Как победить страх / Татьяна Ковригина

• А что ска­жут дру­гие люди?
• А если я это сде­лаю то, что обо мне подумают?
• Как я себя буду чув­ство­вать после этого ?
• Для меня это будет кра­хом, катастрофой …
• Это будет очень боль­но и я боль­ше нико­гда не смогу…

Навер­ня­ка, мно­гие из вас стал­ки­ва­лись с подоб­ны­ми ощу­ще­ни­я­ми и внут­рен­ним раз­го­во­ром с самим собой.

Как мно­го внут­ри нас есть:

❎ дей­ствий , кото­рые мы не сделали;
❎ слов, кото­рые не сказали; 
❎ эмо­ций, кото­рых не проявили.

Мы все­гда сдер­жи­ва­ем­ся, опа­са­ясь про­явить себя❗️

Сколь­ко энер­гии скры­ва­ет­ся в этом нашем

• не ска­зан­ном,
• не сде­лан­ном,
• не про­жи­том…

Если одна­жды про­сто про­из­не­сти фразы:

✅ «Я раз­ре­шаю себе испы­ты­вать эмоцию»
✅ «Я раз­ре­шаю себе ошибаться»
✅ «Я раз­ре­шаю себе быть счастливой»

Попро­буй­те встать перед зер­ка­лом и ска­жи­те это самому(ой) себе.

Полу­ча­ет­ся ❓
Лег­ко и просто?

Если «ДА», я раду­юсь вме­сте с Вами. 
Любить себя – это радостно.

Если «нет», то дай­те себе любовь, обняв за пле­чи , про­го­во­рив все сло­ва, кото­рые вы гово­ри­те люби­мо­му чело­ве­ку.❤️

Это помо­жет вам 
?Любить
?Быть уверенным(ой)
?При­ни­мать себя
?Уви­деть свои огра­ни­чи­ва­ю­щие установки

Инте­рес­но, как вы про­яв­ля­е­те свою любовь к себе?

Вче­ра, на сес­сии с кли­ен­том мы гово­ри­ли о ее неже­ла­нии про­яв­лять себя в соц­се­тях из – за стра­ха, что нач­нет­ся кри­ти­ка , недоб­ро­же­ла­тель­ные выска­зы­ва­ния и прочее…

Есть мето­ди­ка, кото­рая назы­ва­ет­ся экспозиция.

Если очень корот­ко, то нуж­но «вой­ти в ситу­а­цию» , кото­рую избе­га­ешь, о кото­рой не хочешь думать и даже говорить.
Кли­ент­ка с готов­но­стью согла­си­лась на этот экс­пе­ри­мент, чем неска­зан­но уди­ви­ла меня (сво­ей смелостью).

Види­мо , жела­ние про­яв­лять­ся в соц­се­тях себя было силь­нее и уже доста­точ­но созрело.

Напи­сав очень про­ти­во­ре­чи­вый пост, она опуб­ли­ко­ва­ла его в чате и тут на нее посы­па­лись?? совер­шен­но раз­ные реакции.

Нам пред­сто­ит с ней сле­ду­ю­щий этап рабо­ты- ана­лиз полу­чен­ных чувств и слов и это то, что поз­во­лит ей, в даль­ней­шем, со спо­кой­ным рав­но­ду­ши­ем взи­рать на раз­ные «нехо­ро­шие» ком­мен­та­рии , пото­му что это состо­я­ние она уже прожила.

Если захо­ти­те при­ме­нять его для себя, то не делай­те это­го в одиночку)). 
Пусть у вас будет хотя бы один под­дер­жи­ва­ю­щий вас человек.

.

Татья­на КОВРИ­ГИ­НА – кри­зис­ный пси­хо­лог, регрес­со­лог , МАК прак­тик, экс­перт по рабо­те с Подсознанием.