Как исцелять уровни здоровья

В пер­вой ста­тье о здо­ро­вье ста­тье мы затро­ну­ли тему болез­ни и пого­во­ри­ли о 4‑х уров­нях наше­го орга­низ­ма: теле, эмо­ци­ях, уме и энер­гии.

Во вто­рой ста­тье – гово­ри­ли о целост­но­сти и под­хо­де к тому, как стать целост­ным, исце­лить­ся.

В этой ста­тье мы узна­ем, как под­дер­жи­вать все эти уров­ни в чисто­те и поряд­ке, что­бы быть здо­ро­вы­ми.

Физи­че­ский уро­вень

Физи­че­ский уро­вень – это наш фун­да­мент, и ему нуж­но уде­лять осо­бое вни­ма­ние. Мно­гие люди пыта­ют­ся зани­мать­ся каки­ми-то Духов­ны­ми или энер­ге­ти­че­ски­ми прак­ти­ка­ми, не зани­ма­ясь сво­им телом. В ито­ге, тело про­сто не выдер­жи­ва­ет, начи­на­ют­ся про­бле­мы со здо­ро­вьем, пере­ко­сы; такие «Духов­ные иска­те­ли» начи­на­ют отры­вать­ся от соци­у­ма, от мате­ри­аль­но­го мира, пере­ста­ют ценить телес­ное и зем­ное.

Нам это не нуж­но. Наобо­рот, нам важ­но создать проч­ное осно­ва­ние. И для нача­ла сле­ду­ет поза­бо­тить­ся о трех клю­че­вых аспек­тах тела: дви­же­нии, дыха­нии и пита­нии.

Дви­же­ние

  • Дви­же­ние – Жизнь. Очень важ­но тре­ни­ро­вать свое тело: делать заряд­ку, в тече­ние дня раз­ми­нать шею и позво­ноч­ник, суста­вы, быть подвиж­ным.
  • Утром важ­но раз­го­нять кровь, акти­ви­ро­вать свой орга­низм – хотя бы обыч­ным рас­ти­ра­ни­ем и про­хло­пы­ва­ни­ем все­го тела. На ночь тело нуж­но, наобо­рот, успо­ко­ить; подой­дут мяг­кие вни­ма­тель­ные при­кос­но­ве­ния.
  • Гим­на­сти­ка – най­ди­те метод или систе­му, кото­рая вам боль­ше откли­ка­ет­ся, и упраж­няй­тесь. При­ме­ры: упраж­не­ния К. Ниши, гим­на­сти­ка Нор­бе­ко­ва, йога, цигун, здра­ва.
  • Очень важ­но сле­дить за сво­им позво­ноч­ни­ком. Подой­дут упраж­не­ния «Жгон(ь)ка», «Езда на вер­блю­де» (из Кун­да­ли­ни йоги), раз­но­го рода вытя­ги­ва­ния.
  • Зани­май­тесь любы­ми вида­ми актив­но­сти, кото­рые вам по Душе: тан­цы, пла­ва­ние, бег, вело­про­гул­ки, бое­вые еди­но­бор­ства, бад­мин­тон и т.д.

Пита­ние

  • Самый важ­ный ключ – слу­шай­те свой орга­низм, он зна­ет, что вам надо. Спра­ши­вай­те тело: «Я дей­стви­тель­но это­го хочу?» Поню­хай­те про­дукт, при­кос­ни­тесь к нему – как он «зву­чит», ощу­ща­ет­ся для вас?
  • Ешь­те боль­ше фрук­тов, ягод, ово­щей, зеле­ни
  • Мень­ше саха­ра, сла­до­стей, выпеч­ки (осо­бен­но из белой муки)
  • После 18 луч­ше не есть
  • Огра­ни­чить упо­треб­ле­ние мяса (луч­ше перей­ти на рыбу, потом и от рыбы отка­зать­ся)
  • Хоти­те про­жить корот­кую Жизнь – ешь­те фаст-фуд (он как раз для фаст-лай­фJ), хоти­те быть здо­ро­вы­ми – ешь­те то, что дает нам Зем­ля-Матуш­ка
  • Очень хоро­ши зеле­ные сму­зи
  • Вита­ми­ны (осо­бен­но груп­пы B)
  • Вода – пить луч­ше каче­ствен­ную воду с хоро­шим уров­нем PH и ОВП. Почи­тай­те в интер­не­те, инфор­ма­ции мно­го. Мож­но писать на бутыл­ках «Любовь», «Радость», «Гар­мо­ния» и т.д., перед упо­треб­ле­ни­ем воды бла­го­да­рить ее.
  • Хоро­шо регу­ляр­но очи­щать свой орга­низм.

