Концентрируйте свое внимание на красоте, гармоничных звуках и музыке. Ищите и стремитесь к резонансу в позитивных состояниях. И как можно быстрее, включая волю свою, переключайте диссонанс раздражения. Это сохранит силы.
Также полезно НЕДУМАНЬЕ. Смотреть комедии, читать красивые, описательные природу, стихи. При любой возможности выезжать на природу.
Говорил Христос: “Не живите долго в городах”. Если правильно выстроить приоритеты, я думаю, эти возможности умножатся.
Как бы ни концентрировалась тьма вокруг, только свет и внутри вовне сможет ее вытеснить.