ние сво­их псев­до­про­блем. Основ­ная мысль это­го прин­ци­па сто­и­циз­ма состо­ит в том, что вме­сто того, что­бы жало­вать­ся на жизнь, нуж­но быть бла­го­дар­ным за то, что она вооб­ще есть, а чело­век при этом здо­ров и активен.

.

.Пони­мать зна­чи­мость сво­их мыслей

Часто люди начи­на­ют доду­мы­вать и раз­ду­вать про­бле­му из, каза­лось бы, пустя­ка. Поэто­му насто­я­щую тре­во­гу в нас зарож­да­ет не слу­чив­ше­е­ся, а то, как мы это слу­чив­ше­е­ся интер­пре­ти­ру­ем для себя само­го. Наши мыс­ли име­ют огром­ную силу — основ­ная мысль это­го мето­да сто­и­циз­ма. Имен­но они и вли­я­ют на спо­соб­ность справ­лять­ся с собы­ти­я­ми или пере­жи­вать непри­ят­ные ситуации.

.

Не при­сва­и­вать себе людей

Каж­дый чело­век явля­ет­ся исклю­чи­тель­но сво­ей соб­ствен­но­стью. Что зна­чит это пра­ви­ло сто­и­циз­ма? Что мы не можем всю свою жизнь нахо­дить­ся рядом с теми, с кем очень хочет­ся. Каж­дый чело­век уни­ка­лен и у каж­до­го есть свои осо­бен­но­сти. Поэто­му необ­хо­ди­мо при­ни­мать, что кто-то из наших знакомых/​друзей/​близких может исчез­нуть из нашей жиз­ни. К это­му нуж­но отно­сить­ся с пони­ма­ни­ем, так как это нор­маль­ное явле­ние жиз­ни и меж­лич­ност­ных отношений.

.

Транс­фор­ми­ро­вать нега­тив­ные эмо­ции в действие

Тако­го прин­ци­па сто­и­ки при­дер­жи­ва­ют­ся, что­бы вме­сто запу­ган­но­го чело­ве­ка ста­но­вить­ся бла­го­ра­зум­ным, а вме­сто веч­но боле­ю­ще­го — ини­ци­а­тив­ным. Это будет спо­соб­ство­вать луч­ше­му ана­ли­зу сво­их воз­мож­но­стей в сло­жив­ших­ся ситу­а­ци­ях и путей их применения.

.

Быть бла­го­дар­ным

Бла­го­дар­ность — пози­тив­ное чув­ство. Когда чело­век бла­го­да­рен себе, он начи­на­ет чув­ство­вать свою силу, внут­рен­нюю энер­гию и ресурс. Когда чело­век бла­го­да­рен обще­ству, он полу­ча­ет пози­тив­ные собы­тия. Когда чело­век бла­го­да­рен все­лен­ной, он не полу­ча­ет про­бле­мы, для реше­ния кото­рых нуж­но при­ме­нять своё уме­ние раци­о­наль­но мыслить.

Да и в целом, чело­век, кото­рый уме­ет быть бла­го­дар­ным, нико­гда не будет нуж­да­ю­щим­ся. Если он при­дер­жи­ва­ет­ся это­го пра­ви­ла сто­и­циз­ма, то его будет устра­и­вать соб­ствен­ная жизнь, а зани­мать­ся в боль­шей сте­пе­ни он будет саморазвитием.

.

При­ни­мать неудачи

После неуда­чи тоже есть жизнь. Она про­дол­жа­ет­ся и почти не отли­ча­ет­ся от той, кото­рая была до неё. Неуда­ча лишь даёт чело­ве­ку лиш­ний раз про­бо­вать новые воз­мож­но­сти, дей­ство­вать и про­яв­лять актив­ность, кото­рая может при­ве­сти к дру­го­му результату.

.