Дыха­ние

  • Осно­ва пита­ния наших кле­ток – это не вода и не еда, а кис­ло­род; пра­виль­ное дыха­ние жиз­нен­но необ­хо­ди­мо для наше­го здо­ро­вья.
  • Вды­хай­те в ниж­нюю часть туло­ви­ща – так, что­бы на вдо­хе рас­ши­рял­ся живот, ниж­няя часть спи­ны, бока.
  • Выбе­ри­те для себя дыха­тель­ную гим­на­сти­ку и прак­ти­куй­те. При­ме­ры: гим­на­сти­ка Стрель­ни­ко­вой, «Дыха­ние Жиз­ни» Лосе­ва, пра­на­я­ма, сла­вян­ские тех­ни­ки дыха­ния.
  • Поча­ще бывай­те в пар­ках, на при­ро­де, заве­ди­те ком­нат­ные рас­те­ния.
  • Дыши­те све­жим воз­ду­хом, про­вет­ри­вай­те поме­ще­ния, в кото­рых рабо­та­е­те и живе­те.

Эмо­ци­о­наль­ный и мен­таль­ные уров­ни

Это про наше состо­я­ние. Здесь про­бле­ма в том, что наше вни­ма­ние (а зна­чит, и энер­гия) захва­че­но нега­тив­ны­ми пере­жи­ва­ни­я­ми и мыс­ля­ми, а мы ниче­го не можем сде­лать, пото­му что не управ­ля­ем сво­им вни­ма­ни­ем. Поэто­му ключ – учить­ся управ­лять им, что­бы уметь осво­бож­дать­ся от нега­тив­ных и огра­ни­чи­ва­ю­щих шаб­ло­нов.

Ум

Эмо­ции

  • Прак­ти­ки на вни­ма­ние
  • Исце­ля­ю­щие прак­ти­ки: Хо’опонопоно, Ради­каль­ное про­ще­ние, метод Седо­ны и любые дру­гие, кото­рые вам откли­ка­ют­ся
  • Молит­ва
  • Меди­та­ции
  • Твор­че­ство в любом виде
  • Випас­са­на

Энер­ге­ти­че­ский уро­вень

Мы – это про­сто энер­гия: тело – клет­ки – моле­ку­лы – ато­мы – про­то­ны, элек­тро­ны, ней­тро­ны и т.п. – энер­гия. Но мы не чув­ству­ем это­го, пото­му что нам не хва­та­ет вос­при­им­чи­во­сти и вни­ма­ния, мы зави­са­ем в раз­но­го рода иллю­зи­ях. А про­сто знать это (что мы – энер­гия) недо­ста­точ­но. Что мы с этим зна­ни­ем можем сде­лать? Нам важ­но начать ощу­щать этот уро­вень, нала­жи­вать его и управ­лять. И опять-таки, здесь мы при­хо­дим к прак­ти­кам на вни­ма­ние, посколь­ку наша энер­гия нахо­дит­ся там, где наше вни­ма­ние. Еще раз напо­ми­наю, что с энер­ге­ти­че­ски­ми прак­ти­ка­ми нуж­но быть очень осто­рож­ны­ми и иметь доста­точ­но здо­ро­вое и раз­ви­тое тело, что­бы зани­мать­ся ими.

