Говоря об осознанности, мы рассмотрим две ее грани: ясность и осознавание.
Осознанность как ЯСНОСТЬ – это видение/понимание/чувствование себя, Жизни и своего места в Ней. Этой ясности способствуют практика «4 ступени» и ответы на вопросы:
- Сиюминутные: в какой я сейчас роли? где я? что я делаю? зачем я это делаю?
- Глобальные: кто я? что я делаю на Земле? ради чего живу? что бы я делал и как бы жил, если бы у меня были все нужные мне ресурсы (деньги, время, связи)?
Нам важно понимать, что и ради чего мы делаем, а иначе – зачем вообще это делать?! Потому что так принято? Потому что кто-то так сказал? Потому что мы не умеем или не знаем, как по-другому? Предлагаю вам поразмышлять на эту тему.
Осознанность как ОСОЗНАВАНИЕ – это процесс полноценного присутствия нашего внимания в настоящем моменте. Мы ощущаем свое тело и его движения, ощущаем свое состояние, видим/знаем, что за мысли к нам приходят, воспринимаем то, что есть в настоящем моменте. Мы становимся пространством, полем внимания, внутри которого все происходит.
Эту грань осознанности можно развить практиками на внимание («9 звезд», «Слушание», наблюдение за дыханием) и ответами на вопросы (желательно ежедневными):
- Что ощущает мое тело?
- Что я сейчас чувствую?
- О чем я сейчас думаю?
Без осознавания мы всегда будем где-то витать и никогда не ощутим самой Жизни, которая всегда происходит здесь и сейчас.
_______________________
Итак, осознанность – это базовая ясность относительно себя и своей Жизни и процесс осознавания того, что есть здесь и сейчас.
На занятиях «Искусство созерцания», «Круг Силы» и «Центрирование» мы развиваем оба аспекта осознанности, становясь более ясными, внимательными и могущественными в видении и решении своих задач (проблем) и полноценном проживании своей Жизни.
Приглашаем всех на наши занятия: давайте жить осознанно!
