Практики и техники расширения сознания

В сего­дняш­ней ста­тье мы раз­бе­рём один из полез­ней­ших про­цес­сов, кото­рый помо­га­ет чело­ве­ку изме­нить свою жизнь в луч­шую сто­ро­ну и научить­ся видеть боль­ше, чем обыч­но. Бла­го­да­ря рас­ши­ре­нию созна­ния мож­но настро­ить и даже пере­стро­ить своё созна­ние на то, что­бы справ­лять­ся с воз­ни­ка­ю­щи­ми бло­ка­ми и труд­но­стя­ми. Так­же мы рас­смот­рим топ-10 луч­ших практик/​техник, бла­го­да­ря кото­рым такой про­цесс смо­жет осво­ить любой чело­век, вне зави­си­мо­сти от уров­ня его под­го­тов­ки или знаний.

.

В чём заключается смысл и необходимость расширения сознания?

.

Что­бы пони­мать, за счёт чего про­ис­хо­дит про­цесс рас­ши­ре­ния созна­ния, сна­ча­ла необ­хо­ди­мо разо­брать­ся с попу­ляр­ны­ми сей­час тер­ми­на­ми: созна­ние и подсознание.

Созна­ние — это всё то, через что мы ана­ли­зи­ру­ем и пере­да­ем дру­гим людям, после­до­ва­те­лям и слу­ша­те­лям, инфор­ма­цию посред­ством речи или любым дру­гим спо­со­бом. Если гово­рить в целом, то созна­ние пред­став­ля­ет собой фильтр, кото­рый сор­ти­ру­ет всё про­ис­хо­дя­щее вокруг. Поэто­му осо­бен­но важ­но кон­тро­ли­ро­вать то, что видит и ощу­ща­ет ребё­нок. Ведь всё сра­зу откла­ды­ва­ет­ся в под­со­зна­нии из-за нес­фор­ми­ро­ван­но­го созна­ния. Соот­вет­ствен­но, воз­мож­ность филь­тра­ции собы­тий тоже не может быть реализована.

Под­со­зна­ние же, наобо­рот, пред­став­ля­ет собой всё то, что сфор­ми­ро­ва­но у чело­ве­ка уже на уровне «инстинк­тов». Напри­мер, это наши при­выч­ки, осо­бен­но­сти пове­де­ния, да и в целом наша сфор­ми­ро­ван­ная лич­ность — сум­ма все­го, что нахо­дит­ся в подсознании.

А вот рас­ши­ре­ние созна­ния — это про­цесс, в кото­ром фокус вни­ма­ния сме­ща­ет­ся с созна­тель­но­го состо­я­ния на бес­со­зна­тель­ное. Он харак­те­ри­зу­ет­ся тем, что чело­век, нахо­дясь на созна­тель­ном уровне, может «залезть» в своё под­со­зна­ние и взять отту­да всю необ­хо­ди­мую для себя инфор­ма­цию. Так он меня­ет и улуч­ша­ет свою жизнь, при этом нахо­дит­ся в одной систе­ме Все­лен­ной, явля­ет­ся её частью.

Спо­соб­ность к рас­ши­ре­нию созна­ния даже без осо­бых прак­тик, а на инту­и­тив­ном, при­род­ном уровне при­су­ща тем, у кого раз­ви­ты интел­лек­ту­аль­ные и твор­че­ские спо­соб­но­сти, а так­же суще­ству­ют высо­кие нрав­ствен­ные и мораль­ные устои. Одна­ко влить­ся в такой про­цесс может и любой дру­гой человек.

Чело­ве­ка с рас­ши­рен­ным созна­ни­ем мож­но отли­чить не толь­ко по его спо­соб­но­стям и усто­ям, но и по его пове­де­нию в обще­стве. Такой чело­век все­гда ощу­ща­ет мир вокруг себя ина­че, чем осталь­ные люди. Он чув­ству­ет в себе силы и сверх­спо­соб­но­сти, живет в гар­мо­нии с окру­жа­ю­щим миром и обла­да­ет более тон­ким чутьем.