  • Прак­ти­ки на вни­ма­ние
  • Чакраль­ные прак­ти­ки – гар­мо­ни­за­ция чакр с помо­щью дыха­ния, буб­на, зву­ков, мантр, цве­тов и т.п. – любые вари­ан­ты, кото­рые вам откли­ка­ют­ся
  • Прак­ти­ки вза­и­мо­дей­ствия со сти­хи­я­ми
  • Ман­тры
  • Прак­ти­ки вза­и­мо­дей­ствия с энер­ги­ей Зем­ли (вды­ха­ние через сто­пы, напри­мер)
  • Прак­ти­ки вза­и­мо­дей­ствия с энер­ги­ей Небес (вды­ха­ние через макуш­ку, напри­мер)
  • Прак­ти­ка «Миро­вая ось»
  • Випас­са­на
  • Даос­ские прак­ти­ки («Дере­во», «Мик­ро- и мак­ро­кос­ми­че­ская орби­та» и т.д.), Сла­вян­ские прак­ти­ки («Жива», «Здра­ва», «Жгон­ка» и т.д.)
  • Йога

Итак, мы уви­де­ли чело­ве­ка как еди­ное целое, ори­ен­ти­ро­ван­ное на здо­ро­вье. Мы осо­зна­ли важ­ность очи­ще­ния всех уров­ней это­го цело­го: ума, эмо­ций, тела и энер­гии. И у нас есть для это­го кон­крет­ные инстру­мен­ты.

Осталь­ное – за вашим лич­ным выбо­ром и пре­дан­но­стью это­му выбо­ру.

Наше здо­ро­вье – в наших руках, давай­те поза­бо­тим­ся о себе

Данила Мещеряков
Коуч, настройщик, расстановщик

Новые бесплатные практики от Данилы Мещерякова

Пред­ло­жен­ные прак­ти­ки вы може­те выпол­нять само­сто­я­тель­но

Прак­ти­ка «СЧЁТ» направ­ле­на на раз­ви­тие навы­ка управ­ле­ния вни­ма­ни­ем, успо­ко­е­ние ума и повы­ше­ние энер­го­ста­ту­са. Когда мы начи­на­ем счи­тать вдо­хи и выдо­хи, сосре­до­та­чи­ва­ясь на кон­чи­ке носа, наш ум полу­ча­ет точ­ку опо­ры и пере­ста­ет рас­се­и­вать­ся, ста­но­вит­ся спо­кой­ным. Это дает пре­крас­ный эффект: мы ока­зы­ва­ем­ся в избыт­ке энер­гии, посколь­ку пере­ста­ем тра­тить ее на защит­ные реак­ции, мыс­ли и суе­ту. Мозг замед­ля­ет пуль­са­цию до уров­ня аль­фа-волн, и мы рас­слаб­ля­ем­ся.

Вре­мя: 1−2−4−8−16 минут или досчи­тать мини­мум до 100 без отвле­че­ний.

Регу­ляр­ность: жела­тель­но еже­днев­но


Прак­ти­ка «СЛУ­ША­НИЕ» направ­ле­на на раз­ви­тие навы­ка управ­ле­ния сво­им вни­ма­ни­ем, успо­ко­е­ние ума, повы­ше­ние энер­го­ста­ту­са, исце­ле­ние орга­низ­ма. Как мы зна­ем, наша энер­гия там, где наше вни­ма­ние. Пре­бы­вая вни­ма­ни­ем в здесь и сей­час, мы пере­ста­ем поз­во­лять сво­ей энер­гии уте­кать в тыся­чи мыс­лей, эмо­ций, про­блем, про­странств и т.п., повы­шая свой энер­го­ста­тус и успо­ка­и­вая ум. Есть и еще один при­ят­ный «бонус»: прак­ти­куя «Слу­ша­ние», мы остав­ля­ем себя в покое, пере­ста­ем мешать орга­низ­му сво­ей суе­той, и он вос­ста­нав­ли­ва­ет и исце­ля­ет сам себя.

Вре­мя: 1−2−4−8−16 минут (в тече­ние меся­ца-двух дой­ти до 16 минут)

Регу­ляр­ность: жела­тель­но еже­днев­но


Прак­ти­ка «Миро­вая Ось» направ­ле­на на вос­ста­нов­ле­ние сво­ей целост­но­сти, ясно­сти и вос­при­им­чи­во­сти. Миро­вая ось – очень про­стая и могу­ще­ствен­ная прак­ти­ка. Если позво­ноч­ник – это центр наше­го орга­низ­ма, то эта ось – центр наше­го мира. Когда мы про­сто созер­ца­ем ее, мы:

  1. Цен­три­ру­ем­ся: выхо­дим из все­го нанос­но­го, из раз­ных обу­слов­лен­но­стей, утвер­жда­ясь в сво­ем цен­тре и пото­ке.
  2. Обре­та­ем ясность
  3. Вос­ста­нав­ли­ва­ем целост­ность: пере­ста­ем отде­лять себя от еди­но­го пото­ка Жиз­ни, за счет чего может про­изой­ти исце­ле­ние раз­ных сфер и про­блем, осо­бен­но если мы направ­ля­ем на них вни­ма­ние при созер­ца­нии.
  4. Раз­ви­ва­ем свою вос­при­им­чи­вость и чув­стви­тель­ность: начи­на­ем луч­ше чув­ство­вать, что про­ис­хо­дит в нашем орга­низ­ме, физи­че­ском, эмо­ци­о­наль­ном, энер­ге­ти­че­ском и др. телах.

Вре­мя и регу­ляр­ность: прак­ти­ка доволь­но интен­сив­на, делай­те ее по сво­ей мере (до ощу­ще­ни­ям доста­точ­но­сти), не пере­усерд­ствуй­те.

«9 звезд» – Самостоятельная практика от Данилы Мещерякова

Дани­ла Меще­ря­ков

Эта прак­ти­ка очень эффек­тив­на для раз­ви­тия навы­ка управ­ле­ния сво­им вни­ма­ни­ем, уми­ро­тво­ре­ния и пре­кра­ще­ния «уте­чек энер­гии», кото­рые у нас есть.

Пред­ставь­те себе теле­фон, у кото­ро­го в фоно­вом режи­ме «висит» мно­же­ство неза­вер­шен­ных при­ло­же­ний. Мы все зна­ем, что у тако­го теле­фо­на бата­рея раз­ря­жа­ет­ся очень быст­ро. Точ­но так же, в поле чело­ве­ка обыч­но висит мно­же­ство неза­вер­шен­ных дел, мыс­лей, вопро­сов, про­блем, эмо­ций, состо­я­ний. И они все тянут энер­гию, исто­ща­ют нас! Мы ста­но­вим­ся невни­ма­тель­ны­ми, не можем сфо­ку­си­ро­вать­ся на важ­ных для нас делах, быст­ро уста­ем и не можем пол­но­цен­но вос­ста­нав­ли­вать­ся, когда отды­ха­ем.

Прак­ти­ка «9 звезд» поз­во­ля­ет завер­шить все наши «неза­вер­шен­ные при­ло­же­ния», и напол­нить­ся энер­ги­ей!

Запись прак­ти­ки – 9 минут:

Реко­мен­ду­ет­ся выпол­нять регу­ляр­но (еже­днев­но)

Вы так­же може­те посмот­реть пол­ную запись встре­чи по этой ссыл­ке – она посвя­ще­на теме ВНИ­МА­НИЯ и зна­ко­мит с тем, как про­ис­хо­дит рабо­та в груп­пе ИСКУС­СТВО СОЗЕР­ЦА­НИЯ

«Четыре ступени» – Самостоятельная практика от Данилы Мещерякова

Дани­ла Меще­ря­ков

О чем эта прак­ти­ка, зачем?

Мы здесь для раз­ви­тия, и каж­дый опыт в Жиз­ни нам дан для раз­ви­тия — осо­зна­ем мы это или нет, хотим ли при­зна­вать или нет.

За каж­дой про­бле­мой, труд­но­стью, раз­ла­дом в какой-либо сфе­ре все­гда есть «то, ради чего» нам это дано. Чему нас это учит? Какие каче­ства нуж­но раз­вить? Что при­нять? Что отпу­стить?

Напри­мер, дис­гар­мо­нич­ные отно­ше­ния могут учить люб­ви к себе, неуме­ние отста­и­вать свои гра­ни­цы — раз­ви­тию сво­ей уве­рен­но­сти и опо­ры, нелю­би­мая рабо­та может научить ценить себя и т.д. Вопрос толь­ко один: выби­ра­ем ли мы раз­ви­вать­ся?

