Чтобы во внутреннем и внешнем мирах был порядок, важно расставить все по своим местам, согласовать и научиться управлять этим оркестром: нам нужен внутренний дирижер – центр нашего мира. Центрирование позволяет обнаружить этого дирижера и настраивать свой оркестр так, чтобы он звучал полноценно и гармонично.
Почему этого не происходит? Во-первых, многие вообще не знают о такой возможности; нет знания и навыков, как это делать. Во-вторых, здесь нужно сознательное устремление – само по себе это никогда не произойдет. В‑третьих, человек часто ищет свой центр – то, на что можно опереться – вовне: в учителях, духовных традициях, авторитетах и т.д. Но этой опоры там нет и никогда не было, наш центр – внутри нас.
Таким образом, тренинг позволяет полностью собрать весь свой мир и встать в его центр, чтобы гармонично сотворять свою Жизнь.
⠀ Я вижу, что многие из нас проживают Жизнь, не добираясь до своих подлинных целей, смыслов и даров, делая непонятно что, непонятно для кого и непонятно зачем. ⠀ Мне искренне жаль, и я хочу внести ясность в этот вопрос, исходя из своего опыта ⠀ ️Наше главное предназначение – просто хорошо жить на этой Земле, полноценно присутствуя в настоящем моменте. ️Когда оно будет исполняться, наше предназначение во внешнем мире раскроется естественным образом. ⠀ Это значит, что нам важно заниматься своим СОСТОЯНИЕМ
️Как мы проживаем настоящий момент?
️Насколько нам хорошо с самим собой?
️Насколько мы осознаны? ⠀
Предназначение – это, в первую очередь, о качестве нашего бытия, присутствия в мире, а не о действии, не о делании. А все дела уже произрастают из бытия, как цветок из семени. ⠀ И наш калибр (масштаб и влияние) зависит от того, в каком состоянии мы делаем действие и чему его посвящаем. ⠀ • Если мы делаем дело в состоянии «я не очень-то уверен, не понимаю для чего, мое ли это, но попробую», эта энергия неуверенности и безсмысленности будет пропитывать и само дело, и его результаты. ⠀ • Если же мы совершаем дело в состоянии «я в порядке, я знаю, что и для чего делаю, и верю в это», эта энергия веры будет наполнять дело, и оно будет делаться гармонично и эффективно, а мир будет поддерживать его. ⠀
Таким образом, предназначение не нужно искать. Оно само нас найдет, когда мы перестанем искать вовне, а обратимся внутрь, к своему состоянию. ⠀ ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕМЕНАХ, ЦВЕТЫЗАЦВЕТУТСАМИ! ⠀ Мы ухаживаем за семенами на «Искусстве созерцания» и «Центрировании».
В первой статье о здоровье статье мы затронули тему болезни и поговорили о 4‑х уровнях нашего организма: теле, эмоциях, уме и энергии.
Во второй статье – говорили о целостности и подходе к тому, как стать целостным, исцелиться.
В этой статье мы узнаем, как поддерживать все эти уровни в чистоте и порядке, чтобы быть здоровыми.
Физический уровень
Физический уровень – это наш фундамент, и ему нужно уделять особое внимание. Многие люди пытаются заниматься какими-то Духовными или энергетическими практиками, не занимаясь своим телом. В итоге, тело просто не выдерживает, начинаются проблемы со здоровьем, перекосы; такие «Духовные искатели» начинают отрываться от социума, от материального мира, перестают ценить телесное и земное.
Нам это не нужно. Наоборот, нам важно создать прочное основание. И для начала следует позаботиться о трех ключевых аспектах тела: движении, дыхании и питании.
Движение
Движение – Жизнь. Очень важно тренировать свое тело: делать зарядку, в течение дня разминать шею и позвоночник, суставы, быть подвижным.
Утром важно разгонять кровь, активировать свой организм – хотя бы обычным растиранием и прохлопыванием всего тела. На ночь тело нужно, наоборот, успокоить; подойдут мягкие внимательные прикосновения.