.

Три уровня расширенного сознания. Особенности

.

Рас­ши­рен­ное созна­ние мож­но раз­де­лить на три уров­ня, в зави­си­мо­сти от силы полу­чен­ных спо­соб­но­стей чело­ве­ка. Далее мы рас­ска­жем об осо­бен­но­стях каж­до­го уровня.

Пер­вый уро­вень не силь­но отли­ча­ет­ся от обыч­но­го состо­я­ния чело­ве­ка в созна­нии. Это началь­ный этап рас­ши­ре­ния созна­ния, раз­ни­ца заклю­ча­ет­ся лишь в миро­ощу­ще­ни­ях. Напри­мер, при обыч­ном состо­я­нии чело­ве­ка, нахо­дя­ще­го­ся в созна­нии, он вос­при­ни­ма­ет вещи таки­ми, какие они есть по отдель­но­сти, в их физи­че­ском вопло­ще­нии и ниче­го более. Напри­мер, отдель­ные фигу­ры: стул, стол, шкаф и так далее.

Чело­век, кото­рый пере­шел на пер­вый уро­вень рас­ши­рен­но­го созна­ния, вос­при­ни­ма­ет эти вещи уже как целую дина­ми­че­скую систе­му, а не про­сто пред­мет, кото­рый «живёт» в поло­же­нии статики.

Вто­рой уро­вень отли­ча­ет­ся от пер­во­го тем, что теперь вы не про­сто заме­ча­е­те дина­ми­ку всей систе­мы пред­ме­тов, но и себя ощу­ща­е­те частью этой быст­ро­ме­ня­ю­щей­ся систе­мы. На дан­ном уровне чело­век пере­ста­ёт быть наблю­да­те­лем извне и по-насто­я­ще­му начи­на­ет жить внут­ри всей системы.

Тре­тий уро­вень — выс­ший, к позна­нию кото­ро­го и стре­мят­ся люди. Это уро­вень, на кото­ром мож­но оце­ни­вать ситу­а­цию не толь­ко нахо­дясь «в себе», но и во всём, что вас окру­жа­ет. Это поз­во­лит рас­смат­ри­вать про­ис­хо­дя­щее и объ­ек­тив­но, и субъ­ек­тив­но, что помо­жет про­ана­ли­зи­ро­вать воз­мож­но­сти для даль­ней­ших дей­ствий и най­ти дей­стви­тель­но пра­виль­ный спо­соб реше­ния ситуации.

Прой­ти все уров­ни и достиг­нуть рас­ши­рен­но­го созна­ния помо­га­ют спе­ци­аль­ные прак­ти­ки. Про них мы рас­ска­жем подроб­нее в сле­ду­ю­щем разделе.

.

Лучшие практики и техники расширения сознания

.

Меди­та­тив­ные практики

Дан­ная прак­ти­ка рас­ши­ре­ния созна­ния заня­ла отдель­ное место в серд­цах людей, осо­бен­но сей­час, когда они ста­ли всё боль­ше и чаще при­бе­гать к тому, что­бы дости­гать сво­их целей через исполь­зо­ва­ние меди­та­тив­ных практик.

Что­бы рас­ши­рить созна­ние бла­го­да­ря меди­та­тив­ным прак­ти­кам, для нача­ла необ­хо­ди­мо поста­вить себе наме­ре­ние. В дан­ном слу­чае наме­ре­ние так и будет сфор­му­ли­ро­ва­но: «Я хочу рас­ши­рить своё созна­ние». Боль­ший резуль­тат полу­чить­ся достичь, если свя­зать своё наме­ре­ние с воз­мож­но­стью уви­деть те сущ­но­сти, кото­рые в обыч­ном состо­я­нии созна­ния уви­деть не полу­чит­ся. Для это­го луч­ше про­во­дить меди­та­ции на све­жем воз­ду­хе, жела­тель­но на природе.