Прак­ти­ка «4 сту­пе­ни» поз­во­ля­ет соеди­нить­ся с целью суще­ство­ва­ния про­бле­мы в нашей Жиз­ни (как раз с этим «ради чего») и дей­ство­вать, исхо­дя из это­го. Она дает воз­мож­ность реше­ния ваше­го запро­са (про­бле­мы), если вы выби­ра­е­те решать и раз­ви­вать­ся.

Запись прак­ти­ки – 11 минут:

Для более глу­бо­кой про­ра­бот­ки запро­са или более слож­но­го запроса/​проблемы реко­мен­ду­ем более глу­бо­кую прак­ти­ку ИСКУС­СТВО СОЗЕР­ЦА­НИЯ – где одной про­бле­ме уде­ля­ет­ся боль­ше вре­ме­ни (1,5−2 часа).

При­со­еди­нить­ся к груп­пе ИСКУС­СТВО СОЗЕР­ЦА­НИЯ – очень про­сто. Заня­тия про­хо­дят регу­ляр­но – один раз в неде­лю онлайн (или очно, при фор­ми­ро­ва­нии груп­пы).

Вы так­же може­те посмот­реть пол­ную запись встре­чи по этой ссыл­ке – она посвя­ще­на теме ВНИ­МА­НИЯ и зна­ко­мит с тем, как про­ис­хо­дит рабо­та в груп­пе ИСКУС­СТВО СОЗЕР­ЦА­НИЯ

Аудио «Гармония» – для самостоятельной практики

Дани­ла Меще­ря­ков пред­ла­га­ет для само­сто­я­тель­ной прак­ти­ки аудио запись.

Внимательно ознакомьтесь с описанием ниже перед использованием практики!

🎯 Эффект
Аудио помо­га­ет осво­бо­дить­ся от внут­рен­не­го напря­же­ния, суе­ты, стра­хов и тре­вог, гар­мо­ни­зи­руя вас настоль­ко, насколь­ко вы сей­час може­те себе поз­во­лить. Оно содер­жит мое без­молв­ное поле, тех­ни­ку исце­ле­ния IAM2 и еще неко­то­рые мои нара­бот­ки. Вни­ма­ние: на запи­си нет зву­ков – так и долж­но быть.
 
🧘‍♂ Как исполь­зо­вать
1. Пода­ри­те себе 15 минут – поза­боть­тесь о том, что­бы вам не меша­ли.
2. Удоб­но рас­по­ло­жи­тесь (сидя или лежа).
3. Вклю­ча­е­те запись (луч­ше слу­шать в науш­ни­ках) и наблю­да­е­те свое состо­я­ние, мыс­ли, ощу­ще­ния в теле: про­сто при­сут­ству­е­те с тем, что есть в вашем поле. Очень хоро­шо ощу­щать при этом свой позво­ноч­ник. Делать ниче­го не надо.
 
⚠ Тех­ни­ка без­опас­но­сти
• Реко­мен­дую слу­шать не чаще 1–2 раз в день (решай­те по сво­е­му состо­я­нию), это силь­ная вещь.
• Если почув­ству­е­те непри­ят­ные ощу­ще­ния, про­сто уде­ли­те им свое вни­ма­ние, через неко­то­рое вре­мя они прой­дут.

ЦЕНТРИРОВАНИЕ – новый тренинг Данилы Мещерякова

Навык целост­но­го соби­ра­ния себя необ­хо­дим для каж­до­го созна­тель­но­го чело­ве­ка, и если вы хоти­те осво­ить этот навык, быть опор­ным и жить во всей сво­ей пол­но­те, силе и мно­го­мер­но­сти – доб­ро пожа­ло­вать на тре­нинг «Цен­три­ро­ва­ние»!

Все мы хотим чув­ство­вать себя хоро­шо и вопло­щать свои меч­ты – быть гар­мо­нич­ны­ми твор­ца­ми сво­е­го мира. Это­го не про­ис­хо­дит, пото­му что внут­ри нас слиш­ком мно­го раз­но­на­прав­лен­ных сил, зву­ча­ний: эмо­ции и шаб­ло­ны пове­де­ния, суб­лич­но­сти, убеж­де­ния, про­грам­мы Рода, сце­на­рии семьи и т.д. – целый оркестр.