Гимнастика – найдите метод или систему, которая вам больше откликается, и упражняйтесь. Примеры: упражнения К. Ниши, гимнастика Норбекова, йога, цигун, здрава.
Очень важно следить за своим позвоночником. Подойдут упражнения «Жгон(ь)ка», «Езда на верблюде» (из Кундалини йоги), разного рода вытягивания.
Занимайтесь любыми видами активности, которые вам по Душе: танцы, плавание, бег, велопрогулки, боевые единоборства, бадминтон и т.д.
Питание
Самый важный ключ – слушайте свой организм, он знает, что вам надо. Спрашивайте тело: «Я действительно этого хочу?» Понюхайте продукт, прикоснитесь к нему – как он «звучит», ощущается для вас?
Ешьте больше фруктов, ягод, овощей, зелени
Меньше сахара, сладостей, выпечки (особенно из белой муки)
После 18 лучше не есть
Ограничить употребление мяса (лучше перейти на рыбу, потом и от рыбы отказаться)
Хотите прожить короткую Жизнь – ешьте фаст-фуд (он как раз для фаст-лайфJ), хотите быть здоровыми – ешьте то, что дает нам Земля-Матушка
Очень хороши зеленые смузи
Витамины (особенно группы B)
Вода – пить лучше качественную воду с хорошим уровнем PH и ОВП. Почитайте в интернете, информации много. Можно писать на бутылках «Любовь», «Радость», «Гармония» и т.д., перед употреблением воды благодарить ее.
Хорошо регулярно очищать свой организм.
Дыхание
Основа питания наших клеток – это не вода и не еда, а кислород; правильное дыхание жизненно необходимо для нашего здоровья.
Вдыхайте в нижнюю часть туловища – так, чтобы на вдохе расширялся живот, нижняя часть спины, бока.
Выберите для себя дыхательную гимнастику и практикуйте. Примеры: гимнастика Стрельниковой, «Дыхание Жизни» Лосева, пранаяма, славянские техники дыхания.
Почаще бывайте в парках, на природе, заведите комнатные растения.
Дышите свежим воздухом, проветривайте помещения, в которых работаете и живете.
Эмоциональный и ментальные уровни
Это про наше состояние. Здесь проблема в том, что наше внимание (а значит, и энергия) захвачено негативными переживаниями и мыслями, а мы ничего не можем сделать, потому что не управляем своим вниманием. Поэтому ключ – учиться управлять им, чтобы уметь освобождаться от негативных и ограничивающих шаблонов.
Мы – это просто энергия: тело – клетки – молекулы – атомы – протоны, электроны, нейтроны и т.п. – энергия. Но мы не чувствуем этого, потому что нам не хватает восприимчивости и внимания, мы зависаем в разного рода иллюзиях. А просто знать это (что мы – энергия) недостаточно. Что мы с этим знанием можем сделать? Нам важно начать ощущать этот уровень, налаживать его и управлять. И опять-таки, здесь мы приходим к практикам на внимание, поскольку наша энергия находится там, где наше внимание. Еще раз напоминаю, что с энергетическими практиками нужно быть очень осторожными и иметь достаточно здоровое и развитое тело, чтобы заниматься ими.
Практики на внимание
Чакральные практики – гармонизация чакр с помощью дыхания, бубна, звуков, мантр, цветов и т.п. – любые варианты, которые вам откликаются
Практики взаимодействия со стихиями
Мантры
Практики взаимодействия с энергией Земли (вдыхание через стопы, например)
Практики взаимодействия с энергией Небес (вдыхание через макушку, например)
Даосские практики («Дерево», «Микро- и макрокосмическая орбита» и т.д.), Славянские практики («Жива», «Здрава», «Жгонка» и т.д.)