После это­го при­сту­пай­те к самой меди­та­ции. Бла­го­да­ря ей вы уви­ди­те всех этих сущ­но­стей, и здесь глав­ное — пове­рить в то, что это про­ис­хо­дит на самом деле. Не думай­те, что ваше бога­тое вооб­ра­же­ние смог­ло вопло­тить в жизнь этих существ или у вас нача­лись гал­лю­ци­на­ции. Они суще­ству­ют на самом деле, в одной целой дина­ми­че­ской систе­ме. Нуж­но про­сто при­нять это как данность.

.

Прак­ти­ка хож­де­ния «Кин­хин»

Эта прак­ти­ка рас­ши­ре­ния созна­ния состо­ит из ходь­бы, кото­рая, в свою оче­редь, так­же явля­ет­ся некой меди­та­ци­ей, спо­соб­ной рас­ши­рить созна­ние прак­ти­ку­ю­ще­го человека.

Смысл прак­ти­ки заклю­ча­ет­ся в том, что­бы совер­шать мак­си­маль­но осо­знан­ные дви­же­ния всем телом. Для того что­бы её выпол­нить, сна­ча­ла нуж­но подготовиться.

Встань­те ров­но, ноги поставь­те на ширине плеч, а руки сло­жи­те перед гру­дью, при­жав ладо­ни друг к дру­гу (паль­цы направь­те вверх). Макуш­ка так­же тянет­ся вверх. Таким обра­зом спи­на выпря­мит­ся и вы буде­те мак­си­маль­но ров­но дви­гать­ся. Как толь­ко вы заня­ли это поло­же­ние, настрой­те дыха­ние. Про­де­лай­те вдох-выдох три раза, пока дыха­ние не наладится.

После всех про­де­лан­ных мани­пу­ля­ций мож­но начи­нать шагать. Делай­те один шаг на каж­дый цикл сво­е­го дыха­ния. Нач­ни­те кон­тро­ли­ро­вать свои дей­ствия и осо­бое вни­ма­ние уде­ляй­те дыха­нию. Так вы научи­тесь кон­тро­ли­ро­вать выс­ший уро­вень, кото­рый вам под­вла­стен — своё тело, а зна­чит и всю жизнь.

.

Чте­ние аффирмаций

Такая прак­ти­ка рас­ши­ре­ния созна­ния осо­бен­но хоро­ша тем, что её мож­но выпол­нять на про­тя­же­нии все­го дня, парал­лель­но зани­ма­ясь сво­и­ми быто­вы­ми или рабо­чи­ми дела­ми. А допол­ни­тель­ных навы­ков или зна­ний она не требует.

При­ме­ры пра­виль­ных аффир­ма­ций для рас­ши­ре­ния сознания:

• • Я часть Все­лен­ной, мы еди­ны, а наше созна­ние рабо­та­ет в унисон.
  • Моё созна­ние посто­ян­но очи­ща­ет­ся, обнов­ля­ет­ся и рас­ши­ря­ет­ся. Этот про­цесс бес­ко­не­чен, и ничто не может ему помешать.
  • Боже­ствен­ная энер­гия Все­лен­ной напол­ня­ет моё тело, созна­ние и дух.

Про­го­ва­ри­вать пере­чис­лен­ные аффир­ма­ции мож­но про себя или вслух во вре­мя меди­та­ций. Так вы полу­чи­те боль­ший эффект от этих двух тех­ник рас­ши­ре­ния сознания. 

.

При­ми­те себя

Рас­ши­рить созна­ние нико­гда не полу­чит­ся, если вы не при­ни­ма­е­те себя как часть мира со сво­и­ми осо­бен­но­стя­ми, уни­каль­ны­ми при­выч­ка­ми и недо­стат­ка­ми (а может и пре­иму­ще­ства­ми). В этом помо­жет дан­ный метод рас­ши­ре­ния сознания.