Что­бы во внут­рен­нем и внеш­нем мирах был поря­док, важ­но рас­ста­вить все по сво­им местам, согла­со­вать и научить­ся управ­лять этим оркест­ром: нам нужен внут­рен­ний дири­жер – центр наше­го мира. Цен­три­ро­ва­ние поз­во­ля­ет обна­ру­жить это­го дири­же­ра и настра­и­вать свой оркестр так, что­бы он зву­чал пол­но­цен­но и гар­мо­нич­но.

Поче­му это­го не про­ис­хо­дит? Во-пер­вых, мно­гие вооб­ще не зна­ют о такой воз­мож­но­сти; нет зна­ния и навы­ков, как это делать. Во-вто­рых, здесь нуж­но созна­тель­ное устрем­ле­ние – само по себе это нико­гда не про­изой­дет. В‑третьих, чело­век часто ищет свой центр – то, на что мож­но опе­реть­ся – вовне: в учи­те­лях, духов­ных тра­ди­ци­ях, авто­ри­те­тах и т.д. Но этой опо­ры там нет и нико­гда не было, наш центр – внут­ри нас.

Таким обра­зом, тре­нинг поз­во­ля­ет пол­но­стью собрать весь свой мир и встать в его центр, что­бы гар­мо­нич­но сотво­рять свою Жизнь.

Доб­ро пожа­ло­вать на тре­нинг Очно и Онлайн (ука­жи­те пред­по­чти­тель­ную фор­му уча­стия в заяв­ке) .

——-

Бли­жай­ший тре­нинг – 19 июля с 12:00 до 18:00.
Фор­мат про­ве­де­ния (очно или онлайн) в зави­си­мо­сти от запро­сов
Груп­па – от 3‑х чело­век

——

Данила Мещеряков: Регулярная онлайн практика «Стихия звука»

Каждое воскресенье в 11:00 (по Москве)

Наше зву­ча­ние – осно­ва про­яв­ле­ния в этом мире. В нашем голо­се зву­чит весь наш опыт, наш харак­тер, раны и радо­сти, состо­я­ние.

Настра­и­вая наш инстру­мент, мы будем изу­чать его воз­мож­но­сти, ведь зву­ком мож­но исце­лять тело, соби­рать вни­ма­ние, настра­и­вать эмо­ции и ум; мож­но раз­ру­шать пре­пят­ствия, при­гла­шать раз­ные про­стран­ства и Силы, а глав­ное – сотво­рять.

Посколь­ку звук нераз­рыв­но свя­зан с *дыха­ни­ем* – нитью, соеди­ня­ю­щей созна­ние и тело – мы будем начи­нать с дыха­тель­ных прак­тик. И уже потом зву­чать – впле­тать эту нить в полот­но реаль­но­сти.

Основ­ная цель этих встреч – *целост­ность*: мы наве­дем мосты через все наши изме­ре­ния и тела, инте­гри­ру­ем наши части, напол­ним их силой Жиз­ни, чисто­той и све­же­стью, гар­мо­нич­но воз­дей­ствуя на всю нашу струк­ту­ру.

Резуль­та­ты:
• Физи­че­ская кре­пость и оздо­ров­ле­ние
• Эмо­ци­о­наль­ная ста­биль­ность
• Целост­ность
• Гар­мо­ни­за­ция чакраль­ной систе­мы
• Чув­ство­ва­ние себя
• Цен­три­ро­ван­ность и опор­ность
• Покой ума
• Энер­гич­ность


ФОРМА ПРОВЕДЕНИЯ:

Прак­ти­ка про­хо­дит в онлайн режи­ме, через Zoom. Ссыл­ка на вход предо­став­ля­ет­ся после реги­стра­ции.

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ:

Обра­ща­ем ваше вни­ма­ние, что уча­стие в прак­ти­ке плат­ное! До мая опла­та при­ни­ма­ет­ся в сво­бод­ной фор­ме – кто сколь­ко хочет. Стан­дарт­ная цена прак­ти­ки: 1000 руб.

КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ:

Для реги­стра­ции на меро­при­я­тия про­из­ве­ди­те опла­ту. Дан­ные для уча­стия мы предо­ста­вим элек­трон­ную почту, ука­зан­ную в фор­ме опла­ты.

العربيةEnglishFrançaisDeutschРусскийEspañol
Перейти к верхней панели