Йога
Итак, мы увидели человека как единое целое, ориентированное на здоровье. Мы осознали важность очищения всех уровней этого целого: ума, эмоций, тела и энергии. И у нас есть для этого конкретные инструменты.
Остальное – за вашим личным выбором и преданностью этому выбору.
Наше здоровье – в наших руках, давайте позаботимся о себе
Предложенные практики вы можете выполнять самостоятельно
Практика «СЧЁТ» направлена на развитие навыка управления вниманием, успокоение ума и повышение энергостатуса. Когда мы начинаем считать вдохи и выдохи, сосредотачиваясь на кончике носа, наш ум получает точку опоры и перестает рассеиваться, становится спокойным. Это дает прекрасный эффект: мы оказываемся в избытке энергии, поскольку перестаем тратить ее на защитные реакции, мысли и суету. Мозг замедляет пульсацию до уровня альфа-волн, и мы расслабляемся.
Время: 1−2−4−8−16 минут или досчитать минимум до 100 без отвлечений.
Регулярность: желательно ежедневно
Практика «СЛУШАНИЕ» направлена на развитие навыка управления своим вниманием, успокоение ума, повышение энергостатуса, исцеление организма. Как мы знаем, наша энергия там, где наше внимание. Пребывая вниманием в здесь и сейчас, мы перестаем позволять своей энергии утекать в тысячи мыслей, эмоций, проблем, пространств и т.п., повышая свой энергостатус и успокаивая ум. Есть и еще один приятный «бонус»: практикуя «Слушание», мы оставляем себя в покое, перестаем мешать организму своей суетой, и он восстанавливает и исцеляет сам себя.
Время: 1−2−4−8−16 минут (в течение месяца-двух дойти до 16 минут)
Регулярность: желательно ежедневно
Практика «Мировая Ось» направлена на восстановление своей целостности, ясности и восприимчивости. Мировая ось – очень простая и могущественная практика. Если позвоночник – это центр нашего организма, то эта ось – центр нашего мира. Когда мы просто созерцаем ее, мы:
Центрируемся: выходим из всего наносного, из разных обусловленностей, утверждаясь в своем центре и потоке.
Обретаем ясность
Восстанавливаем целостность: перестаем отделять себя от единого потока Жизни, за счет чего может произойти исцеление разных сфер и проблем, особенно если мы направляем на них внимание при созерцании.
Развиваем свою восприимчивость и чувствительность: начинаем лучше чувствовать, что происходит в нашем организме, физическом, эмоциональном, энергетическом и др. телах.
Время и регулярность: практика довольно интенсивна, делайте ее по своей мере (до ощущениям достаточности), не переусердствуйте.
Эта практика очень эффективна для развития навыка управления своим вниманием, умиротворения и прекращения «утечек энергии», которые у нас есть.
Представьте себе телефон, у которого в фоновом режиме «висит» множество незавершенных приложений. Мы все знаем, что у такого телефона батарея разряжается очень быстро. Точно так же, в поле человека обычно висит множество незавершенных дел, мыслей, вопросов, проблем, эмоций, состояний. И они все тянут энергию, истощают нас! Мы становимся невнимательными, не можем сфокусироваться на важных для нас делах, быстро устаем и не можем полноценно восстанавливаться, когда отдыхаем.
Практика «9 звезд» позволяет завершить все наши «незавершенные приложения», и наполниться энергией!
Вы также можете посмотреть полную запись встречи по этой ссылке – она посвящена теме ВНИМАНИЯ и знакомит с тем, как происходит работа в группе ИСКУССТВОСОЗЕРЦАНИЯ
Мы здесь для развития, и каждый опыт в Жизни нам дан для развития — осознаем мы это или нет, хотим ли признавать или нет.
За каждой проблемой, трудностью, разладом в какой-либо сфере всегда есть «то, ради чего» нам это дано. Чему нас это учит? Какие качества нужно развить? Что принять? Что отпустить?