Что­бы при­нять себя, попро­буй­те вый­ти на внут­рен­ний диа­лог с самим собой. Раз­ре­ши­те себе испы­ты­вать страх перед чем-то, пере­стань­те осуж­дать себя за свои дей­ствия. Пой­ми­те нако­нец тот факт, что не быва­ет «пра­виль­но» или «непра­виль­но», пра­виль­но — это всё то, как дела­е­те вы в момен­те. А пра­виль­но пото­му, что ина­че вы не мог­ли поступить.

После того как вы при­ми­те себя, исчез­нет боль­шин­ство огра­ни­чи­ва­ю­щих фак­то­ров, кото­рый созда­ют рам­ки для созна­ния, соот­вет­ствен­но, рас­ши­рить его не получается.

.

Выход из зоны комфорта

Дан­ная прак­ти­ка рас­ши­ря­ет созна­ние чело­ве­ка через рас­ши­ре­ние его воз­мож­но­стей. Напри­мер, мож­но рас­смот­реть ситу­а­цию, когда чело­век боит­ся раз­го­ва­ри­вать по теле­фо­ну с незна­ко­мы­ми людь­ми. Это его зона ком­фор­та. Но если он смо­жет побо­роть своё неже­ла­ние и фобию раз­го­во­ров по теле­фо­ну, ему откро­ют­ся совер­шен­но новые ощу­ще­ния в жизни.

И это каса­ет­ся не толь­ко сво­их соб­ствен­ных ощу­ще­ний, кото­рые испы­ты­ва­ет чело­век, но и тех, кото­рые он может испы­тать от вза­и­мо­дей­ствия с внеш­ним миром.

.

Устра­не­ние блоков

Да, зача­стую имен­но бло­ки меша­ют спо­соб­но­сти чело­ве­ка рас­ши­рять своё созна­ние. Поэто­му одной из самых необ­хо­ди­мых тех­ник рас­ши­ре­ния созна­ния явля­ет­ся устра­не­ние бло­ков, вли­я­ю­щих на жизнь человека.

Если само­сто­я­тель­но с ними спра­вить­ся не полу­ча­ет­ся, луч­ше обра­тить­ся к спе­ци­а­ли­сту (пси­хо­ло­гу). Решить про­бле­му один раз гораз­до про­ще, чем пытать­ся сто раз рас­ши­рить своё созна­ние и не полу­чить резуль­тат из-за не сня­тых блоков.

Это же пра­ви­ло рас­про­стра­ня­ет­ся и на убеж­де­ния, кото­ры­ми про­сто про­пи­та­на жизнь в совре­мен­ном обще­стве. Напри­мер, что девуш­ка «не долж­на делать то-то…». Дан­ный метод помо­жет изба­вит­ся и от таких убеж­де­ний. Они толь­ко сужа­ют созна­ние и застав­ля­ют мыс­лить в опре­де­лён­ных рамках.

.

Яко­ре­ние или заземление

Прак­ти­ка яко­ре­ния или зазем­ле­ния направ­ле­на на то, что­бы воз­вра­щать чело­ве­ка к его реаль­ной жиз­ни в насто­я­щем вре­ме­ни. То есть здесь и сей­час. Это нуж­но, ведь чело­век часто начи­на­ет витать в сво­их мыс­лях, тре­во­гах и про­бле­мах, а рабо­та над рас­ши­ре­ни­ем созна­ния это­го не тер­пит. Она меша­ет чув­ство­вать окру­жа­ю­щие виб­ра­ции в момен­те, что иска­жа­ет и вос­при­я­тие все­го происходящего.

Такая прак­ти­ка зазем­ле­ния спо­соб­ству­ет тому, что­бы чело­век оста­вал­ся откры­тым все­му окру­жа­ю­ще­му миру.

Для того что­бы пра­виль­но про­де­лать эту тех­ни­ку рас­ши­ре­ния созна­ния, необ­хо­ди­мо вой­ти в кон­такт с при­ро­дой. Напри­мер, если у вас есть соб­ствен­ный уча­сток, ляг­те на газон, закрой­те гла­за. Насла­ди­тесь тиши­ной и сол­неч­ны­ми луча­ми, кото­рые гре­ют вас. В это вре­мя избавь­тесь от вся­ких мыс­лей и про­сто насла­ждай­тесь момен­том, когда вам хоро­шо и теп­ло. Поста­рай­тесь при­слу­шать­ся к сво­им ощу­ще­ни­ям. Что вы чув­ству­е­те, когда нахо­ди­тесь один или когда тра­ва щеко­чет руки.

