Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) является одним из основных направлений современной практической психологии, еще ее называют соматической психологией. Существует множество направлений ТОП: биосинтез, бодинамический анализ, биоэнергетический анализ, биодинамика, соматопсихология, процессуальная психотерапия и др.
ТОП — это искусство и наука, это способ «исцеления души через работу с телом», с запечатленными в теле переживаниями и проблемами человека. Все, что происходит в душе человека, оставляет отпечаток в его теле. Наше сознание и бессознательное в 90% случаев говорят не словами, а сигналами тела. Важно научиться улавливать эти сигналы, слышать свое тело, общаться с ним.
Телесная психотерапия, психология работает с прикосновением, движением, дыханием, помогает осознавать свои телесные блоки и зажимы, через которые выходит на те проблемы психической жизни, запрятанные глубоко в подсознании.
Через физическое тело можно наиболее безболезненно и деликатно подобраться к травматическому опыту и извлечь его без новой травмы для человека. Невербальное переживание, часто происходящее во время телесной терапии, не всегда может быть объяснено и логически оценено. Главное уже произошло, что-то ожило, что-то ушло, то, что раньше было тяжестью непомерной, теперь лишь легкое облако, тающее в небе.
Через тело мы можем вернуться к себе.
Наше тело = наши чувства.
Тело говорит с нами с помощью символов, знаков или напрямую, через ощущения. Если мы хорошо настроены и уравновешенны, то через тело мы получаем много практической информации, полезной для жизни. Если мы прислушиваемся и доверяем, тело нас никогда не обманет. Хуже если мы начинаем думать, что все то, что нам говорят тело и душа, есть следствие работы мозга, наши интеллектуальные «выдумки». В таком случае теряется правдивая связь с жизнью, радостью и творчеством, и всем тем, что позволяет нам жить в согласии с собой и своей внутренней правдой.
Тело связано с интуицией, душой и отвечает за то, что происходит в подсознании, а ум – это логическая и оценочная система, и он связан с сознанием.
В современном мире, хотя, по-моему, так было во все времена, мы склонны больше доверять тому, что можно увидеть, услышать, прикоснуться и доказать какое-либо явление на материальном уровне. Все что выходит за рамки разумного и не поддается логике, считается неправдой или галлюцинацией. В природе нет ничего лишнего и ненужного, все расположено на своих местах и выполняет свои функции наилучшим образом, если этому не мешать.
Давайте будем доверять своим чувствам и ощущением, в том числе телесным и эмоциональным, давайте позволим своему сердцу заниматься тем, что оно умеет делать лучше всего, пусть наш великолепный ум помогает сердцу в его нелегком жизненном пути, и пусть каждый из них не берет на себя обязанности другого
Из книги Алексея КОЛЕСНИКОВА «Тело – зеркало души»