Например, дисгармоничные отношения могут учить любви к себе, неумение отстаивать свои границы — развитию своей уверенности и опоры, нелюбимая работа может научить ценить себя и т.д. Вопрос только один: выбираем ли мы развиваться?
Практика «4 ступени» позволяет соединиться с целью существования проблемы в нашей Жизни (как раз с этим «ради чего») и действовать, исходя из этого. Она дает возможность решения вашего запроса (проблемы), если вы выбираете решать и развиваться.
Запись практики – 11 минут:
Для более глубокой проработки запроса или более сложного запроса/проблемы рекомендуем более глубокую практику ИСКУССТВОСОЗЕРЦАНИЯ – где одной проблеме уделяется больше времени (1,5−2 часа).
Присоединиться к группе ИСКУССТВОСОЗЕРЦАНИЯ – очень просто. Занятия проходят регулярно – один раз в неделю онлайн (или очно, при формировании группы).
Вы также можете посмотреть полную запись встречи по этой ссылке – она посвящена теме ВНИМАНИЯ и знакомит с тем, как происходит работа в группе ИСКУССТВОСОЗЕРЦАНИЯ
Данила Мещеряков предлагает для самостоятельной практики аудио запись.
Внимательно ознакомьтесь с описанием ниже перед использованием практики!
? Эффект Аудио помогает освободиться от внутреннего напряжения, суеты, страхов и тревог, гармонизируя вас настолько, насколько вы сейчас можете себе позволить. Оно содержит мое безмолвное поле, технику исцеления IAM2 и еще некоторые мои наработки. Внимание: на записи нет звуков – так и должно быть.
?♂ Как использовать 1. Подарите себе 15 минут – позаботьтесь о том, чтобы вам не мешали. 2. Удобно расположитесь (сидя или лежа). 3. Включаете запись (лучше слушать в наушниках) и наблюдаете свое состояние, мысли, ощущения в теле: просто присутствуете с тем, что есть в вашем поле. Очень хорошо ощущать при этом свой позвоночник. Делать ничего не надо.
⚠ Техника безопасности • Рекомендую слушать не чаще 1–2 раз в день (решайте по своему состоянию), это сильная вещь. • Если почувствуете неприятные ощущения, просто уделите им свое внимание, через некоторое время они пройдут.
Навык целостного собирания себя необходим для каждого сознательного человека, и если вы хотите освоить этот навык, быть опорным и жить во всей своей полноте, силе и многомерности – добро пожаловать на тренинг «Центрирование»!
Все мы хотим чувствовать себя хорошо и воплощать свои мечты – быть гармоничными творцами своего мира. Этого не происходит, потому что внутри нас слишком много разнонаправленных сил, звучаний: эмоции и шаблоны поведения, субличности, убеждения, программы Рода, сценарии семьи и т.д. – целый оркестр.
Чтобы во внутреннем и внешнем мирах был порядок, важно расставить все по своим местам, согласовать и научиться управлять этим оркестром: нам нужен внутренний дирижер – центр нашего мира. Центрирование позволяет обнаружить этого дирижера и настраивать свой оркестр так, чтобы он звучал полноценно и гармонично.
Почему этого не происходит? Во-первых, многие вообще не знают о такой возможности; нет знания и навыков, как это делать. Во-вторых, здесь нужно сознательное устремление – само по себе это никогда не произойдет. В‑третьих, человек часто ищет свой центр – то, на что можно опереться – вовне: в учителях, духовных традициях, авторитетах и т.д. Но этой опоры там нет и никогда не было, наш центр – внутри нас.
Таким образом, тренинг позволяет полностью собрать весь свой мир и встать в его центр, чтобы гармонично сотворять свою Жизнь.
Добро пожаловать на тренинг Очно и Онлайн (укажите предпочтительную форму участия в заявке) .
——-
Ближайший тренинг – 19 июля с 12:00 до 18:00. Формат проведения (очно или онлайн) в зависимости от запросов Группа – от 3‑х человек