.

Про­яв­ле­ние любви

Состо­я­ние люб­ви, в кото­ром нахо­дит­ся чело­век, неиз­беж­но при­ве­дёт его к рас­ши­ре­нию созна­ния. Речь идёт не толь­ко про чув­ство люб­ви, кото­рое чело­век испы­ты­ва­ет извне по отно­ше­нию к себе. Это ещё и та любовь, кото­рую чело­век про­яв­ля­ет по отно­ше­нию к себе, к сво­им близ­ким и ко все­му окру­жа­ю­ще­му миру.

В этом слу­чае рас­ши­рить созна­ние мож­но через про­яв­ле­ние забо­ты и помо­щи. Научи­тесь обра­щать вни­ма­ние на про­бле­мы и необ­хо­ди­мость дру­гих людей. Поде­ли­тесь кусоч­ком хле­ба с голод­ным, согрей­те замёрз­ше­го. Бла­го­тво­ри­тель­ность по отно­ше­нию к живот­ным (при­ю­там) так­же отно­сит­ся к про­яв­ле­нию любви.

.

Малень­кие детали

Да, имен­но то, что вы буде­те под­ме­чать малень­кие дета­ли, помо­жет рас­ши­рить ваше созна­ние. Свя­за­но это с тем, что вы таким обра­зом начи­на­е­те выхо­дить за рам­ки обы­ден­но­го и пыта­е­тесь углу­бить­ся в окру­жа­ю­щий вас мир, ста­ра­е­тесь более тща­тель­но изу­чить его и понять каж­дую особенность.

Прак­ти­куя мастер­ство рас­ши­ре­ния созна­ния каж­дый день ставь­те себе неболь­шие цели, при этом посте­пен­но уве­ли­чи­вая зна­че­ние. Напри­мер, цель на сего­дня — заме­тить десять малень­ких дета­лей в окру­жа­ю­щих меня людях. Зав­тра это будет уже два­дцать дета­лей, после­зав­тра — трид­цать и так далее.

.

Спон­тан­ность

Нач­ни­те дей­ство­вать спон­тан­но. Это мастер­ство рас­ши­ре­ния созна­ния так­же будет спо­соб­ство­вать раз­дви­же­нию соб­ствен­ных гра­ниц и при­ве­дёт к рас­ши­ре­нию сознания.

Спон­тан­ные дей­ствия могут касать­ся любой дея­тель­но­сти, увле­че­ния или жела­ния чело­ве­ка. Если вы вдруг захо­те­ли пока­тать­ся на вело­си­пе­де, не важ­но, днём или ночью, делай­те это. Так вы пере­стро­и­те своё созна­ние и добье­тесь в даль­ней­шем изменений.

Научить­ся спон­тан­но­сти необ­хо­ди­мо как мини­мум для того, что­бы понять, что откло­не­ние от пла­на — это не тра­ге­дия и не вели­кая беда. Это нор­ма, кото­рая встре­ча­ет­ся в жиз­ни постоянно.

.

В заклю­че­нии хочет­ся ска­зать лишь о том, что вне зави­си­мо­сти от того, хоти­те ли вы рас­ши­рить гра­ни­цы сво­е­го созна­ния или нет, сле­до­ва­ние дан­ным прак­ти­кам всё рав­но помо­жет нала­дить вам жизнь. Как мини­мум, вы научи­тесь видеть кра­со­ту окру­жа­ю­ще­го мира и ста­не­те заме­чать осо­бен­но­сти сво­ей лич­но­сти и лич­но­сти каж­до­го сво­е­го знакомого.

Ну и изба­ви­тесь от стра­ха осуж­де­ний, так как сни­ми­те с себя все предубеждения.