Что такое телесно-ориентированная терапия? (ТОП)

Телес­но-ори­ен­ти­ро­ван­ная пси­хо­те­ра­пия (ТОП) явля­ет­ся одним из основ­ных направ­ле­ний совре­мен­ной прак­ти­че­ской пси­хо­ло­гии, еще ее назы­ва­ют сома­ти­че­ской пси­хо­ло­ги­ей. Суще­ству­ет мно­же­ство направ­ле­ний ТОП: био­син­тез, боди­на­ми­че­ский ана­лиз, био­энер­ге­ти­че­ский ана­лиз, био­ди­на­ми­ка, сома­то­пси­хо­ло­гия, про­цес­су­аль­ная пси­хо­те­ра­пия и др.

ТОП — это искус­ство и нау­ка, это спо­соб «исце­ле­ния души через рабо­ту с телом», с запе­чат­лен­ны­ми в теле пере­жи­ва­ни­я­ми и про­бле­ма­ми чело­ве­ка. Все, что про­ис­хо­дит в душе чело­ве­ка, остав­ля­ет отпе­ча­ток в его теле. Наше созна­ние и бес­со­зна­тель­ное в 90% слу­ча­ев гово­рят не сло­ва­ми, а сиг­на­ла­ми тела. Важ­но научить­ся улав­ли­вать эти сиг­на­лы, слы­шать свое тело, общать­ся с ним.

Телес­ная пси­хо­те­ра­пия, пси­хо­ло­гия рабо­та­ет с при­кос­но­ве­ни­ем, дви­же­ни­ем, дыха­ни­ем, помо­га­ет осо­зна­вать свои телес­ные бло­ки и зажи­мы, через кото­рые выхо­дит на те про­бле­мы пси­хи­че­ской жиз­ни, запря­тан­ные глу­бо­ко в подсознании.

Через физи­че­ское тело мож­но наи­бо­лее без­бо­лез­нен­но и дели­кат­но подо­брать­ся к трав­ма­ти­че­ско­му опы­ту и извлечь его без новой трав­мы для чело­ве­ка. Невер­баль­ное пере­жи­ва­ние, часто про­ис­хо­дя­щее во вре­мя телес­ной тера­пии, не все­гда может быть объ­яс­не­но и логи­че­ски оце­не­но. Глав­ное уже про­изо­шло, что-то ожи­ло, что-то ушло, то, что рань­ше было тяже­стью непо­мер­ной, теперь лишь лег­кое обла­ко, таю­щее в небе.

Через тело мы можем вер­нуть­ся к себе.

Наше тело = наши чувства.

Тело гово­рит с нами с помо­щью сим­во­лов, зна­ков или напря­мую, через ощу­ще­ния. Если мы хоро­шо настро­е­ны и урав­но­ве­шен­ны, то через тело мы полу­ча­ем мно­го прак­ти­че­ской инфор­ма­ции, полез­ной для жиз­ни. Если мы при­слу­ши­ва­ем­ся и дове­ря­ем, тело нас нико­гда не обма­нет. Хуже если мы начи­на­ем думать, что все то, что нам гово­рят тело и душа, есть след­ствие рабо­ты моз­га, наши интел­лек­ту­аль­ные «выдум­ки». В таком слу­чае теря­ет­ся прав­ди­вая связь с жиз­нью, радо­стью и твор­че­ством, и всем тем, что поз­во­ля­ет нам жить в согла­сии с собой и сво­ей внут­рен­ней правдой.

Тело свя­за­но с инту­и­ци­ей, душой и отве­ча­ет за то, что про­ис­хо­дит в под­со­зна­нии, а ум – это логи­че­ская и оце­ноч­ная систе­ма, и он свя­зан с сознанием.

В совре­мен­ном мире, хотя, по-мое­му, так было во все вре­ме­на, мы склон­ны боль­ше дове­рять тому, что мож­но уви­деть, услы­шать, при­кос­нуть­ся и дока­зать какое-либо явле­ние на мате­ри­аль­ном уровне. Все что выхо­дит за рам­ки разум­но­го и не под­да­ет­ся логи­ке, счи­та­ет­ся неправ­дой или гал­лю­ци­на­ци­ей. В при­ро­де нет ниче­го лиш­не­го и ненуж­но­го, все рас­по­ло­же­но на сво­их местах и выпол­ня­ет свои функ­ции наи­луч­шим обра­зом, если это­му не мешать.

Давай­те будем дове­рять сво­им чув­ствам и ощу­ще­ни­ем, в том чис­ле телес­ным и эмо­ци­о­наль­ным, давай­те поз­во­лим сво­е­му серд­цу зани­мать­ся тем, что оно уме­ет делать луч­ше все­го, пусть наш вели­ко­леп­ный ум помо­га­ет серд­цу в его нелег­ком жиз­нен­ном пути, и пусть каж­дый из них не берет на себя обя­зан­но­сти другого

Из кни­ги Алек­сея КОЛЕС­НИ­КО­ВА «Тело – зер­ка­ло души»