Кон­тро­ли­ро­вать рас­пре­де­ле­ние времени

Это важ­ный прин­цип сто­и­циз­ма и дей­ствие, кото­рое дол­жен совер­шать чело­век еже­днев­но на про­тя­же­нии всей сво­ей жиз­ни. Если кон­тро­ли­ро­вать и пра­виль­но рас­пре­де­лять своё вре­мя, мож­но про­жить жизнь как мож­но раци­о­наль­ней, про­дук­тив­ней и с боль­шей бла­го­дар­но­стью за всё то, что уда­ёт­ся делать ежедневно.

.

ТОП‑3 практик философии стоицизма

.

Ниже мы рас­смот­рим прак­ти­ки сто­и­циз­ма, кото­рые реко­мен­ду­ет­ся при­ме­нять в повсе­днев­ной жиз­ни при­вер­жен­цам дан­ной философии.

.

Пер­вая прак­ти­ка — «Нега­тив­ная визуализация»

Она наце­ле­на на то, что­бы чело­век под­го­тав­ли­вал себя к воз­мож­ным неуда­чам. Это так­же эффек­тив­ная прак­ти­ка и для того, что­бы про­ду­мы­вать воз­мож­но­сти раци­о­наль­но­го реше­ния воз­мож­ной проблемы.

Что­бы выпол­нить прак­ти­ку, доста­точ­но про­ду­мать этот нега­тив­ный исход. Напри­мер, вы еде­те на встре­чу. Здесь мож­но рас­смот­реть мно­же­ство ситу­а­ций для анализа:

• • Ваше так­си сломалось.
  • Парт­нёр не при­е­хал на встречу.
  • Вы сели не в ту маршрутку.

.

Вто­рая прак­ти­ка сто­и­циз­ма — «Любовь к происходящему»

Она заклю­ча­ет­ся в том, что­бы чело­век научил­ся при­ни­мать про­ис­хо­дя­щее в сво­ей жиз­ни. Да, когда слу­ча­ет­ся что-то, мы жела­ем, что­бы всё ста­ло луч­ше. Одна­ко мало кто заду­мы­ва­ет­ся, что всё мог­ло быть хуже. Имен­но поэто­му необ­хо­ди­мо полю­бить и при­нять всё, что слу­ча­ет­ся. Это помо­жет осо­знать зна­чи­мость событий.

.

Тре­тья прак­ти­ка — «Осо­зна­ние сво­их сил»

Она направ­ле­на на то, что­бы чело­век научил­ся раз­гра­ни­чи­вать поле сво­их воз­мож­но­стей. В том слу­чае, когда он пони­ма­ет, что его сил не хва­тит для реше­ния про­блем, он про­сто отпус­ка­ет ситу­а­цию и при­ни­ма­ет любой исход. При­ме­не­ние дан­ной прак­ти­ки сто­и­циз­ма дела­ет его счастливей.

Люди, кото­рые не хотят понять это­го, до кон­ца жиз­ни всту­па­ют в вой­ны, в кото­рых неиз­беж­но будут повержены.

При­ме­ром такой ситу­а­ции мож­но рас­смот­реть задерж­ку так­си. Кто-то будет сто­ять и нерв­ни­чать, мыс­лен­но пере­ва­ри­вать ситу­а­цию и вго­нять себя в стресс. Сто­ик же, наобо­рот, при­мет ситу­а­цию и уде­лит сво­бод­ные пять минут тому, что­бы насла­дить­ся све­жим воз­ду­хом и пению птиц.

.

В заклю­че­нии хочет­ся ска­зать лишь о необ­хо­ди­мо­сти выпол­не­ния мето­дов сто­и­циз­ма. Даже если вы не хоти­те ста­но­вить­ся заяд­лым сто­и­ком, прак­ти­ки, кото­рые мы разо­бра­ли выше, подой­дут любо­му чело­ве­ку для под­дер­жа­ния его мораль­но­го гар­мо­нич­но­го состояния.